Soʻo se Taugofie i tua Tuʻu, Le mautonu, poʻo le Faʻanoanoa E le tatau ona le amanaʻiaina

O le auai i soʻo se taʻaloga poʻo gaioiga faʻaletino e faʻamalosia ai le mafaufau ma le tino. Ae O le galue i fafo ma le faia o nei ituaiga o gaioiga tele pe leai foi ni taimi malolo e vaivai ai le tino. E iai le lagona o se toleniga lelei ma ni maso tiga ma tiga e te iloa ai o loʻo galue lelei le gaioiga. Ae peitai, tiga e mafai ona vave o'o atu ai i tiga ma atili manu'a pe a le amana'ia. O le pito i lalo o se vaega masani o le tiga pe a uma ona galue taʻalo taʻaloga, ma o loʻo tupu ai maso maso, toso, ma pine. O le mafai ona iloa le eseesega i le va o le tiga o taʻaloga ma le tiga e taua tele mo le faʻatumauina o se tui maloloina lelei.   O le tiga faifaipea po'o lagona o le tiga matuitui e le masani. Afai e i ai se lagona o le maualalo o le tiga i le taimi poʻo le maeʻa o se masani faʻaletino, taofi ma faʻaalu sina taimi e suʻesuʻe ai le tingling, faʻalavelave, poʻo le tiga o loʻo oʻo i ai. Afai e le mautinoa pe o le tiga poʻo le tiga o se mafuaʻaga e popole ai valaʻau poʻo se fonotaga vitio ma se chiropractor e talanoaina mea o loʻo tupu..  

Gaioiga faaletino ma tiga

O tagata ta'ito'atasi o lo'o auai i gaioiga fa'aletino/ta'aloga e iai le fa'atuputeleina a'afiaga o le tiga maualalo tua ona o le tamo'e faifaipea, mimilo, ma le osooso. Soo se tasi o nei gaioiga e faʻapipiʻi ai le mamafa i luga o le tui faʻatasi ma ligaments ma maso o loʻo siomia ai, lea e mafai ona oʻo atu ai i manuʻa. O le mimilo faifaipea ma le feliuliua'i, e fa'amalosia ai maso o lo'o siomia ai le tui, lea e mafai ona mafua ai le sosolo soo o maso. O le tamo'e ma le osooso e fa'avaivai ai fo'i le vebrabra ma tisiketi. E mafai fo'i ona iai ni a'afiaga mafua ai manu'a i le ivitua, a'a neura, ma aano o lo'o siomia ai. O faʻafitauli sili ona taatele i tua e aofia ai:

• Musele sprains
• Osteoarthritis
• Pusa faʻapipiʻi
• Faiga faʻamaʻi
• Sciatica
• O gau e tau le taatele ae o lo'o iai lava se tulaga lamatia

E tatau i tagata taʻitoʻatasi ona mataʻituina le tiga poʻo le maʻaʻa e umi atu nai lo ni nai aso ma e le faʻaitiitia i le aisa poʻo le anti-inflammatory i luga o vailaʻau faʻatau, poʻo le tiga tele e tupu i se gaioiga patino, faʻatasi ai ma soʻo se tiga, nuti, tingling e tafe. lalo o le vae po'o isi vaega e tatau ona fa'afeso'ota'i se foma'i.  

Togafitiga ma le puipuia

O le tausia o le soifua maloloina o le tino e taua tele. Afai o le maualalo tua e amata ona faʻaalia le faʻalavelave poʻo le tiga, aua le amanaiaina. E toatele o le a taaalo i le tiga pe a tatau ona latou malolo. Ma o le le amanaʻiaina o soʻo se tiga i tua e mafai ona tupu ai ni manuʻa fou pe faʻaleagaina ai le tulaga. O le fa'aauau pea o le mamafa o le tua o le a fa'ateteleina ai so'o se fa'alavelave po'o gau ma fa'alavelave ai le fa'amalolo lelei o le tino. O tagata taʻitoʻatasi e masani ona faia ni tu maʻaleʻale / le lelei ma faʻagaioi i auala faʻafefe e aloese ai pe totogi ai le tiga. Ole mea lea e fa'aopoopoina ai le mamafa i nofoaga sese ma e mafai ona fa'atupuina/fa'ateteleina se manu'a po'o se tulaga. Fa'alogo lelei i le tiga. Fa'ata'ita'i le aisa ma le vevela ile fale e va'ai pe fa'amalie. O le fa'aogaina o le foam roller po'o le masini e mimilo ai le tagata lava ia e mafai ona fesoasoani pe afai o le tiga i tua o muscular. Peitai, afai o le tiga e maʻi, fana, pe le alu ese, asiasi i se chiropractor mo suʻesuʻega ma togafitiga. O le a faia e le chiropractor suʻega ata ma suʻega faʻaletino e iloa ai le mafuaʻaga. O le taimi lava e maua ai se faʻamaʻi o le a faʻatinoina se fuafuaga togafitiga e ala i:

• fofō
• Faʻailoga
• O togafitiga togafitiga
• Faʻaleleia o le toto
• Soifua maloloina

O le asiasi atu i se fomaʻi faʻapitoa faʻapitoa e faʻaleleia le tulaga ma faʻamalosia le tui.

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Tulaga Fa'atatau o le Tino

 

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Toe malosi o maso

Pe a fa'agaoioiga fa'aletino o lo'o fa'aleagaina ai sela maso. O le atuatuvale ma le vaivai e oo i ai le tino i le taimi o gaioiga faaletino e mafua ai ona fesuisuiai le maualuga o le hormone ma le enzyme, ma faateleina ai le mumu. E tau atu i le:

• Pau le gaʻo
• Faateleina metabolism
• Faateleina le malosi
• Muso tuputupu ae

Ae ui i lea, e tupu e ala i le toe faʻaleleia lelei. E iai ituaiga eseese o le toe faaleleia: vave, taimi pupuu, ma aoaoga.

• O le toe faʻaleleia vave o le taimi puupuu i le va o gaioiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a tamoʻe, o le toe faʻaleleia vave o le taimi i le va o laa taʻitasi.
• Vaitau puupuu o le taimi i le va o seti o faamalositino. Mo se faʻataʻitaʻiga, taimi malolo i le va o taimi faʻamalositino.
• Toe faʻaleleia aʻoaʻoga o le vaitaimi i le va o le tasi vasega fa'aa'oga fa'ai'u ma le isi amataga.

O su'esu'ega ua fa'aalia ai o le taimi malolo e le o se lapo'a e tasi e fetaui uma. E eseese tagata uma ma o lea e tatau ai ona faʻafesoʻotaʻi se tagata aʻoaʻo faʻamalositino, poʻo taʻaloga chiropractor ma faʻataʻitaʻi i mea e lagona e saʻo. Mo nisi tagata, 24 itula faigaluega. Mo isi, e mafai ona 48 pe 72 itula e lagona ai le toe malosi atoatoa. E faʻalagolago i le matua, tulaga o le malosi, malosi faʻamalositino, meaʻai, moe, ma isi mea.  

Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese

O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. * Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *

mau faasino

Smith, Jo Armour et al. �O Fa'afitauli Fa'alavelave e Fa'atasi ma Ma'i maualalo I tua i le au tapolo: O se Iloiloga Fa'apitoa ma Meta-su'esu'ega.��Soifua Maloloina�vol. 10,6 (2018): 538-546. doi:10.1177/1941738118795425