Tua Paʻu

Tua Paʻu

O le tui ma le tua e faia e maua ai le tele o le malosi, puipuia le sili ona maaleale o le vaʻa ma aʻa neura, ae mafai ona fetuutuunai, maua ai le saolotoga i itu uma. Ae, e tele vaega ma'oti o le tuasivi e mafai ona mafua ai le tiga i tua, e pei o le ita i a'a neura lapopoa e tafe i lalo lima ma vae, ita i neura laiti i totonu o le tui, tiga i maso tetele tua, faapea foi ma so'o se manu'a i le tisiki, ponaivi, so'oga po'o ligaments i le tui.

E fa'afuase'i ona sau le tiga tu'i ma e masani lava mai nai aso i ni nai vaiaso. E masani ona fa'amatala le tiga fa'atiga i tua e silia ma le tolu masina.

Eseesega o uiga:

• O le tiga e mafai ona faifai pea, motusia, pe na ona tupu ma nisi tulaga poʻo gaioiga
• O le tiga e mafai ona tumau i le tasi nofoaga pe faasusulu atu i isi vaega
• Atonu o se maʻi le mautonu, poo se lagona mataʻutia po o se tui po o se mea mu
• O le mataupu e ono i le ua poʻo lalo ifo ae mafai ona susulu atu i totonu o le vae poʻo le vae (sciatica), lima poʻo le lima.

O le mea e lelei ai, o le tele o ituaiga o tiga i tua e sili atu ona lelei ia i latou lava: e tusa lava pe 50% o tagata taʻitoʻatasi e mafai ona toe maua le tiga i totonu o le lua vaiaso ma le 90% i totonu o le tolu masina.

Afai o le tiga e tumau mo ni nai aso, o le a sili atu le leaga, e le tali atu i le toe foi i tua o mea tiga e pei o le malolo, faʻaaogaina o le vevela poʻo le aisa, toe faʻafoʻi tiga, ma le sili atu i luga o le tiga, se fomaʻi tua. E lua mataupu o loʻo manaʻomia ai se fesoasoani faʻafuaseʻi.

• Faʻasalaga ma / poʻo le faʻamaʻi

O le mea e lelei ai, o nei tulaga e seasea.

Faamaoniga tiga:

O faʻataʻitaʻiga suʻesuʻega e mafai ona taʻu mai ai pe a tiga le tua o le tagata maʻi ona o se anatomic mafuaʻaga. Peitaʻi, talu ai o suʻesuʻega faʻapitoa lava latou e le o se faʻamaoniga, o le taunuʻu atu i se faʻamaoniga lelei o le falemaʻi e manaʻomia ai se faʻamaoniga e faʻafesoʻotaʻi ma faʻailoga o le tiga o le tua o le tagata maʻi ma faʻataʻitaʻi tino.

• X-ray. O lenei su'ega e ofoina atu ai fa'amatalaga e uiga i ponaivi i le tuitua. O le x-ray e masani ona faʻaaogaina e iloilo ai le le mautonu o le tui (e pei o le spondylolisthesis), tuma, ma gau.
• CT su'esu'e. Ole su'ega lenei ose x-ray au'ili'ili e aofia ai ata fa'alava. O suʻesuʻega CT e maua ai faʻamatalaga patino e uiga i ponaivi i totonu o le tui. E mafai fo'i ona fa'aoga e su'e ai tulaga fa'apitoa, e pei ole fa'ama'i fa'ama'i po'o le fa'ama'i fa'ama'i. O suʻesuʻega CT e foliga mai e le saʻo lelei mo faʻalavelave faʻalavelave nai lo le MRI.
• O le MRI scan e aoga tele e iloilo ai ni tuutuuga e ala i le tuʻuina atu o faʻamatalaga o le intervertebral disk ma aʻa o neula (ia e ono tiga pe faʻapipiʻi). MRI scans e faʻaogaina e faʻateʻa ai faʻamaʻi tuasivi poʻo tumors.

E mafai fo'i ona fa'aoga tui e fesoasoani ai e su'esu'e ituaiga o tiga. Afai ole tui ole vaila'au fa'amama le tiga i totonu o se vaega o le ivi tua e maua ai le mapusaga o le tiga, ona fa'amaonia lea o le vaega lea e mafua ai le tiga.

