Gaioiga Faʻamalositino Soifua Maloloina & Faʻamalosi tino

O faamalositino ua faamatalaina o se gaoioiga faaletino ua faatulagaina, fuafuaina ma faia i le mautinoa le malosi o le maualuga, taimi masani, ma le umitauaveina i tausia pe faaleleia le soifua maloloina ma le malosi. O le tino faaletino ua faauigaina o soo se mea lava gaioiga o le tino gaosia e auivi maso ma mafua ai le ``tupe alu a malosi. O gaoioiga faaletino e mafai ona faia se mea malie e aofia ai le faʻanofo. O le faʻamalositino e manatu i ai o se mea e le fiafia ai tagata ona e lelei mo oe. O lea if oe faamalositino ita, mafaufau i le gaioiga faaletino nai lo.

 

Faamalositino, Soifua Maloloina, ma le Malosi

fesili: Dr. Jimenez, na ou faʻalogo e tatau ona 30 minute le faʻamalositino i le aso, ae e mafai ona malepe, ma e tutusa le aʻafiaga o lenei?

tali: Ioe. Na maua se suʻesuʻega talu ai nei iva vaiaso minute faamalositino faamalositino e ofoina atu ia lava penefiti soifua maloloina e pei o le tolu vaiaso minute 30 minute. E sili lenei mea mo tagata amata, oe atonu e sili atu ona faigofie ona pipii i ni taʻaloga pupuu.

Q: O le a le uiga o le susunuina o gaʻo? 30 minute o faamalositino i se saoasaoa vave poo ni taimi uumi i se saoasaoa lemu?

A: O le maualuga atu o le malosi e mafai e le tagata ona lagolagoina e aunoa ma le faʻamalosia o latou lava mumu e sili atu le gaʻo. O le televave oe savali, aau, taamilosaga, ma isi, o le tele o calories e te mu i le minute.

Peitaʻi, i se olaga faʻafilemu, e te le tumau umi i se maualuga maualuga ma ono afaina ai oe lava, o lea e tatau ai ona e amata lemu ma faifai malie galue i se maualuga maualuga.

Q: O le a le mea na o le tasi le seti o se faamalositino faapitoa, e lelei e pei o le lua pe tolu?

A: O le tele o suʻesuʻega ua faʻaalia ai le alualu i luma i le malosi ma le musika mo vaega o tagata e leʻi aʻoaʻoina e faʻatino le tasi seti i le faʻatinoga pe a faatusatusa i le faia o ni seti se tolu. Mo tagata faʻatoa amataina, poʻo e manaʻo e faʻatumauina le malosi na latou ausiaina, e tasi lava le seti o faʻamalositino taʻitasi. Mo tagata taʻaalo ma soʻo se tasi o taumafai e ausia le malosi sili atu, 2-3 seti e sili atu.

Q: Pe fesoasoani fesoasoani e aveesea le gaʻo i le manava?

A: Oe le mafai faʻaititia gaʻo na o nisi nofoaga, seʻi vagana liposuction. E faʻapipiʻiina e musika le maso o le manava, ae o le tutusa lava vaega o gaʻo i luga o nei maso o le a tumau seʻi vagana o se soifua maloloina taumafataga faʻaititia kalori ua tuʻufaʻatasia ma le susunuina sili atu kalori nai lo le faʻaumatia. Aua le vaʻavaʻai vave vaʻavaʻaia. Afai e foliga lelei mai e moni, e moni.

 

 

Taumafa Maualuga

Q: Na amata ona ou faʻamalositino pei o le savali, uila tu, ma isi mea, e faʻaleleia atili ai loʻu soifua maloloina ma faʻaalu ai le mamafa, ae ua fai loʻu mamafa nai lo lea. Le a le mea ua tupu?

A: E faalagolago i le mamafa o loʻo tatou talanoa ai. E le lelei le faʻavasegaga o suiga i le tuufaatasiga o le tino aua o le musika e sili atu le paʻu nai lo le gaʻo. O lona uiga o le paʻu o le maso e itiiti se avanoa nai lo le pauna o gaʻo. Nai lo suiga i luga o le fua, vaavaai mo suiga i le auala e talafeagai ai lavalava. Mauaina o le mamafa e le leaga pe a naʻo maso / s o loʻo fausiaina i luga. Faʻaopopo e maua ai le metabolism alu. Mo paʻu taʻitasi uma o maso ua faaopoopo i le tino, a itiiti ifo ma le 35 isi calories e susunuina i le aso. E tolu pauna o le maso o le a susunuina le tele o kalori i le masina e leiloa se pauna o gaʻo.

Afai ei ai se mea e maua ai le mamafa, saili mo se mea e suia lea e mafai ona fesoasoani i isi pauna e pei o le taofia o le ulaula tapaa, alu i togafitiga faafomaʻi, poʻo le atuatuvale. Manatua le faamalositino o le mea e tasi o le tele o mea taua i le pulega mamafa. Malosi malosi, o se taumafataga maloloina lelei ma masaniga ola maloloina lelei e fesoasoani foi i le mamafa o le soifua maloloina.

Ou te fautua atu e teu faafaigaluega i ni nai vasega ma se faiaoga o le soifua maloloina ma le faiaoga tomai e malamalama i meaʻai ma faamalositino.

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Chiropractic ma Sport Manuʻa Toefuataʻi

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