Tiga Ulu I luga ole Ulu: Mafuaaga, Fa'ailoga ma Toomaga

O tagata ta'ito'atasi e maua i le ulu ulu i luga o le ulu e mafai ona mafua mai i mea eseese. E mafai e le iloaina o le mea e mafua ai le tiga poʻo le mamafa e fesoasoani e puipuia ai lenei ituaiga o tiga o le ulu, ma atinaʻe e le au tausi soifua maloloina ni fuafuaga togafitiga lelei?

tiga o le ulu i luga o le ulu

O mea eseese e mafai ona mafua ai le tiga o le ulu i luga o le ulu; mafua'aga masani e aofia ai:

• meafaigatā
• Faʻafitauli moe
• Vaʻa mata
• Aveese le kafeina
• Faʻafitauli o nifo
• Hormonal suiga
• Ava malosi

Mafuaaga

O le tele o mafuaʻaga e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli o loʻo tutupu i isi vaega o le tino.

meafaigatā

• O le atuatuvale o se mafuaʻaga masani o le ulu ulu, e aofia ai le tasi i luga o le ulu.
• E le o iloa tonu e tagata suʻesuʻe pe faʻafefea ona tupu le tiga o le ulu, ae latou te manatu e mafua ai le faʻamalosi o maso i tua o le ulu poʻo le ua, lea.
• toso i lalo le aano o le tino, e mafua ai le tiga poʻo le mamafa o le ulu ma / poʻo le muaulu.
• Ua taʻua foi ia mea vevesi loto tiga.
• O le tiga o le ulu e mafua mai i le atuatuvale e masani lava ona pei o le mamafa o le mamafa nai lo le tiga tiga.

Mea e moe ai

• O le le lava o le moe e mafai ona tupu ai le tiga o le ulu.
• A le maua e le mafaufau ma le tino le moe lelei, e mafai ona faʻalavelave i galuega a le tino e pei o le vevela, fiaʻai, ma le moe-fafagu, e mafai ona oʻo atu ai i le ulu ulu.
• E masani ona lagona atili le popole pe a le maua se moe, lea e mafai ona mafua ai pe faʻapipiʻi ai le tiga o le ulu ma isi faʻaʻailoga.

Mata'i

• Atonu e te maua le tiga o lou ulu pe a uma ona e faitau, matamata, pe taulai atu i se mea mo sina taimi.
• I le aluga o taimi, e vaivai maso o ou mata ma e tatau ona galue malosi, ma mafua ai ona latou faʻamaʻi.
• O nei ma'i e mafai ona o'o atu ai i le ulu. O le fa'ateteina e mafai ona fa'aletonu ai maso.

Aveese le Kafeina

• E mafai e tagata ta'ito'atasi ona lagona le tiga i luga o latou ulu pe a latou misia a latou kofe masani.
• O le taumafaina faifaipea o le caffeine e mafai ona o'o atu ai i le fa'alagolago ma fa'asolo fa'ailoga, lea e aofia ai le ulu ulu pe a fa'aitiitia pe taofi.
• O lenei ituaiga o tiga e mafai ona feololo i le ogaoga ma e mafai ona lagona le sili atu ona leaga pe a gaioi.
• O le to'atele o tagata e amata ona maua le lagona lelei mai le toesea o caffeine pe a uma le vaiaso. (WHO. 2016)

Faʻafitauli o nifo

• O fa'afitauli o nifo e pei o ta'e, lua, po'o a'afiaga e mafai ona fa'aita ai le neura trigeminal, tu'u ese tiga o le ulu.
• O le olo o nifo e mafai foi ona oo atu ai i le ulu ulu.

