Massage mo Chronic Low Back Pain & Sciatica

Tagata taʻitoʻatasi ma maualalo maualalo tua tiga mafai ona filifili mai i le tele o faʻamaonia togafitiga nonsurgical, e aofia ai: vailaʻau, togafitiga o le tino, ma faʻamalositino, e taʻu ai ni nai. O le 2017 suʻesuʻega na talanoaina se isi togafitiga mo le tumau o le maualalo o tiga i tua ma sciatica: fofō.

I se uluaʻi suʻesuʻega suʻesuʻe, na faʻaaoga ai e le au suʻesuʻe se auala moni a le lalolagi na faʻatusatusa i le faʻatautaia o le suʻesuʻega i se nofoaga e faʻatautaia ai.

E sili atu ma le 50 pasene o tagata suʻesuʻe na auai, na lipotia mai, "atinae taua na aoga" i le maualalo o latou tiga i tua ina ua maeʻa le latou togafitiga o le massage plan, na aofia ai le tusitala muamua o William G. Elder, PhD, Family and Community Medicine i le Iunivesite o Kentucky, ma Niki. Munk, PhD, LMT, Aʻoga o le Soifua Maloloina ma le Faʻaleleia o Saienisi i Indiana University-Purdue University Indianapolis.

Clinical massage therapy e foliga mai e aoga mo maualalo tua tiga, ma tagata gasegase e tatau ona talanoaina ma le latou fomaʻi ma mafaufau togafitiga fomaʻi togafitiga ao le i faʻataʻitaʻia lelei debatable opioid vailaʻau, "fai mai Dr. Elder, o ia o le taʻimua suʻesuʻega o le suʻesuʻega.

Se Silasila Vavalalata ile Suesuega

O le vaega suʻesuʻe na galulue faʻatasi ma muamua tausi tausiga i Kentucky na faʻasino tagata mamaʻi mo 10 massage vasega ma laisene fofō togafitiga i le alalafaga i luga o le 12-vaiaso va. O fofō fofoa togafiti faʻapitoa fofo togafitiga faʻutuaina i luga o le faʻavae o le faʻapitoa tagata manaʻomia manaʻoga.

Na fuaina le au auai ao leʻi amataina a latou polokalame massage, i le tapunia o le polokalame 12-vaiaso, ona oʻo lea ile 24 vaiaso talu mai le amataga o le polokalama. I le 12 vaiaso, o le 54.1 pasene o loʻo faʻaalia ai le atinaʻeina o le tino i le umi o le tiga o le maualalo. I le 24 vaiaso, o lo latou atinaʻe na tausia e le 75 pasene o tagata maʻi na faʻaalia le faʻaleleia i 12 vaiaso.

O nisi taua malamalamaaga fesoʻotaʻi ma fualaʻau faʻatonutonu, ma tagata mamaʻi tausaga, mamafa na maua e le au suʻesuʻe: Tagata matutua 50 tausaga ma luga atu na sili atu ona ono maua le alualu i luma taua i totonu o latou taimi umi taimi maualalo maualalo tiga o se faʻaiuga o le massage togafitiga. O le lelei e leʻi taofia, e ui o le mamafa o tagata mamaʻi na tele ni iʻuga na maua mai le fofo.

O tagata gasegase na lipotia mai o fualaau oona o le opioid na lipotia ai le maualalo o le tiga ona o le togafitiga o massage, ae e lua taimi e le mafai ona iai ni suiga taua i le faatusatusa i tagata e le o faia ni vailaau.

A o Dr. Munk, o ia o se tagata e togafitia togafitiga laiseneina, ua ia fai mai na ia faamoemoe o tagata gasegase ia i ai ni taunuuga lelei mai le faagasologa o le togafitiga o massage, o nisi vaega o suesuega na mafua ai ona faateia o ia.

"Na fai si oʻu teʻi i le tuputupu aʻe o le tamaititi e foliga mai e sili atu lona iʻuga," fai mai Dr. Munk.

Dr. Munk o loo faapea mai o tagata matutua atonu ei ai se vaaiga manino i tiga o le faapalepale. Talu ai o tagata taʻumatuaina atonu e sili atu le taimi e aofia ai ma le setete uma o loʻo ia maofa foi pe a matutua e sili atu ona masani i le ola ai ma le tiga ma faʻalauteleina ai manatu o le faʻaleagaina o tiga.

Massage Faʻasologa ma Mea e Faamoemoeina

E ui o le suʻesuʻega taʻu mai ai o le fofo mafai ona ofaina tagata taʻitasi ma maualalo maualalo tua tiga ma tiga tiga e taua, e moni e le o se vave toe faaleleia. Fai mai Dr. Munk, e tatau i tagata ona faʻamautuina mea latou te faʻamoemoeina e ala i le iloiloina o le a le umi na latou ola ai ma lo latou setete pe a o atu i le latou fofoa muamua.

