Aoaoga Rodeo: El Paso Back Clinic

Aoaoga Rodeo: Rodeo ua avea ma ta'aloga ua tatala nei i so'o se tasi, ma ua i ai fo'i polokalame mo fitafita fa'ai'uga o vaiaso. E pei o taʻaloga uma, e mafai ona ofoina atu se faʻamanuiaga faʻapitoa ae mafai ona lamatia. A o tuputupu aʻe le taʻaloga, e iloa e tagata taʻitoʻatasi ma tagata matamata le taua o le malosi, feaveaʻi, ma le tumau. E mana'omia e tagata ta'ito'atasi le su'esu'eina o lo latou soifua maloloina ma le agava'a ma ia fa'alelei ona o mana'oga o lenei ta'aloga i le tino. O iinei tatou te tilotilo ai i vaega maso e manaʻomia i lenei taʻaloga.

Aoaoga Rodeo

O le malosi e masani lava ona i ai se nofoaga i le rodeo ma taʻaloga equine uma, ae e leʻi gauai tele i ai. Fa'apolofesa fa'a'oa'oga rodeo e fautuaina le tu'ufa'atasia o le malosi, fa'atonu, ma le fa'atonuga a le tagata lava ia, e teu ai tagata taaalo rodeo, e aofia ai tagata tiʻetiʻe povi, piʻi foʻi, ma taʻavale povi, i le tulaga maualuga. E oo lava i le au tau ma tagata fiafia i le faaiuga o le vaiaso, o le faateleina o le malosi ma le gaioi o le a sili atu ai le fiafia o le fiafia.

Malosi o le Tino

O le malosi autu o le manava ma le pito i lalo e taua tele. O le sootaga i le va o le tino pito i luga ma le pito i lalo ma le malosi o le gaʻo e tatau ona malosi mo tagata taʻalo e tumau ai i luga o le manu ma pulea o latou tino aʻo tamoʻe le manu, sui, ma osooso.. O le taulaiga e tatau ona i luga o maso uma e manaʻomia e gaoioi ma le saʻo ma le pulea ma le aʻoaʻoina pe faapefea ona gaoioi lou tino.

Luga o le Tino

Scapula Stabilizers

• O maso nei e fesoasoani e pulea le tauau ma tausia se tulaga maloloina.
• O maso nei e fesoasoani i le rotator cuff ma muso deltoid e feliuliuaʻi i luga poʻo lalo le lau tauau / scapula aʻo gaioi le sooga tauau / lima i luga, tua o tua, poʻo le aapa ese mai le ogalaau.
• O le faʻamalosia o nei maso maso e taofia ai le lapotopoto o tauau ma maua ai le malosi pe a feagai ma se manu malosi.
• Tagata ti'eti'e roughstock fa'aoga maso nei e fa'atumauina ai le mamafa pe a si'i a latou la'au, pule, po'o le maea a'o fa'atumauina se tulaga fa'atafafa.

Musele tua ma Ivitua

• le Erector Spinae Group ma sikuea lumbar o maso e fai se sao faigata i le faamaopoopoina o gaioiga i le va o le tino pito i luga, autu, ma lalo.
• O nei maso e lagolagoina le faʻamautuina, suiga, ma le faʻaogaina o le itu o le tui, lea e taua tele pe a tuʻu i totonu o se nofoa nofoa.
• Afai o loʻo fesuiaʻi le paleni, o nei maso e fesoasoani i le tino e toe faʻaleleia vave.

Musele Fatafata

• O lenei vaega ua lauiloa o Pectoralis Major ma Laiti.
• O lenei vaega maso e manaʻomia le faʻamalosi, ae e tutusa lava le taua o le faʻamautinoa o loʻo fetuutuunai i le fatafata.
• O le tele o tagata e malolosi maso o le fatafata, ae atonu e iai le le paleni o le malosi ma le fetuutuunai, e mafua ai le le lelei o le tu.
• E le mafai ona galue le tui ma maso faʻamautu e faʻamautu lelei pe faʻamautu pe afai e fufusi tele maso o le fatafata.
• O le taulaiga o le faatumauina lea o le paleni i le gaioi o le fatafata a'o mautinoa e lava lo latou malosi e taulima ai le malosi.

autū

Musele o le manava

• E fa vaega tetele e aofia ai le vaega maso manava, e aofia ai le rectus abdominis, totonu ma fafo oblique, ma transversus abdominis.
• O nei maso e galulue faʻatasi ma le tui ma musele tua e fesoasoani i le fausiaina mautu autu.
• O le malosi autu e le taua tele mautu autu i taaloga rodeo.
• O fa'avae autu o le tietiega e mana'omia ai sulu, pelvis, ma le pito i lalo e feoai ma le manu.
• O nei maso e faʻamaopoopo le tasi ma le isi e maua ai le mautu.
• O le taula'i atu na'o le malosi e mafua ai le ti'eti'e ma'a'a pe ma'a'a.
• O le soona malomaloa i totonu o manava ma maso tua e taofia ai le mitiia o le te'i ma e mafai ona taitai atu ai fa'ailoga pito i lalo.