Mafuaaga: Paʻu i tua

Ole mafua'aga masani ole tiga pito i lalo ole tiga ole musele po'o isi mea vaivai ole aano. E ui lava e le ogaoga lenei tulaga, ae atonu e matua tiga lava. E masani lava, o le tiga pito i lalo mai le tiga o maso atonu o le a sili atu i nai vaiaso.

Togafitiga masani e aofia ai se taimi puupuu e malolo ai, faʻatapulaʻaina gaioiga, faʻaogaina o pusa vevela poʻo pusa malulu, ma vailaʻau tiga. O vaila'au o tiga i luga o le fa'atau e fa'aaoga e togafitia ai maso maso e ono aofia ai le acetaminophen (eg Tylenol), ibuprofen (Advil), Motrin, po'o le naproxen (eg Aleve). E mafai ona fautuaina vaila'au o tiga mo le tiga tuga o tua.

E masani lava, tagata laiti (30 i 60-tausaga-matua) e ono aʻafia i tua tiga mai le avanoa tisiketi lava ia (eg lumbar disk herniation poʻo degenerative disk faamaʻi). Tagata matutua (eg sili atu 60) e ono ono tigaina ile tiga e fesoʻotaʻi ile faʻamaʻafuina ole soʻoga (eg osteoarthritis, spinal stenosis).

O nisi taimi, o le tagata maʻi e mafai ona iloa le tiga o le vae e sili atu nai lo le tiga i tua ona o nisi o tulaga i le pito i lalo, e aofia ai:

• Lumbar Herniated Disc: O le totonugalemu o le disasi e mafai ona tafe ma afaina ai aʻa o le namu lata ane, e mafua ai le sciatica (tiga o le vae).
• Lumbar spinosis. E faʻamavae le tailaʻau ona o le pa'ū, lea e ono aʻafia ai aʻa aʻa ma taʻitaʻi atu ai i le sciatica.
• Vaʻaia o le disgenerative disks. A o faʻasolosolo le tisiketi e mafai ona faʻatagaina ni tamaʻi gaioi i totonu o le vaega lea o le tuasivi ma faʻatiga se aʻa aʻa ma taitai atu ai i sciatica.
• Isthmic spondylolisthesis. O se tamaʻi mafatiaga gaui mafai ai se tasi vertebra e see i luma i luga o le isi, masani i le pito i lalo o le tuasivi. Lenei mafai mafai pinch le neula, mafua ai maualalo tua tua ma tiga vae.
• Osteoarthritis. O le faʻaopoopoina o le sooga faʻasolosolo pito i tua o le uaea e mafai ona toe foʻi ai i tua ma faʻaititia ai le gafatia. E mafai foʻi ona tupu i le faʻamaʻi o le vaʻaia ma le aʻa.

E taua le iloa o le tulaga autu o le mafuaʻaga lea o le tiga i tua, aua o le fofo o le a masani ona eseese e faalagolago i mafuaʻaga o le tiga i tua.

Faʻamatalaga Faʻatau

E i ai le tele o aʻafiaga e ono aʻafia ai le tiga, e aofia ai le matua, genetics, faʻalavelave faʻalavelave, ituaiga olaga, mamafa, faʻatulagaina, ulaula, ma maitaga. Faʻatasi ai ma lena tala, toe foʻi atu le tiga e lautele e mafai ona aʻafia e tusa lava pe leai ni mea faʻafitauli.

O maʻi faʻatasi ma le tasi poʻo le sili atu foi o nei mea e mafai ona lamatia ai le tiga i tua:

