meafaigatāE sau mai i nofoaga eseese ma mo le tele o mafuaʻaga eseʻese. Nei mafai ona mafaufau ma / pe faʻaletino. Aiga, faigaluega / leai se galuega, galue malosi, o aso uma / po, fegalegaleaiga, maʻi ma moe moe. O nei mea uma e mafai ona faatupuina ai le popole. Le American Psychology Association na faaalia ai 54% o tagata Amelika e popole e uiga i latou mafatiaga ma ono ono sailia se fesoasoani.
E faʻaletonu tagata ma latou te le iloa. Ole auala lea ole lalolagi onapo ma ua tatou masani ai. E ui lava ina masani i se lalolagi faigata, ae o loʻo tuʻuina atu lava le faʻamaʻi moni i le tino. Nei faʻaalia e ala i le faateleinatoto maualuga, fatu fatu, respiration, metabolism, ma le tafe toto. O le mea muamua lenei taua pe lele tali, sauniuniga mo se gaioiga mai se tulaga faigata.
O le tino Faiga Faʻafefe Faʻafefe (SNS)'O le mea e mafua ai le fusuʻaga poʻo le solaaga tali atu. A lagona le tino a popolega, o le SNS liliu ma faʻamalosia le talafeagai tino tali atu. Ole mea lea e faʻatagaina ai matou e puipuia i matou lava ile vao, e oʻo mai ai le atuatuvale mai le tali atu i manu feʻai ma mea mataʻutia. I lenei vaitaimi lalolagi, o lenei tali atu, mafai, leaga, faia sili atu leaga nai lo le lelei, ona o le toatele o tatou le toe ola i se tulaga matautia mai vao vao fiaaai.
Mataupu
O aʻafiaga o le atuatuvale i le tino e moni lava. O faʻamaoniga e oʻo mai i ni vaega se fa: amio, mafaufau, lagona ma faaletino.
E tali tagata i le tulaga tutusa i auala eseese. O le a le mea e ono faʻamalosia ai se tagata e le mafai ona faʻamalosia se isi
I le taimi faigata o le pituitary gland tatala mai se hormone ua taua adrenocorticotropic hormone (ACTH). O loʻo taʻu mai ai matala e faʻasaʻo ai le hormone popole i totonu o le toto, lea e aofia ai cortisol ma adrenaline. Ona faia ai lea o nisi o suiga o le physiological, e pei o, o le fatu ma le maualuga o le toto, o lenei mea e tapunia ai le fualaau oona, ma aafia ai le tino puipuia. I le mulimuli ai i le tulaga faigata, o le cortisol ma le adrenaline e toe foi i tulaga masani, faapea foi, le fatu, toto totoga ma isi gaioiga o le tino.
E i ai le faʻafitauli a o nei tulaga e le toe foʻi i tulaga masani. Nai lo lena latou tumau pea siitia mai le faifai pea popolega o tulaga eseese. E le maua e le tino se avanoa e toe maua ai i lona tulaga masani. A fai e umi lenei mea, ole faʻalavelave ile tali atu ole mafaufau e mafai ona faʻalavelave uma ai le tino.
O le faʻafitauli faʻapitoa e aʻafia ai foʻi se faʻafitauli ma se faʻalavelave masani. O le a faʻavaivaia ma e le mafai ona faʻavaivai. Aʻo lelei le galuega, o le tino puipuia e tali atu i faʻamaʻi pipisi e ala i le tuʻuina atu o vailaʻau e mafua ai le mumū, ina ia mafai ona 'alo ese le pusa. Ae pe a oʻo mai le afaina o le maʻi ona o le atuatuvale, e mafai ona amata faʻamaʻi faʻamaʻi pipisi.
O le aʻafiaga e afaina ai foi le popolega, o lenei mea e mafua ai le atuatuvale, atuatuvale osofaʻiga, atuatuvale ma le ita. O le faʻasalaga masani o le cortisol e mafua ai le faaleagaina i nisi vaega o le faiʻai. O lenei mea e aafia ai le moe ma mamanu o feusuaiga. A o le fatu ma le maualuga o le toto e faateleina ai le matautia mo le cardiovascular system, aua e mafua ai le gafatia mo se fatu fatu poʻo le taʻavale.
