Mea'ai a le Falemai i tua. Le aofa'i o mea'ai e 'ai e so'o se mea ola. O le upu taumafa o le fa'aogaina lea o taumafa fa'apitoa mo le soifua maloloina po'o le puleaina o le mamafa. O mea'ai e maua ai e tagata le malosi ma mea e mana'omia mo le soifua maloloina. E ala i le taumafaina o meaʻai maloloina eseese, e aofia ai fualaau faisua lelei, fualaau aina, meaʻai atoa, ma aano o manu paʻu, e mafai ai e le tino ona faʻatumu ia lava i polotini manaʻomia, carbohydrates, gaʻo, vitamini, ma minerale e galue lelei.
O le iai o taumafa lelei ose tasi lea o mea e sili ona lelei e puipuia ma pulea ai fa'afitauli eseese o le soifua maloloina, e pei o ituaiga kanesa, ma'i fatu, toto maualuga, ma le ma'isuka ituaiga 2. Dr. Alex Jimenez o loʻo ofoina atu faʻataʻitaʻiga taumafa ma faʻamatalaina le taua o paleni paleni i lenei faasologa o tala. E le gata i lea, o Dr. Jimenez o loʻo faʻamamafaina le auala e mafai ai e se taumafataga lelei tuʻufaʻatasia ma le faʻamalositino faʻaletino ona fesoasoani i tagata taʻitoʻatasi e oʻo atu ma tausia le mamafa o le soifua maloloina, faʻaitiitia le lamatiaga o le atiaʻe o faʻamaʻi faʻamaʻi e pei o le fatu fatu, ma iu ai ina faʻaleleia le soifua maloloina atoa ma le soifua maloloina.
E mafai e le iloaina o le tele o le tautua ona fesoasoani e fa'aititia ai le suka ma le kalori mo tagata ta'ito'atasi e fiafia e 'ai fualaau mamago? Fua Fa'amago Fa'amago… faitau sili
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo faʻataʻitaʻiina se faiga e 'ai maualalo-carbohydrate pe manaʻo e faʻataʻitaʻi se isi falaoamata, e mafai ona faʻaogaina le falaoamata almond e fesoasoani i ... faitau sili
E mafai ona saogalemu le fa'aogaina o fuamoa sui po'o mea e sui ai mo tagata ta'ito'atasi e maua i fuamoa allergy? Suitulaga ma Sui E le tatau i tagata ta'ito'atasi ona... faitau sili
"Mo tagata taʻitoʻatasi e faigata ona maua le tele o fualaau 'aina ma fualaau faisua, e mafai ona tuʻufaʻatasia mea faʻapipiʻi paʻu lanu meamata e faʻateleina ai le maualuga o meaʻai mo ... faitau sili
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo suʻe se meaʻai maloloina vave, pe mafai e le faʻaopoopoina o fatu o le sunflower i meaʻai a se tasi ona maua ai le soifua maloloina? Fugalaau o le la… faitau sili
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo taumafai e faia ni fetuunaiga o le olaga soifua maloloina, e mafai e le faʻaopopoina o polotini paʻu i totonu oa latou meaʻai e fesoasoani e ausia sini o le soifua maloloina? Polotini… faitau sili
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e tausia le soifua maloloina poʻo le amataina o la latou malaga manuia e pei o le faʻateleina o antioxidants, puipuiga mai le kanesa, puipuiga o le tino ... faitau sili
E manaʻomia e tagata taʻitoʻatasi le 'ai atili o fiber mo le soifua maloloina lelei. E mafai ona fa'aopoopoina le avoka i a latou mea'ai e fesoasoani e fa'aleleia ai le manava... faitau sili
"Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia o latou olaga, e mafai ona suitulaga i meaʻai maloloina e avea o se laasaga faigofie e sili atu ... faitau sili
Mo tagata taʻitoʻatasi e maua i le pinati allergies, e mafai ona maua se isi pinati e faʻamalieina e pei o se pinati kulimi pe crunchy... faitau sili