Running Piriformis Syndrome: El Paso Back Clinic

O le piriformis o se maso tele ma mamana i lalo ifo o maso o le gluteal / buttocks. E tafe mai le pito i lalo o le sacrum, lea e faʻapipiʻi ai le pito i lalo o le tui ma le pelvis i le pito i luga o le femur. O lenei maso e faia se sao taua i le taʻavale; e fesoasoani i fafo e feliuliua'i sulugatiti ma vae pito i luga i fafo, e maua ai le fetuutuunai ma le mautu, ma faʻamautu le pelvis. O le nerve sciatic e pasi i tafatafa, luga, lalo, poʻo le musika piriformis. A oʻo ina konekarate le piriformis poʻo spasms, e mafai ona faʻafefe, faʻalavelave ma faʻapipiʻi le neura, e mafua ai faʻamaʻi tiga. E mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli eseese ma pe faʻafefea piriformis syndrome tupu.

Fa'alavelave Piriformis Syndrome

O le gaioiga saʻo o le musika piriformis e taua mo tagata taʻalo e auai i taʻaloga taʻavale. O gaioiga faifaipea, e pei o le tamoe, e mafai ona vaivai ai le maso ma faʻafefe ma mu ai le neura.

O auga

O le ma'i Piriformis e mafai ona lu'itau i le su'esu'eina ona e mafai ona fenumia'i mo se tisiketi, sciatica, o se fa'ama'i fa'alatalata vavalalata/tendinitis maualuga, po'o fa'afitauli pito i lalo. O nai faʻamaoniga e mafai ona fesoasoani e fuafua pe o le piriformis o le mafuaʻaga e aofia ai:

Nofo, Faasitepu, Squatting Fa'anoanoa po'o Tiga

• E le o taimi uma e maua ai e tagata le le fiafia a'o tamo'e.
• Nai lo lena, o le nofonofo, a'e i luga o faasitepu, ma faanofonofo i mea e maua ai faailoga tiga.
• O le tiga a'o tamo'e, ae maise ose lagona fa'aloloa pe a alu a'e i luga o le mauga po'o le fa'ateleina o le saoasaoa, e sili atu ona feso'ota'i ma se fa'ama'i fa'alatalata.

Alofa

• O le vaega o loʻo siomia ai le piriformis e vaivai.
• O le fa'aogaina o le mamafa e mafai ona mafua ai le fa'aletonu po'o le tiga i le vaega ma susulu i lalo o le vae.

Tototonu Tiga

• O le ma'i Piriformis e masani lava ona lagona i le ogatotonu o ga'o.
• O se fa'ama'i fa'alatalata e masani lava ona mafua ai le tiga e le fa'apogai i le pito i lalo o le fa'amama, lea e fa'afeso'ota'i ai fa'ama'i i le pelvis.

Mafuaaga

• Fa'asa'oga o le pelvic.
• Pelvic misalignments na faia e isi tulaga, e pei o le tilted pelvis, le faʻaogaina o le vae-umi le vaʻaia, poʻo le faʻataʻitaʻiina o le tulaga le lelei, e faʻamalosia ai le piriformis e galue malosi e totogi, lea e oʻo atu ai i le fufusi ma / poʻo le spasms.
• Faʻafuaseʻi le faʻateleina o le mamao poʻo le malosi o taʻaloga e mafai ona faʻaleagaina ai soʻo se vaivaiga i le piriformis ma isi maso gluteal.
• O le faʻaauau pea ona tamoe, lea e mafai, e mafai ona faʻaleagaina ma faʻaumiumi ai le tulaga.
• Pe a tamo'e, e fa'alavelaveina le felauaiga o fa'ailo a le maso i le mumu ma/po'o le fa'amalosi ma e le mafai ona fa'atasi le tasi ma le isi.
• O le i'uga o le le mafai lea ona tatalia le fa'alavelave faifaipea o le tamo'e.
• Le fa'amafanafanaina ma fa'amalositino fa'amalositino faʻateleina le lamatiaga o le taʻavale piriformis syndrome.

Togafitiga faʻamaʻi

Atonu e le lava le malolo e faʻamama ai piriformis syndrome. E moni lava lenei mea pe afai o le faʻafitauli e aʻafia ai le tui ma le pelvic misalignment. Chiropractic e mafai ona maua ai se toomaga taua mai le faʻamaʻi piriformis syndrome. O le tu'ufa'atasiga o le ivi, pelvic, ma le pito i tua fetuutuunai, massage togafitiga, MET, decompression, faaloaloa, ma anti-inflammatory meaʻai o le a aveesea ai le mamafa mai vaega sili ona fufusi, toe faʻaleleia le tino, ma faʻatumauina le gaioiga o le tino..

• E mafai ona su'esu'eina le fomu tamo'e ma siaki mo le eseesega o le uumi o vae ma le le paleni ole malosi ole maso.
• E mafai ona fa'aauau le tamo'e pe a mafai e le tagata ona faia e aunoa ma se tiga po'o ni fa'ailoga.
• Ae e fautuaina e aloese mai luga o le slanted, lea e faateleina ai le tulaga lamatia o le pelvic misalignment.
• Aloese mai tamo'e uumi, lea e faateleina ai le avanoa o le mamafa ma le vaivai.
• O le sini o le malolo ma faʻamalolo le piriformis.
• Afai e afaina i le nerve sciatic, o le tatalaina ma le tatalaina o le maso o le a matua faʻaitiitia ai le tiga.
• E mafai ona fautuaina le Orthotics mo le soona ova po o le gaioi totonu ole vae pe a tulaueleele.

O isi togafitiga e taofi ai le piriformis spasms.

• O le aisa ma le inuina o vaila'au fa'ato'a fa'ama'i e mafai ona fa'aaoga i taimi o fa'alavelave mata'utia pe a vaivai le vaega.
• Fa'atino ni vaega fufusi e fa'aaoga ai le foam roller po'o le massager percussive.
• O le fa'aloaloa ma le fa'amavaeina o le maso a'o le'i tamo'e ma le mae'a e mafai ona fesoasoani e malolo ai ma fa'ateleina le tafe toto.
• Fa'aloloa pei tulaga lupe ma tu fa ata ma faamalositino e pei o laupapa i autafa ma se si'i vae ua fautuaina.

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Fausiaina o se Tino Malosi

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mau faasino

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