Dormant Butt Syndrome: O le a le mea e mafua ai ma le auala e togafitia ai

O tagata ta'ito'atasi o lo'o feagai ma fa'alavelave fa'alagona o tulivae, fu'a o le suilapalapa, ma le tiga pito i lalo e ono maua i le ma'i o le gluteal-butt syndrome. E mafai e le iloaina o fa'ailoga ma fa'ailoga ma le tu'ufa'atasia o le tino maualalo ma le malosi autu e fesoasoani e puipuia ma togafitia ai le ma'i?

Ma'i Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'ama'i

O fa'afitauli o tulivae, suilapalapa, ma tua i lalo e mafai ona maua i tua i tua vaivai. E ta'ua e nisi saienitisi lea tulaga o le “dormant butt syndrome” (Iunivesite o le Setete o Ohio, .2023). Ae ui i lea, o loʻo aʻoaʻoina e le au suʻesuʻe e uiga i le taua tele o musele o loʻo tuʻuina atu i le faatumauina o le malosi ma le soifua maloloina o le tino maualalo. (Hal David Martin, Manoj Reddy, Juan Gómez-Hoyos. 2015)

O le a?

O le ma'i o lo'o fa'auigaina o maso vaivai o le papa'u ma fuifui suilapalapa. O tagata atamamai mai le Ohio State Wexner Medical Center na galulue ma tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma tulivae, suilapalapa, poʻo tua manuʻa ma talitonu o le tele o nei mataupu e fesoʻotaʻi ma maso vaivai. (Iunivesite o le Setete o Ohio.2023) O fa'ama'i o maso o sulugatiti ma papa. O maso vaivai e le mafai ona mitiia le te'i e tatau ona latou faia i taimi o gaioiga, lea e mafua ai le mamafa o maso ma sooga o siomia ai ma faateleina ai le lamatiaga o manuʻa. (Iunivesite o le Setete o Ohio, .2023)

• O le ma'i o le gluteal-butt ma'i moe e mafai ona mafua mai i le olaga nofonofo ma le fa'aumiumi o le le toaga, pei o le nofo mo ni taimi uumi.
• O le tulaga e tupu foi i tagata tamoʻe ma isi tagata faʻamalosi tino e galo e uiga i nei maso ma faʻamalositino.

sauniga

O fa'amalositino e fa'atatau i le gluteal ma puipuia ai le moe o le gluteal-butt syndrome e aofia ai gaioiga/fa'amalositino e galue ai le sulugatiti ma le tino.

• A savali sa'o, e tatau i le gluteals ona fa'apipi'i fa'alupega fa'alenatura.
• Tulaga le lelei, nofo tele, ma le fa'aauauina o le biomechanics fa'aletonu o lona uiga o le savali e aunoa ma le ausiaina o le fa'alautele lelei o suilapalapa. (Hadi Daneshmandi. 2017)
• A tupu lenei mea, e le mafai ona galue atoatoa maso o le gluteal, e iʻu ai i se faasologa o tiga ma tiga.
• E mafai ona fetuunaʻi faʻamalositino Pilates e faʻafesoʻotaʻi ai le faʻatonuga, toe fai, ma fesuiaiga e faʻamalosia ai le gaʻo. (Laís Campos de Oliveira, 2015)

Fa'a'u'u Fa'amau

• Ta'oto fa'asaga i luga o se fala fa'amalositino.
• Fa'aoga ou lima e fai ai se aluga mo le muaulu.
• Puno'o tulivae uma e lua ina ia fa'asaga i luga vae i le fa'alo.
• Ia vaelua teisi tulivae, ae tuu faatasi mulivae.
• Oomi fa'atasi mulivae ma fa'amauina maso o le gluteal.
• Taofi mo le 3 sekone, ona tatala lea o le papa.
• Toe fai fa'a 10 ona malolo ai lea.
• Hamstring curls e mafai foi ona faia e faʻaaoga ai se masini mamafa.

Toso i luga vae

• Nofo i luga o se fala fa'atasi ou vae i luma.
• Tuu lima i tua tonu o le pito i tua ma tamatamailima e faasino i luma pe a mafai.
• Sii i luga le tino.
• Tuu i luga lou ulu ma vaai sao i luma.
• Sii i luga le vae e tasi i le maualuga e mafai ai.
• Taofi mo le umi e mafai ai.
• I lalo ma sii i luga le isi vae.
• Toe fai mo le aofa'i e 3 reps.

Fa'alaina i luga ma se Fesoasoani Fa'atutu Fa'amau

O le tu i luga e taua tele i le fa'aoga tatau o le papa. O le faʻapipiʻiina o le tino i luga o se puipui e mafai ona fesoasoani i le aʻoaʻoina o le tino e faʻamautu lelei le tu.

• Su'e se puipui ma tu faasaga i ai mai mulivae e oo i tua o le ulu.
• Galue tua o vae ma tui i le malosi e mafai ai i totonu o le puipui.
• Galue e fa'aulu fo'i le tua o le ulupo'o ile puipui.
• Fa'aopoopo nisi galuega o le manava e ala i le galue o le sulugatiti i totonu ma luga.
• Taofi mo le tasi minute.
• O le faʻaogaina o le auala e te manaʻo e uu ai lou tino.
• A o e alu ese mai le puipui, aoao e faatumauina lena tulaga i le ao ma le po.
• Toe fai le faamalositino puipui i ni nai taimi mo le faamalosia.

Afai o le tiga o le suilapalapa, tua, poʻo le tulivae o se vaega o tauiviga i aso uma, galue i le maso maso atonu o le fofo lea. Fa'afeso'ota'i le Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic mo se fa'atalanoaga atoatoa.

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mau faasino

O le Ohio State University Wexner Medical Center. (2023) O le ma'i moe moe atonu e tu'ua'ia ai le tiga o tulivae, suilapalapa ma tua.

Matini, HD, Reddy, M., & Gómez-Hoyos, J. (2015). Deep gluteal syndrome. Tusitala o taotoga faasao suilapalapa, 2(2), 99–107. doi.org/10.1093/jhps/hnv029

Daneshmandi, H., Choobineh, A., Ghaem, H., & Karimi, M. (2017). Aafiaga leaga o le nofonofo umi i le soifua maloloina lautele o tagata faigaluega ile ofisa. Journal of lifestyle medicine, 7(2), 69–75. doi.org/10.15280/jlm.2017.7.2.69

Campos de Oliveira, L., Gonçalves de Oliveira, R., & Pires-Oliveira, DA (2015). Aafiaga o Pilates i le malosi o maso, paleni faʻasologa ma le lelei o le olaga o tagata matutua matutua: o se faʻataʻitaʻiga, faʻatonutonuina, faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga. Journal of Physical Therapy Science, 27(3), 871-876. doi.org/10.1589/jpts.27.871