O fualaau faʻapitoa e aoga mo le tele o faʻafitauli o tiga, ae i nai tausaga talu ai, o suʻesuʻega suʻesuʻega eseese ua maua ai e mafai e le fomaʻi ona fesoasoani e faaleleia atili le soifua maloloina. O nei suʻesuʻega talu ai nei na faʻaalia ai e mafai e le fomaʻi faʻafoioina le galuega faʻasolosolo, fua o le fatu, ma faʻaitiitia le toto toto.
Faamalosi Faigata:
O le faʻamalosi e tupu ai ni mea leaga i le tino. O le taumafai e aloese mai tulaga faʻatiga e le mafai i taimi uma. O le mea fautuaina o le faamasani i gaioiga talafeagai / taunuʻuga ma faʻaititia le le lelei.
Faʻasologa Faʻafouina Faʻasologa Faʻatino:'O le faʻamoemoe o le faʻaitiitia le feteʻenaʻi o loʻo teu i maso. Saili se nofoaga tumaoti malolo. Susu moli, tatala i luga ma maua le mafanafana. Faʻamalosia vaega nei o musele mo le itiiti ifo ma le lima sekone ae le i malolo mo le 30 sekone. Toe fai ona see atu lea i le isi vaega.
Faia nei musika malologa faalua i le aso mo le maualuga o le aoga. Faʻaalu minute 10 mo taimi taʻitasi.
Faʻamalositino: O se auala lelei e faʻasaʻo ai le malosi. Faʻaleleia le soifua maloloina, oe puipuia mai aʻafiaga le lelei ma faʻasaʻo endorphins'(Neurotransmitters e faʻamamaina le tiga). Faʻamalositino e fesoasoani ile faʻamamafa, moe, maʻi, tiga ma fesoasoani i se lelei sili atu o le olaga. E le afaina le matua, aua o le faʻamalositino o le a fausia ai ni aoga ofoofogia mo le mafaufau ma le tino, ma aveʻese ai lagona o le popole.
Faalogo i le malolo filemu:'Ole sefulu minute naʻo ia ma leo malu e mafai ona fesoasoani ile faʻamalolo. Faʻataga le mafaufau e alu ese mai le faʻaputuputuga popolega o le aso. Mafaufau loloto i le CD, musika malu poʻo leo masani e aoga uma e ausia ai se tulaga malolo. O le filifiliga e ā oe.
Faʻataʻitaʻiga Tomai o Faʻataʻitaʻiga
O faʻamatalaga o loʻo i luga "Faʻamaumauga o le aʻafiaga i El Paso, TX"E le o fa'amoemoe e sui ai se mafutaga ta'ito'atasi ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina agava'a po'o se foma'i laiseneina ma e le o se fautuaga fa'afoma'i. Matou te fa'amalosia oe e fai fa'ai'uga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i au su'esu'ega ma faiga fa'apaaga ma se tagata tomai fa'apitoa tau soifua maloloina.
Blog Fa'amatalaga & Va'aiga Talanoaga
O matou fa'amatalaga lautele e fa'atapula'a ile Chiropractic, musculoskeletal, vaila'au fa'aletino, soifua maloloina, fa'asoa etiological fa'alavelave viscerosomatic i totonu o fa'ata'ita'iga fa'apitoa, somatovisceral reflex fa'ata'ita'iga fa'amanino, fa'alavelave fa'aletonu, fa'afitauli ma'ale'ale o le soifua maloloina, ma/po'o tala fa'afoma'i aoga, autu, ma talanoaga.
Matou te tuuina atu ma tuuina atu felagolagomai falema'i faatasi ai ma tagata tomai faapitoa mai matata eseese. O fa'apitoa ta'ito'atasi e fa'atonutonuina e la latou fa'apolofesa lautele o fa'ata'ita'iga ma a latou pulega fa'atulafonoina. Matou te fa'aogaina tulafono fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e togafitia ma lagolago ai le tausiga o manu'a po'o fa'aletonu o le musculoskeletal system.
O a matou vitiō, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma tuusaʻo pe le tuusaʻo le lagolagoina o la matou faʻataʻitaʻiga masani.*
O lo matou ofisa sa taumafai lava e tu'uina atu fa'amatalaga lagolago ma ua fa'ailoa mai su'esu'ega su'esu'ega talafeagai po'o su'esu'ega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina.
Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili Dr. Alex Jimenez, DC, pe faʻafesoʻotaʻi i matou 915-850-0900.
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