E te manaʻo e ola i le 100? Taofiofia nei Soifua Maloloina Faʻataʻiina

O le aofaʻi o tagata Amerika o loʻo nonofo i le 100 - ma tala atu - na faʻateleina tele i tausaga talu ai nei, aʻo i latou e ova atu ma le 80 tausaga e aofia ai le lalolagi e sili ona televave lona tuputupu aʻe o le faitau aofai o tagata, e tusa ai ma suesuega lata mai.

I le va o le 1980 ma le 2014, na faʻatupulaia ai le umi o le olaga i le Iunaite Setete mai le 73.8 tausaga i le 79.1 tausaga. I le taimi nei, o le aofai o tagata Amerika oʻo atu ma sili atu i le 100 tausaga ua ova atu ma le 100,000, ma o lena fuainumera e faamoemoe e tupu faʻavalu valu - i le 800,000 - e oʻo atu i le 2050, e tusa ai ma le National Institutes of Health ma le US Census Bureau.

O le a la le mea lilo i le ola umi e faʻamanatu ai lou 100 tausaga?

E ui lava e leai ni talavai mautinoa-afi mo le ola ai i se matua matua lava, na maua e le au suʻesuʻe umi o le tiketi o se paluga o genetics ma ituaiga olaga - o lona uiga e i ai laʻasaga e mafai ona e faia e faʻaleleia ai ou faigata o le ola umi.

O se faʻataʻitaʻiga suʻesuʻe Suetena, mo se faʻataʻitaʻiga, na faʻaalia ai o tamaloloa na faʻamanatuina le 100 tausaga o lo latou soifua, e tofu uma lava ma tina na nonofo i le 80 ma le 90 o latou tausaga. Ae o genetics e le naʻo le pau lea o le mafuaʻaga. O le suʻesuʻega foi na faʻaalia ai o tamaloloa e tele faʻatonutonuina o latou olaga tulaga masani. O lesi foi mea:

• O i latou uma lava e le o ni mea ulaula.
• Latou te masani ona nofo lelei ma taʻalo e ala i le 'ai o meaai maloloina ma faʻamalositino i taimi uma.
• E toetoe lava oi latou uma sa maua le soifua maloloina o le cholesterol ma le toto, lea na faʻaitiitia ai lo latou lamatiaga e atiaʻe le maʻi cardiovascular, o le Numera 1 mafuaʻaga o le maliu i le lalolagi atoa.
• Latou te umiaina o latou lava fale pe lisiina fale nofogata, e mafai ai ona nonofo tutoʻatasi ma mafaufau, faaletino, ma va fealofani.
• O le toʻatele e leʻi vave momoe, ae nai lo le galue malosi seia oʻo i le laʻititi o le 54.
• Leai se tasi na inu sili atu i le fa ipu kofe i le aso.
• E toʻatele na lipotia mai o loʻo i ai se mafaufauga lelei i le olaga, lea na fai mai ai tagata suʻesuʻe latou te talia le malosi o le mafaufau lelei ma faʻafefe ai le atuatuvale ma le atuatuvale.

Suesuega o Amerika Centenarians ua oʻo i faʻasalaga tali tutusa e uiga i sootaga i le va o soifua maloloina lelei ma le umi o le ola.

O se suʻesuʻega talu ai nei na faʻatusatusa ma faʻatusatusaina le soifuaga o tagata Amerika ma le maualuga ma le maualalo o le olaga fuafuaina na maua ai eseesega taua i aso uma masani o na tagata. Mo le suʻesuʻega, na suʻesuʻe ai e le au suʻesuʻe tagata o loʻo nonofo i Summit County, Colo., O loʻo iai le maualuga o le olaga o le atunuʻu (86.8 tausaga, lua tausaga maualuga atu nai lo Andorra, o le tamaʻi atunuʻu e maualuga lona olaga ile lalolagi) ma Lakota County, SD - lea o loʻo i ai le maualalo o le olaga a le atunuʻu (66.8 tausaga, faʻatusa i le Tolu Lalolagi atunuʻu pei o Sudan.

Na faʻamauina e le au suʻesuʻe o le 74 pasene o lenei feteenaiga e mafai ona faʻamatalaina e ala i mea e ono aʻafia ai e pei o le maualuga o le gaioiga faaletino, meaʻai, tapaa, ma le gaʻo, lea e faʻapupulaina ai le lamatiaga o le atinaʻeina o tulaga lamatia o le maʻisuka, toto maualuga, fatu fatu, ma nisi o kanesa.

I le lalolagi atoa, o le fua faatatau o maʻi faaumiumi e pei o maʻi fatu e sili ona maualalo i le Okinawa Archipelago, o se vaega o 161 coral motu i le East China Sea o loʻo nonofo ai tagata sili ona umi-ola o le lalolagi.

O nisi nei o mafuaʻaga e mafua ai ona ola le toatele o latou i le 100:

Meaʻai. Okinakina e sili ona faalagolago i punaoa e pei o pateta suamalie, greens, ma fatuga atoa. Latou te faʻaopoopoina a latou mea taumafa i le lua poʻo le tolu fesoasoani i le vaiaso o iʻa fou na maua, o soya, ma se taimi faʻapitoa o le puaa vela ma le gaʻo ua faʻamamaina. Latou te inu foi i le kemisi lanu meamata e sili atu ona faaopoopo i fugalaau jasmine.

Faamalositino. Talu ai o le toatele o Okinawans o faifaiva po o faifaatoaga, e masani lava ona latou galulue i fafo i le matua matua. Latou te maua ni faʻamalositino faaopoopo mai le savali, togalaau, matata ma le siva faaleaganuu.

Soifuaga lautele. E pei o isi tagata ua loa ona ola, o loʻo tumau pea le vaʻavaʻai o Okinawans.

Manatua. Latou te aʻafia foi i le faʻalavelave mamafa-faʻamalositino auala e pei o le mafaufau loloto masani.

O le isi taimi o le vevela o le eleʻele Eleni o Symi, lea e masani ona ola ai tagata nonofo i totonu oa latou 90s. O i latou foi, e faalagolago i fua, fualaau faisua, iʻa, ma meaʻai laiti. Ae e masani ona latou lafoina a latou taumafa o le pati, o le olive olive ma le garlic. Latou te inu foi i le uaina mumu ma le tele o taumafataga, lea e fesoasoani ai i le tala mo le maualalo o le fua o le fatu.

O le a le umi e mafai ai e le ola ona faʻamoemoe e faʻaauau ona tupu?

Na taumafai le au failotu o le Iunivesite o McGill, Bryan G. Hughes ma Siegfried Hekimi, e tali lena fesili e ala i le iloiloina o genetics ma soifuaga o tagata aupito umi o soifua mai le US, Peretania, Farani, ma Iapani.

O a latou sailiga, na lolomiina i le tusi o talaaga o le natura, e pagatia ai le talitonu masani o le limite pito i luga o le tagata soifua e latalata ile 115 tausaga.

“Matou te le iloa poʻo le a le tapulaʻa tausaga. Ae o le mea moni, e ala i le faʻalauteleina o laina, e mafai ona tatou faʻaalia o le maualuga ma le averesi o le olaga, e mafai ona faʻaauau pea ona faʻateleina i le lumanaʻi, "o le tala lea a Hekimi.

Fai mai Hekimi, e le mafai ona valoʻia mai foliga o tagata ola i le lumanaʻi. O finau a nisi saienitisi o tekonolosi, faʻalavelave faʻafomaʻi, ma le faʻaleleia o tulaga o le soifuaga e mafai uma ona unaʻia le pito i luga.