Mea'ai, O le Nervous System, ma le Spine

O taumafa tatau e mafai ona faigata mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai galuega, aʻoga, ma pisi taimi e saunia ai meaai fou ma maloloina. O mea'ai maloloina e mana'omia mo le soifua maloloina o le tino ma le ivitū e fa'aleleia ai le fa'aogaina o le musculoskeletal system, metabolism, malosi ponaivi, tuputupu a'e aano, ma toe faaleleia. E manaʻomia e le tino le tele o meaʻai e faʻamalolo ai ia lava e lagolago ai faʻaleagaina poʻo manuʻa.

Faiga o le Nervous ma le Ivitua

le neura e tamo'e i le tino e pei o se alatele fe'avea'i ma a'afia ai gaioiga uma a le tino. Fa'alavelave fa'ailo e mafai ona mafua ai se fa'amaumauga, pei o se poloka tele o ta'avale. I le taimi lena, e tusa lava po o le a le soifua maloloina o meaʻai, e le mafai e le tino ona faʻaogaina lelei meaʻai uma e talepe uma ai meaʻai. O fetuutuunaiga a le Chiropractic e faʻamautinoa ai o loʻo faʻaogaina lelei le tafe toto ma le malosi o le nerve ina ia faʻasalalau feʻau mai le faiʻai ma le tino e aunoa ma le faʻalavelave.

Fa'alavelave neura

E a'afia vaega uma o le tino e le neura, ma e le'o fa'alavelave fo'i le ga'ina. E ta'u atu e le tino o le tino le mea e tatau ona fai i mea'ai/suau'u. Pe a le paleni le tino o le tino ma o'o ai i fa'afitauli, o mea'ai e mana'omia e le tino e le teuina lelei, malepe, pe fa'aoga sa'o, ma tu'u ai le tino e lagona le le tumu ma le le fiafia.

Mea'ai e Fa'aleleia ai le Soifua Maloloina o Musculoskeletal

E taua le malamalama o mea'ai ma le soifua maloloina musculoskeletal e fa'alagolago i le soifua maloloina o le tino ma le tui.

• O mea'ai e maualuga i porotini ma le calcium e fa'ateleina ai le ponaivi.
• E taua le polotini ma le calcium pe a matutua le tino.
• O se fausaga o le skeletal maloloina o le a mautinoa ma tausia se tino maloloina.
• O mea'ai o le puna muamua lea o mea'ai mo le tino e toe fausia ma toe fa'aleleia ai maso masae.

Le So'oga i le Va o Mea'ai ma le Toe Fa'aleleia

E taua tele le sao o mea taumafa i le faatumauina o le soifua maloloina o le tino ma fesoasoani i le faaitiitia o le lamatiaga o maʻi po o manuʻa. E tele feso'ota'iga i le va o mea'ai ma le toe fa'aleleia e aofia ai:

Toefuataiga o Manu'a

• O se taumafataga e tele i antioxidants e pei o:
• Berries
• Apricots
• Vine
• Miliki
• nati
• E malosi atili le tino e tetee atu i le mumū.

Mea'ai e tele i porotini pa'epa'e pei o:

• Yogurt
• tofu
• Lafumanu
• Tuuina atu i le tino ni poloka faufale taua e fesoasoani e toe faaleleia fa'aleagaina telefoni.

Fa'aitiitiga o tiga o So'otaga po'o tua

• O le mamafa tele ma le lapo'a e fa'atupuina ai se uta e le mana'omia i luga o le tuasivi po'o so'oga, e mafua ai le tiga i tua.
• O le fa'aitiitia o le mamafa e ala i mea'ai talafeagai e tumu i polotini ma le magnesium nai lo ga'o le lelei ma kalori o le a fesoasoani e fa'aitiitia ai le fa'alavelave o lo'o tu'uina i luga o le musculoskeletal system.

Siitia Tulaga Malosi

• O mea'ai e maualuga le suka po'o mea fa'asao e lagona ai le paie ma le vaivai o le tino.
• O le iʻuga, o le tino e vaivai i taimi uma, vaivai, moe, ma itaitagofie.
• O mea'ai lelei e fa'ateleina ai le malosi.
• Tausia o le neura ma le soifua maloloina atoa o le tui.

Tino Faʻatasia

Tulaga lamatia o le le paleni

E faigata ona vave iloa le le paleni, ae o lo'o i ai tulaga lamatia eseese e iloa. E aofia ai:

• O le vaivai ose faailoga malosi lea o le le lava o meaai.
• Fa'aitiitia le lagona o le tofo po'o le sogisogi.
• Paneta.
• Le mautonu le aoga.
• Dysphagia – Faigata le foloina.
• Vailaau e afaina ai le fia'ai.
• To'esea nifo.
• Paʻi Parkinson.
• O le atuatuvale e faaluaina le lamatiaga o le le lava o meaai, aemaise lava i alii.

mau faasino

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