• Tupulaga. I le tele o tausaga, e mafai ona o'o mai le ofuina ma le masaesae o le tuasivi i tulaga (fa'ata'ita'iga, fa'aletonu o le tisiketi, fa'ama'i ivi'ai) e maua ai le tiga o tua ma le ua. O tagata ta'ito'atasi e 30 i le 60 tausaga e sili atu ona maua i ma'i e feso'otai i le tisiketi, a'o tagata ta'ito'atasi ua silia ma le 60 tausaga e sili atu ona maua le tiga e feso'ota'i ma le osteoarthritis.
• Genetics. E i ai ni faʻamaoniga o nisi ituaiga o faʻaletonu gasegase i ai o se vaega totoʻa. Mo se faʻataʻitaʻiga, degenerative disc faamaʻi foliga mai ei ai se tofi tofi.
• Manuaga tau galuega. So'o se galuega e mana'omia le punou ma si'isi'i fa'alua e maualuga atu le fa'alavelave o manu'a tua (fa'ata'ita'iga, tagata faufale, tausima'i). O galuega e mana'omia ai itula uumi e tu ai e aunoa ma se malologa (fa'ata'ita'iga, tagata oti ulu) po'o le nofo i se nofoa (fa'ata'ita'iga, polokalama faakomepiuta) e le lagolagoina le tui e sili atu ona lamatia ai le tagata.
• Soifuaga masani. O le le lava o fa'amalositino masani e fa'atuputeleina ai a'afiaga mo a'afiaga o le tiga pito i lalo e fa'ateleina ai fo'i le ogaoga o le tiga.
• Pauna. O le mamafa tele e fa'atupuina ai le tiga i le pito i lalo, fa'aopoopo i isi so'oga (fa'ata'ita'iga o tulivae), ma o se fa'alavelave fa'afuase'i mo nisi o fa'ailoga tiga i tua.
• Faʻailoga le lelei. So'o se ituaiga fa'aletonu le tu'u fa'aumi fa'aumi i le taimi e tupu ai se fa'alavelave mo le tiga i tua. O fa'ata'ita'iga e aofia ai le fa'apa'u i luga o le komipiuta piano, fa'apa'u le ta'avale i luga o le foeuli, ma le si'i lelei.
• Maitaga. O fafine maʻitaga e sili atu ona maua le tiga i tua ona o le amoina o le mamafa o le tino i luma, ma le tatalaina o ligaments i le vaega o le pelvic aʻo sauni le tino mo le faʻataʻitaʻiina.
• Fuʻa. Tagata e ulaula e tele lava ina tupu i tua tiga nai lo tagata e leai.

Pe a Faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi maʻi tua

I le tulaga lautele, pe a iai le uiga o le tiga, o se mea lelei le asiasi i se fomaʻi mo se iloiloga:

• Paʻu tua e mulimuli i se faʻalavelave faʻafuaseʻi, pei o se faʻalavelave tau taavale poʻo le pau mai se apefai
• O le tiga i tua e faʻaauau pea ma ua faasolo ina leaga
• E faaauau pea le tiga mo le sili atu i le fa i le ono vaiaso
• O le tiga e ogaoga ma e le faʻaleleia pe a mavae ni nai aso o togafitiga faʻapitoa, e pei o le malologa, aisa ma tiga o le tiga (e pei o Ibuprofen poʻo Tylenol)
• Tigā tiga i le po e fagua ai oe, e oʻo lava i se moe umi
• E i ai le tua ma le tiga o le manava
• Fa'alogona po'o le suia o lagona i totonu o ogavae pito i luga, papa, po'o le fa'a'aga
• Fa'ailoga o le neurological, e pei o le vaivai, fa'aletonu, po'o le tingling i pito - vae, vae, lima, po'o le lima
• Le fiva e leai se mafaufau ma le faateleina o tiga
• Faʻafuaseʻi mai luga tua tiga, aemaise pe a fai o oe o se mea lamatia mo osteoporosis.

O le laina pito i lalo e tatau ona manatua e tagata uma, afai e masalosalo se tagata, faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. Afai e faateteleina le tiga o le tua i le aluga o taimi, e le toe lelei pe a malolo ma vaifofo o tiga i luga o le fale, pe maua ai ni auga o le neura ona lelei lea e vaai se foma'i tiga tua.

Maualuga Maualuga / Maualalo Tua

O le tiga i le pito i luga ma/poʻo le ogatotonu o tua e le masani e pei o le pito i lalo poʻo le tiga o le ua. O le pito i luga e taʻua o le koluma faʻamaʻi, ma o le vaega sili ona malupuipuia o le tui. E fa'atapula'aina le o'o atu i le fa'agaoioiga i le pito i luga ona o le fa'apipi'i o le ivi ivi (ribaso).

