Faʻaopoopoga e Faʻamama ai Ulu: El Paso Back Clinic

Mea'ai e Fa'amama ai le tiga o le ulu: O tagata ta'ito'atasi o lo'o feagai ma le ulu po'o le ulu ulu e tatau ona mafaufau e tu'ufa'atasia mea fa'aopoopo e fa'amama ai le tiga ma le fa'atupu soo. O mea'ai ma masaniga taumafa e a'afia ai faiga uma o le tino. E ui ina faagesegese le aoga nai lo vailaau, ae afai e sa'o le faaaogaina o se meaai e faamalolo ai le tino ma tausia le soifua maloloina, atonu e le manaomia pe itiiti foi isi togafitiga. O le tele o tausi soifua maloloina e malamalama o meaai o se vailaʻau e mafai ona fesoasoani i togafitiga faʻamalolo e pei o le massage ma le chiropractic care, lea e sili atu le aoga o togafitiga pe a faʻaaogaina ma fetuunaiga o meaʻai.

Mea'ai e Fa'amama ai le tiga o le ulu

O le ola le lelei ma le taumafa e le na o le pau lea o le mafuaʻaga o le ulu ulu. O isi e aofia ai:

• Manatua.
• Galuega galuega.
• Fa'afitauli moe.
• Tete'e maso.
• Vaaiga Taulaʻi.
• Fa'aaogāina o vaila'au.
• Tulaga o nifo.
• Aafiaga o Hormonal.
• Faamai pipisi.

Healthy Diet Foundation

O le sini o vailaʻau faʻatino o le fesoasoani lea i tagata taʻitoʻatasi e ausia a latou sini o le soifua maloloina ma le soifua maloloina e aofia ai:

• Fa'agasolo le olaga galue.
• Manava lelei.
• Tulaga lelei moe.
• Fa'amama atoatoa.
• Mea'ai maloloina.
• Fa'aleleia le soifua maloloina o mea'ai.
• Siitia le soifua maloloina o le mafaufau.
• Fa'aleleia le soifua maloloina o musculoskeletal.

Fa'atiga tiga – tiga ulu

O fa'ailoga tiga ma le fa'anoanoa e iai pe a fula pe fa'aita ai fo'i ulu. O nei fausaga e aofia ai:

• Neura o le ulu ma le ua.
• Musele o le ua ma le ulu.
• Le pa'u o le ulu.
• Alatoto e tau atu i le fai'ai.
• Membrane o le taliga, isu, ma le faai.
• Sinuse e fai ma vaega o le manava.

E mafai foi ona faasino le tiga, o lona uiga o le tiga i se tasi vaega e mafai ona sosolo atu i nofoaga lata ane. O se faʻataʻitaʻiga o le tiga o le ulu e tupu mai i le malo ma le fufusi.

Mafuaaga

Meaai

Fuafuaina pe meaai mafua pe saofagā i ulu ulu po'o migraines e mafai ona lu'itau. E fautuaina e le au su'esu'e o mea'ai ma mea'ai le tausia o se api talaaga o mea'ai e siaki ai mea'ai, mea'ai, meainu, inu ava malosi, pe fa'afefea ona tali atu le tino, ma lagona o le tagata.

• O lenei faiga e mafai ona fesoasoani e iloa ai meaʻai poʻo mamanu o meaʻai e ono fesoasoani i le ulu ulu.
• E mafai e se foma'i fa'alesoifua maloloina tu'ufa'atasi ona lagolagoina lenei fa'agasologa ma fesoasoani e fa'ailoa mea ma'ale'ale.
• E ala i le faʻaumatia ma le aloese mai meaʻai gaosia, e mafai ona faʻaitiitia le ulu ulu. E aofia ai le fa'atapula'aina o le fa'aalia o lanu fa'atupu, mea suamalie, tofo, ma isi mea fa'aopoopo e le masani ai.

Histamine

• Histamines e mafai foi ona avea ma fa'aoso mo tiga ulu.
• Histamine o le a amine vasoactive lea e fa'aoso ai le fa'atupuina o le mucus, fa'apalapala toto, ma le bronchoconstriction.
• O le histamine o loʻo i totonu o le tele o aano o le tino, pei o le isu, sinuses, paʻu, sela toto, ma mama. Ae o poleni, pala, pefu mites, ma isi mea, e mafai ona faʻasaʻoloto ai le histamine.