Afai na e i ai se setete mo le 10-15 tausaga, o le avanoa o le tasi le itula sauniga e faʻaleleia ai atonu e le o se mea moni, "Fai mai Dr. Munk.

Na taʻua e Dr. Munk, o le fofōina, o lona faʻavae e fai ma togafitiga o maso, e tatau ona vaʻaia o se togafitiga faʻapitoa, e leʻo se taimi puʻupuʻu.

O le tino e toe foi e masani ona masani ai ma ua, ma foi Musolo mamanu tupu e toe toleniina na ia fai mai ai. oe tatau foi ona inu se isi fualaʻau mo le faʻamamaina, ma Pei o se fualaʻau e masaa ina ua mavae ni nai itula, e ono tele ni taimi e faia ai le galuega e taofi.

O le isi mea e tatau ona malamalama i ai le tagata maʻi o le tau o le faʻamaʻi, aua o togafitiga e le o aofia i le tele o inisiua soifua maloloina. O le faʻapipiʻi i le massage o se filifiliga a le tagata lea e manaʻomia ai le faʻaogaina o le lelei ma le lelei. Afai o le togafitiga massage e mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea ai lou tiga masani i tua e aunoa ma le taua o le taotoga o le taamilosaga o le taamilosaga poo isi togafitiga e mafai ona sili atu ona taua, atonu o le ae iloa e aoga le tau mai le taga tupe.

Fautuaga mo le Faia o Massage Faʻamaonia

I le tulaga e fautuaina e lau fomaʻi le togafitiga o massage, o le fausiaina o se felagolagomaʻi ma le mafanafana le mafutaga vavalalata e taua tele. Talosaga i lau fomaʻi pe afai na te fautuaina se fomaʻi maʻi i totonu o le nofoaga.

Dr. Elder ma Dr. Munk faaopoopo atu le talosagaina o fesili nei i soʻo se togafitia togafitiga faʻamaʻi muamua ao le i amata lau vasega muamua:

• Ua e faia muamua se togafitiga faʻamaʻi laiseneina?
• O a ituaiga o toleniga ma aʻoaʻoga na e mauaina?
• O le a le umi o loʻo e faia nei?
• E te faigaluega ma isi fomai tausi soifua?
• Ua e aʻoga atili i isi maʻi-faʻapitoa (e pei o le tiga ma le ua)?
• O e tumau i le taimi nei i luga o soʻo se togafitiga faʻapitoa tau soifua maloloina e te taulai atu i ai ma faʻaleleia atili ile togafitiga o togafitiga?

Tumau maualalo tua tua mafai tiga tele i lou oe lava olaga. I se laki lelei, tele togafitiga le faʻataʻitaʻi mafai ona fesoasoani ia te oe e pulea le tiga. O iʻuga ma lenei suʻesuʻega faʻapitoa e taʻu mai ai o le fofō o se filifiliga talafeagai e faʻaititia ai le tiga a o e talitonuina o le fofō ua naʻo se faʻamalieina. Talosaga lau fomaʻi pe a fai o le massage o se togafitiga e aoga suʻesuʻega mo le setete faʻapitoa.

O le lautele oa tatou faʻamatalaga e faʻamapulaʻaina i manua ma faʻamaʻi toto. Ina ia talanoaina filifiliga e uiga i le mataupu, faamolemole ia lagona le saoloto e fesili ia Dr. Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou 915-850-0900 .

Saunia e Dr. Alex Jimenez

Aʻoaʻoga Faʻaopoopo: Faʻasalaga Maualalo i Tua i tua o le Faʻamasinoga Faʻaalia

A maeʻa ona aʻafia i se faʻalavelave tau taavale, o le ua ua afaina ma ua sili atu ona leaga tulaga, e pei o le solo, o nisi o ituaiga o manuʻa e masani ona lipotia, ona o le malosi o le aʻafiaga. Ae peitai, o se suesuega na maua, peitaʻi, o le nofoa o se taavale e masani ona oʻo atu ai i manuʻa, ma mafua ai ona maualalo le tiga ma isi faʻaʻailoga. O le maualalo o le tiga o loʻo iai foi i totonu o se tasi o ituaiga masani o faalavelave faʻafuaseʻi tau taavale i Amerika.

 

 

AUTU FAʻAIUGA: FAʻATUPEGA FAʻATUPE: Fou PUSH 24 / 7`? Nofoaga Faʻamalosi tino