O tiga pito i luga e masani lava ona afua mai i ni manuʻa vaivai, e pei o pulupulu po o ni mea tiga, o le gasegase e mafua mai i le le lelei, pe tilotilo agai i lalo mo taimi umi (eg, texting, telefoni feaveaʻi).

• tiga
• Mama
• malolo
• Musika spasm
• Le fiafia e paʻi atu
• ulu tīgā

O le a le mea e mafua ai le Paʻu / Paʻu i Tua?

O se mea na tupu i luga o le tua i tua e mafai ona gaoioi e ala i vaʻavaʻavaga ma gaoioiga, e aofia ai:

• Vaevae
• Faʻalavelave tele
• Paʻu lapoʻa poʻo le manua o le isi
• Faʻaleleia le le talafeagai
• Lelava vaivai
• Faʻaauau pea gaioiga, faʻaaogaina
• Taʻaloga fesoʻotaʻiga
• Tauaveina se avega mamafa
• ulaula
• O le mamafa tele

Le tele o le taimi e faigaluega ai i le komepiuta mo se taimi umi e aunoa ma le malolo e savali ma faʻalautele, poʻo le lautele e mafai ona faʻateleina le tiga. O le gasegase o musika ma le musele, lea e masani ona afua mai i le le lelei o le taimi, e mafai ona afaina ai le tiga.

O le a se mea e fai e uiga i ai?

E masani lava, o le tiga pito i luga e le o se mea e popole ai; ae peitai, e mafai ona le to'a, tiga, ma le talafeagai. E lē gata i lea, afai e fa'afuase'i ona tupu le tiga ma ogaoga e pei o se manu'a (fa'ata'ita'iga, pa'ū) ma, e mautinoa lava pe a faasolosolo ina leaga le tiga ma fa'ailoga (fa'ata'ita'iga, vaivai) e tatau ona e su'e se foma'i.

O le mea masani, o togafitiga e sosoo ai e mafai ona fesoasoani e faʻasaʻo ai le tiga o loʻo i luga.

• Taimi puupuu malolo
• Mild Stretches
• O vailaau fa'atau oloa, mo se fa'ata'ita'iga, ibuprofen, (Motrin), naproxen sodium (Aleve), po'o le acetaminophen (Tylenol). 'A'ai ma mea'ai, ma 'aua ne'i sili atu nai lo le fua fa'atonu.
• Faʻaaoga se pusa malulu lea e avanoa faʻasalalau pe faʻatumu se taga palasitika ma le aisa ma faʻamaufaʻailoga e afifi ai. Faʻaaogā i le mea tiga mo le 20 minute i itula uma 2-3 itula mo le 2 muamua i le 3 aso.
• Heat (ina ua mavae le 72 muamua itula). A maeʻa le faʻaaogaina o le vevela vevela, faʻalautele lemu maso e faʻaleleia ai le gaioiga ma faʻaitiitia le faʻamalosi.

E mafai e lau fomaʻi ona faʻataʻitaʻiina fualaau faasaina, e pei o se musika mimilo poʻo le faia o ni faʻailoga faʻamalosi e fesoasoani tele e paʻu ai maso maso. E mafai foi e ia ona fautuaina le togafitiga faaletino e faateleina ai le fetuunaiga, agavaʻa ma faʻaitiitia le tiga. O isi togafitiga e mafai e lau fomaʻi ona fautuaina e aofia ai le gasegase ma le togafitiga.

O le tele o tulaga o tiga pito i luga e foia i le 1 i le 2 vaiaso e aunoa ma se togafitiga faaopoopo. A mafai ona e faia e aunoa ma se tiga, toe amata lemu au gaioiga masani. 'Aua le fa'anatinati mea, peita'i: e mafai ona e fa'alavelave i lou fa'amālōlōina ma e ono tula'i mai ai se manu'a.

Paʻu Lalo Tua

Paʻu maualalo ma le pito i lalo e mafai ona ese mai le tiga tiga lea e tuputupu aʻe lemu i faʻafuaseʻi, maamaai pe tumau tiga na lagonaina i lalo o le puimanava. O le mea e faʻanoanoa ai, toetoe lava o tagata uma, i se taimi o le olaga e ono oʻo i lalo maualalo tiga e ono malaga faʻasolosolo i lalo i le papa ma o nisi taimi i le tasi pe o lalo uma pito. Ole mafuaʻaga taatele ole musele maso e masani ona fesoʻotaʻi i le mamafa o le galue tino, siʻi aʻe pe faʻamalosi le minoi, punou pe mimilo i tulaga le lelei, pe tu i se tulaga e umi tele.