Dehydration

• E mafai ona aafia uma le tino ma le gaogao o le mafaufau.
• O le fa'asusu i taimi uma e mafai ona taofia ai le tiga o le ulu ma fa'amalolo ai le tiga.
• O se auala faigofie e su'e ai le mafua'aga o le ulu o le mafaufau lea e inu tele vai/fa'asusu a'o le'i faia se isi fa'amalologa.
• O le inuina o le vai mama e aunoa ma ni mea fa'aopoopo o le auala sili lea ona vave ma faigofie e fa'asusu ai lou tino.
• 'A'ai mea'ai e maualuga le vai mo le fa'asusuina lelei, e aofia ai fualaau suamalie, kukama, meleni, zucchini, seleri, spinach, ma kale.

Vailaau Mata'utia

• Oona vailaʻau e maua i ituaiga uma o oloa.
• O mea fa'amamā, fa'alelei, shampoo, ma isi oloa ua maua o lo'o iai vaila'au e mafai ona fa'ateteleina ai le ulu ma fa'atupu ai le ulu.
• Mafaufau e faʻaaoga oloa faʻanatura ma a'oa'oga i vaila'au o'ona ia iloa mea e su'e i oloa o aso uma.

Filifiliga Faanatura

Mafaufau i ni nai mea masani faaopoopo e faamama ai ulu ulu.

Magnesium

• Le lava le magnesium ua feso'ota'i ma ulu ulu.
• O mea'ai e maualuga le magnesium e aofia ai leki, almonds, broccoli, spinach, avocados, mati mago, ma fa'i.

Ginger Root

• O le a'a o le Ginger o se vaifofo masani mo le faafaufau, manava manava, tiga le manava, ma le manava.
• Aveese a'a Sina e mafai ona ave ile fa'aopoopoga po'o le ginger fou fa'aopoopo i mea'ai ma lauti.

Keti

• Ole sua sua ole coriander e aoga ile tiga ole ulu.
• O se auala e fa'amama ai le tiga o le ulu o le sasaa lea o le vai vevela i luga o fatu fou ma manavaina le ausa.
• Ina ia faateleina le aoga, tuu se solo i luga o lou ulu.

Seleli po'o le Suau'u Fua Seleli

• Seleti e mafai ona faʻaitiitia le mumu ma faʻaititia le toto.
• Ae ui i lea, o fafine maʻitaga poʻo tagata taʻitoʻatasi e iai maʻi fatugaʻo, maualalo le toto toto, inu vailaʻau thyroid, faʻamaʻi toto, lithium, poʻo vailaʻau e le tatau ona faʻaogaina fatu seleni.

Peppermint ma le Lavender Essential Oils

• E i ai uma i la'ua le fa'alenatura fa'alenatura ma le mālūlū e fesoasoani e fa'amama le tiga o le ulu.
• Pepa moli ua maua foi e avea o se natura antibacterial, antiviral, antifungal, antiparasitic, ma tiga reliever.
• Lavender suauu e mafai ona faʻaumatia le popolevale, faʻaleleia le tafe toto, ma faʻamalolo tiga.
• O mea uma e lua e fesoasoani i le tiga mo le ulu ma le ulu.

butterbur

• lea pupulaau tupu i Europa, nisi vaega o Asia, ma Amerika i Matu.
• A suesuega na maua ai o tagata taʻitoʻatasi na faʻaaogaina le 75 mg o le faʻamaʻi faʻalua i aso taʻitasi na faʻaitiitia ai osofaʻiga o migraine.

fiva fiva

• A laau afu o ona lau mago ua maua e fa'amamago ai fa'ailoga e fesoota'i ma le ulu ulu, migraines, ma'i masina, sela, niniva, ma le gugu.
• Feverfew e mafai ona maua i supplements.
• E mafai ona suia ai a'afiaga o nisi o talavai ma vaila'au e le'i talavai.

E tele faʻamaoniga e lagolagoina ai le aoga o meaʻai maloloina. A tu'ufa'atasia ma le soifua maloloina lelei ma le olaga, o nei mea fa'aopoopo e mafai ona fesoasoani e fa'amama le ulu ulu. E pei o soʻo se faʻaopoopoga, talanoa i se fomaʻi aʻo leʻi amataina se faʻatonuga faʻaopoopo.

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Tausiga o Chiropractic mo Migraines

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mau faasino

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