Hormonal Suiga

• O tagata taʻitoʻatasi e maualalo le maualuga o le thyroid hormone e ono oʻo i le ulu ulu.
• E mafai ona mafua mai le itiiti o lauroid po'o se fa'ailoga o le ma'i.
• E pei o le tiga o le ulu e mafua ona o le atuatuvale, o lenei ituaiga e masani ona faʻavaivai ma e le faʻafefe.
• O nisi fafine e ono lagona le tiga i luga o latou ulu a'o le'i ma'i masina ona o le pa'ū o le maualuga o le estrogen.

ava

• O nisi tagata e maua le tiga o le ulu i luga o latou ulu poʻo se isi mea i totonu o ni nai itula talu ona inu le ava malosi.
• E ta'ua lea o le ulu o le ulu.
• O le ulu ulu ona o le ava malosi e masani lava ona foia i totonu ole 72 itula.
• E le'o mae'a su'esu'eina le faiga o lo'o i tua o lenei tiga o le ulu, ae ua manatu o le fa'alauteleina o alātoto i le fai'ai/vasodilation pe a inuina le 'ava malosi e ono tupu ai le tiga o le ulu.
• O lenei ituaiga o tiga e ese mai le ma'i tiga o le ulu e sau mai le soona taumafaina ma e fa'avae i luga o le fa'amama ma a'afiaga o le 'ava malosi. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)

Mafuaaga Seasea

O le tiga pito i luga o le ulu e mafai foi ona mafua mai i mafuaʻaga sili atu ona ogaoga ma seasea:

Tumo Tumau

• O le tiga o le ulu o se tasi lea o fa'ailoga masani ole tuma ole fai'ai.
• O le ulu o le ulu i luga o le ulu e faalagolago i le nofoaga ma le tele o le tuma. (MedlinePlus. 2021)

Fai'ai Aneurysm

• O se vaega vaivai pe manifinifi lea i totonu o le fai'ai alatoto e fa'apupula ma tumu i le toto, lea e mafai ona mafua ai se malepe e lamatia ai le ola.
• O le tiga o le ulu o le faailoga sili lea ona taatele. (Falemai o Polika ma Tamaitai. 2023)

Fai'ai toto

• E ta'ua foi o le toto toto o le fai'ai, o lenei tulaga e mafai ona mafua ai le tiga tele ma vave ai le tiga o le ulu.
• O le toto o le fai'ai e mafai ona mafua ona o le manu'a o le ulu, toto maualuga, o le aneurysm, o le ma'i toto, po'o le ma'i ate. (Niu Ioka-Presbyterian. 2023)

faiga

Togafitiga mo le faʻaitiitia o le tiga o le ulu i luga o le ulu e aofia ai:

• Tuu se taga aisa i luga o le vaega e faʻaitiitia ai le mumū.
• Su'e su'ega mata.
• Faia o fetuunaiga o le olaga soifua maloloina e pei o le inu tele o vai i le aso atoa.
• Fa'aitiitia le inu caffeine.
• Suia faiga moe mo se mafaufau ma le tino maloloina, malolo.
• Ta'ele mo togafitiga e malolo ai le tino.
• Fa'amalositino mālū e pei o le savali, pilates, po'o le yoga.
• Faataitai le manava loloto.
• Fa'atino le mafaufau e pei o le mafaufau loloto.
• O le inuina o vaila'au e le fa'ama'i fa'ama'i po'o NSAID pei ole aspirin, Advil/ibuprofen), po'o Aleve/naproxen.

Faʻalagolago i le mafuaʻaga ma faʻamaoniga, e mafai e le fomaʻi ona fautuaina ni togafitiga faʻapitoa e pei o:

• Faaletino togafitiga
• Faʻamālōlōina o amioga faʻaleleia
• Chiropractic togafitiga
• akupunika
• Fualaau talavai

E mafai e se foma'i fa'afoma'i ona fesoasoani e fa'ailoa le ituaiga o tiga o le ulu o lo'o o'o i ai, ofo atu togafitiga, ma fautua pe fa'afefea ona pulea fa'aoso.

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Manu'a ua, El Paso, Texas

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mau faasino

WHO. (2016) Ma'i tiga o le ulu.

Wiese, JG, Shlipak, MG, & Browner, WS (2000). Le ava malosi. Annals of internal medicine, 132(11), 897–902. doi.org/10.7326/0003-4819-132-11-200006060-00008

MedlinePlus. (2021) Tumo o le faiʻai.

Falemai o Polika ma Tamaitai. (2023) Fai'ai fa'ama'i.

Niu Ioka-Presbyterian. (2023) Gagana toto.