Isi Mafuaʻaga O Le maualalo ma maualalo tua Paʻu

E i ai le tele o tuutuuga eseʻese mafuaʻaga pe taʻitaʻia ai i lalo ma maualalo tua tua tiga. Tele e aofia ai neula taofiofi (eg, pinched neura) e mafai mafua mafua tiga ma isi maʻi. Ituaiga o faʻaletonu gasegase aofia aofia ai faʻamaʻi-fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi; o lona uiga e faʻatatau i tausaga. O ni nai o nei tuʻa faafitauli faʻafitauli o loʻo tuuina atu i lalo.

• Pueina po o le faʻamaʻi solo. E mafai ona paʻu fafo se disk i fafo. O se herniated tisiki tupu pe a sulu le mea i totonu malu i totonu o se māvae poʻo talepe e ala i le disk fafo puipuia vaega. O faʻafitauli uma e lua o le tisiketi e mafai ona oʻo atu ai i le taomia o neula, mumu, ma le tiga.
• Laʻau faʻapitoa e tupu aʻe pe a faʻapipiʻi le ala o le tuasivi poʻo se ala ala neura.
• Laʻau o le tino, e taʻua foi o le osteoarthritis o le ogatotonu poʻo le spondylosis, o se faʻafitauli masani o le venela degenerative. E afaina ai le sooga o le vavae ma mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina o ponaivi.
• Spondylolisthesis e tupu pe a oʻo i luma le tino o le verbebral o le lumbar (pito i lalo) i tua atu o le vetebra i lalo.
• Vertebral fractures (paʻu pe faʻapipiʻi ituaiga) e masani ona mafua mai i se ituaiga o manuʻa (eg, pa'ū).
• Osteomyelitis ose fa'ama'i fa'ama'i e ono tupu i se tasi o ponaivi o le ivi.
• Laʻau o le toto o se faʻalavelave faʻafuaseʻi o le tupu aʻe o sela (o se masini) ma e faʻamaonia e pei o se mea leaga (leai se faʻamaʻi) poʻo le maʻi (kanesa).

Faʻafaigofie Faʻanoanoa i le Fale

Afai e leʻi leva talu ai nei ona e manua i lau mea maualalo pe laʻititi, o nisi nei o mea e mafai ona e faia.

• Galu pe a vevela
  I le taimi o le 24 i le 48 itula muamua, faʻaaoga le aisa na afifiina i se solo poʻo se ie. Ole aisa e fesoasoani e faʻaititia le puta, maso maso, ma tiga. Mulimuli ane, sui i le vevela. O le vevela e fesoasoani e faʻamafanafana ma malolo ai i manuʻa.

Lapataiga: Aua le faʻaaogaina se mea vevela pe vevela tuusao i luga o le paʻu, ia afifiina i se mea.

• I luga o vailaʻau faʻasaina
  Tylenol poʻo Advil, faʻaaoga e tusa ai ma faʻamatalaga o pusa, e ono fesoasoani e faʻaitiitia le mumunia ma le tiga.
• Faifailemu
  E ui o aso o malologa malolo e le toe fautuaina, oe ono tatau ona fesuiaʻia au masani i aso uma e avatu ai i lou pito i tua le avanoa e toe faʻamalolo ai.

Aʻo Saili le Saili maʻi

Faʻaitiitia le tiga o le poʻo le faʻaleagaina ma tumau

• O le maualalo o le tiga o le, pe faʻaleagaina ma tumau
• E le faʻaitiitia pe a mavae ni nai aso
• Faʻafefe i le moe ma galuega i aso taitasi

O faʻailoga o loʻo lisiina atu i lalo e manaʻomia vave lava togafitiga faʻafomaʻi:

• Groin poʻo le vae vaivai poʻo le mageso

Fomaʻi Faʻapitoa togafitiga: Togafitiga tua tiga ma togafitiga