Tino Lalo

Su'ega Su'ega

• nei maso o le ogavae i totonu e aofia ai le gracilis, obturator externus, adductor brevis, longus, ma magnus.
• O maso nei e tatau ona sili ona malosi ona o lo latou faʻaaogaina masani o le tietiega.
• O faʻafitauli i nei maso e tupu ona e masani lava ona le tietie solofanua a le au taʻalo ma e le iloa pe faʻafefea ona faʻamalosia.
• O lenei mea e oʻo atu ai i manuʻa eseese i le fola o le pelvic ma suilapalapa.
• E manaʻomia le paleni ona e mafai ona vaivai tele pe malosi tele maso.
• O le mea e amata ai ona fa'alagolago/fa'alagolago tele i ai tagata ti'eti'e e mafai ona o'o atu ai i le le paleni o maso o le tino i luga ma lalo.
• O le tele o le faʻaaogaina / pipii i mea faʻapipiʻi e mafai ona oʻo atu ai i le ova o le suilapalapa, e mafua ai le tamatamaivae-i fafo savali savali ma faafitauli musculoskeletal.

Tagata Aveesea Suavai

• O maso pito i fafo/suivae o le gluteus medius, gluteus minimus, ma tensor fasciae latae/TFL.
• Latou te aveese le vae mai le tino ma fesoasoani e sui i le sooga suilapalapa.
• O tagata ave faamalosi e tatau mo le tumau mausali pe a savavali pe tutu i luga o le vae e tasi.
• Latou te fesoasoani e faʻamautu le suilapalapa ma le pelvis ma faʻatumauina le faʻaogaina lelei o vae, faʻatagaina le saʻo o vae e aunoa ma le soona suia o le nofoa.
• O le nofo i le nofoa fa'atasi ma le tele o le mamafa i le tasi itu po'o le fa'alagolago i le tasi itu pe a oso i luga o le a mafua ai le le paleni i le au faomea.

Su'ega Su'ega

• O musele pito i tua / tua ma suilapalapa / ogavae ma e faia i le gluteus maximus ma le hamstrings.
• O maso sili ona malolosi ia i totonu o le tino ma e nafa ma le tuʻuina atu i le solofanua faʻailoga e faʻatino ai mea latou te manaʻomia.
• O le malosi o le fa'ama'a'a'a ma le fa'a'au'au e mafai ai e le tagata ti'eti'e ona fa'ao'o le mamafa talafeagai i vae e fa'agaoioi ai le solofanua mai se savaliga, ta'avale, lope, tamoe, ma suiga o le itu.
• O le gluteus maximus o loʻo galue o se paʻu i le va o faʻamaʻi ma maso pito i lalo.
• O maso vaivai o le gluteus maximus e mafai ona fa'atupu ai le fa'ama'a'a'a e sui ai le pelvis ma amata ona tosoina musele pito i lalo.
• O le fausiaina o le malosi ma le feʻaveaʻi i luga o le suilapalapa atoa o le a puipuia ai manuʻa.

O le malamalama po o fea maso e nafa ma vaega taʻitasi o gaioiga e manaʻomia e tauva ai i lenei taʻaloga e taua. Ae ui i lea, o taʻaloga rodeo e aʻoaʻoina e ala i le faia, ma e fautuaina e alu i le a aoga rodeo po o le rodeo falemaʻi aua e leai se mea e suitulaga i le poto masani. O nisi a'oga e tele vasega e faia i le atunu'u. O nei mea e masani ona aʻoaʻoina e tagata taʻalo siamupini ma o se auala sili lea e faʻataʻitaʻi ai le rodeo i se siosiomaga saogalemu ma pulea le aʻoaʻoina.

A'oa'oga Rodeo: O Mea e Manaomia

mau faasino

Meyers, Michael C, ma C Matthew Laurent Jr. "O le taʻaloga taʻavale: manuʻa - Vaega II." Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 40,10 (2010): 817-39. doi:10.2165/11535330-000000000-00000

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Sinclair, Amanda J, ma Jack W Ransone. "Gaioiga faʻaletino ma lona sootaga i manuʻa ma le manuia o rodeo." Tusitala o su'esu'ega malosi ma fa'atulagaina vol. 18,4 (2004): 873-7. doi:10.1519/14623.1

Watts, Melinda, et al. “Uiga o Manu’a i Collegiate Rodeo.” Tusitala faʻasoifua maloloina o vailaʻau taʻaloga: tusi talaaga aloaia a le Canadian Academy of Sports Medicine vol. 32,2 (2022): e145-e150. doi:10.1097/JSM.0000000000000904