Anti-Inflammatory Drinks: Chiropractic Back Clinic

Pe a fetaiaʻi le tino ma se elemene mai fafo e mafai ona aofia ai se vailaʻau, poleni o laʻau, se microbe osofaʻi, poʻo se isi ituaiga o faʻamaʻi, e faʻagaoioia le puipuiga o le tino lea e faʻaosoina ai le mumū e puipuia ai le tino ma tetee atu i le maʻi. O le vevela ma le fula o auala ia a le tino e toe faʻaleleia ai se manuʻa, pe afai o loʻo i ai se faʻamaʻi, e faʻagaoioia sela i le nofoaga e faʻafefe ai siama o loʻo osofaia. Peita'i, e taua tele le mulimulita'i i mea'ai fa'ama'i ma o se vaega o taumafa e aofia ai mea inu fa'ama'i.

Ofisa puipuia

O fa'ailoga o le immune system i totonu o le toto ma aano o lo'o i luga a'e o tulaga masani e tali atu ai i le fa'aauauina o le mumu maualalo. O sela pa'epa'e e fesoasoani e fa'amalolo se manu'a o lo'o galue e fa'amata'u i manu'a/fa'ama'i e le o iai. E mafai ona a'afia i'a, totoga, ma sela ona o le lolofi mai o sela pa'epa'e e lē tatau ona iai. O suʻesuʻega ua faʻamaonia ai o le mumū e oʻo atu ai i faʻamaʻi tumau, ae o loʻo i ai auala e aloese ai mai le faʻaleagaina o le alualu i luma e aofia ai:

• Ia maua le tele o le moe.
• Fa'aitiitia pe aveese meainu suamalie suamalie, sua, ma mea'ai.
• Fa'aitiitia le taumafaina o mea'ai ua fa'aopoopoina i le suka ma ga'o fa'asa.
• Fa'atapula'a ga'o pei o le suka ma le falaoamata pa'epa'e.
• Tatalo vave e mafai ona fesoasoani i fatuga'o e fufulu vai ma masima.
• Fa'ateleina gaioiga fa'aletino.
• 'A'ai le tele o mea'ai ma meainu e 'oloa i le antioxidant.

Fa'ailoga Fua

O fa'ailoga o le fula e mafai ona aofia ai:

• Lelavā ma le leai o se malosi
• Headaches
• tiga soofaatasi
• Totoina
• Fa'afitauli o le fa'amamago e pei o le manava po'o le kesi.
• Manatu o le mafaufau
• Fog fog
• Faʻaleagaina
• Le mafai ona pa'u le mamafa
• Tupe mama

Meainu e Tetee i le Fua

Fualaau aina ma fualaau faisua e fesoasoani e faʻaitiitia ai le mumū.

• Beets
• Berries
• niu
• O fualaʻau mumu
• Sweet pateta
• avoka
• Citrus – moli, ma tipolo
• La'au lanu meamata uliuli - kale ma spinach
• Broccoli
• Matcha
• Mea manogi - pepa, turmeric, ginger, ma kinamoni
• Pogisa tipi
• aso
• Sirup maple mama
• fatu Chia

O vai inu fa'ama'i e maua ai antioxidants ma mea'ai e mafai ona fa'ateleina ai le soifua maloloina o le tino.

Apple Beet Carrot smoothie

• O lenei smoothie e iai antioxidants mai beets, ginger, kāloti, moli, ma apu.
• E fesoasoani i le tafe toto, faʻaitiitia le toto, ma fesoasoani e faʻamama.

Pineapple Turmeric Smoothie

• O le pineapple o loʻo i ai se enzyme e taʻua o le bromelain, lea e faʻaosoina ai le malosi o le tino e faʻafefe ai tiga ma faʻaitiitia ai le fula.
• E fa'aaogaina mo le mumu i manu'a i ta'aloga ma e ono aoga e fa'aitiitia ai fa'ailoga o le osteoarthritis.

Tipolo Sina Turmeric Tea

• Curcuminoid ose vaila'au fa'ama'i e fa'aitiitia ai le tiga, malo, ma felaʻuaiga faʻatasi.
• O le tipolo ma le ginger e fa'ateleina ai le soifua maloloina o le tino ma fesoasoani i le ga'ina, soifua maloloina o le manava, ma le pa'u o le mamafa.

Blueberry Smoothie

• Blueberries o loʻo i ai vitamini, antioxidants, ma flavonoids e faʻatonutonu ai le faʻaogaina o le tino ma fesoasoani e faʻafefe ai le mumū tumau.

Chai ti

• O le lauti chai fa'aleaganu'u e fai i le fale o se fa'afefiloi o la'au fa'atasi ma fa'amanuiaga fa'ama'i.
• O laau afu e aofia ai le kinnamon, star anise, clove, ginger, ma le cardamom.
• Latou te fesoasoani e faʻaleleia le gaogao, faʻaitiitia le faufau, ma faʻateleina le soifua maloloina o le tino.

Ua na'o ni nai fa'ata'ita'iga, ae o lo'o i ai mea eseese mea inu fa'amalama e mafai ona manuia ai le soifua maloloina o le tino ma le mafaufau.

Soifua maloloina ma Faafouina

mau faasino

Alghadir, Ahmad H et al. “O le lauti lanumeamata ma fa'amalositino e fai ma vaifofō e le o ni vaila'au i tagata mama'i ma'i fa'ama'i rūmatoid." Journal of Physical Therapy Science vol. 28,10 (2016): 2820-2829. doi:10.1589/jpts.28.2820

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Hunter, Filipo. "O le talitonuga o le mumu o faʻamaʻi. O le tuputupu aʻe o le iloa o le mumū tumau e taua tele i le tele o faʻamaʻi e tatalaina ai auala fou mo togafitiga. EMBO lipoti vol. 13,11 (2012): 968-70. doi:10.1038/embor.2012.142

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Teodorczyk-Injeyan, Julita A. PhD*; Triano, John J. DC, PhD*; Injeyan, H. Stephen DC, PhD†. Tu'u Tu'u Tu'u Tu'u le Fa'apitoa: Fa'amatalaga Inflammatory of Patients with Acute and Chronic Pain. The Clinical Journal of Pain: Oketopa 2019 - Volume 35 - Lomiga 10 - p 818-825
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