Ma'i vae ma le ga'o o tulaga masani ia e fa'afuase'i ai ona fufusi ma tiga le maso o le vae. Latou te tuʻuina atu e aunoa ma se lapataiga ma e mafai ona mafua ai le tiga matuitui ma faʻavaivaia. E masani ona tupu i maso o le tamai povi ae mafai ona afaina ai soʻo se vaega o le vae, e aofia ai vae ma ogavae. A maeʻa le manava, e mafai ona tumau le tiga ma le agavaivai i le vae mo ni nai itula. E ui o le tele o fa'ama'i vae e alu ese na'o latou, e mafai ona latou fa'alavelaveina gaioiga masani, faiga fa'amalositino, ma moe pe a fa'aauau pea ma le toe togafitia.
Mataupu
O le ma'ema'e o le vae o se fa'alavelave fa'afuase'i, ma'ai ma'ai po'o le fa'ama'i o maso o le vae. E mafai ona umi ni nai sekone i ni nai minute. O musele mo'i i so'o se mea i totonu o le tino e mafua ai le fa'afuase'i o le malepelepe o le maso. O se galuega e le'i fuafuaina ma e mafai ona aofia ai fa'ailoga nei:
E masani ona pu'upu'u vae ma alu ese na'o latou, ae e fautuaina tagata ta'ito'atasi e su'e togafitiga pe afai e masani ona a'afia pe tumau mo ni vaitaimi umi.
Ole ala sa'o ole togafiti ole ga'o vae e fa'alagolago ile ogaoga ma le mafua'aga. E mafai e se chiropractor ona iloa le mafuaʻaga ma atiaʻe se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga e faʻamalolo ma faʻaumatia ai vae vae.
O le fula e mafai ona tupu i ni fa'ailoga laiti pe leai se va'aia pe a mae'a taotoga po'o manu'a. O le fua sa'o o le vai o le tino e mafai ona iloa ai le taofiofia o le vai ma le mumū e fesoasoani ai i togafitiga toe fa'aleleia. E fa'amanino lelei e le InBody le vai i vaega nei e aofia ai le vai atoa o le tino.
O le iloiloina o le paleni o le vai i totonu o le tino ma vaega patino e mafai ona fesoasoani e iloa ai le mumū ma taʻitaʻia togafitiga e faʻaitiitia ai le lamatiaga o le toe faʻaleagaina poʻo le maeʻa o le taotoga. O fua nei o lo'o tu'uina atu mo le tino atoa ma e mafai ona iloa po'o fea o lo'o tupu ai le le paleni o le sua mo le su'esu'ega sa'o.
Araújo, Carla Adriane Leal de et al. “Oral magnesium supplementation mo le ga’i o vae i le ma’itaga. O se suʻesuʻega faʻatonutonu faʻapitoa. PloS tasi vol. 15,1 e0227497. 10 Ian. 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497
Garrison, Scott R et al. “Manesium mo musele skeletal cramps.” O le Cochrane database of systematic review vol. 2012,9 CD009402. 12 Setema 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
Kang, Seok Hui et al. “O le Taua Fa'afoma'i ole Fa'asinomaga Edema i Ma'i Fa'amama Fa'amama toto. PloS tasi vol. 11,1 e0147070. 19 Ian. 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070
Luo, Li et al. “Fa'atonuga mo le ga'o o vae i le maitaga.” O le Cochrane database of systematic review vol. 12,12 CD010655. 4 Tes. 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3
Mekhail, Nagy et al. "Saogalemu umi ma le aoga o le faʻamalosia o le vaʻaia o le vaʻai e togafitia ai le tiga o tua ma vae (Evoke): o se faʻataʻitaʻiga lua-tauaso, faʻafuaseʻi, faʻatonutonuina." Le Lancet. Neurology vol. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4
Talavou, Gavin. “Gololo vae.” BMJ falema'i molimau vol. 2015 1113. 13 Me. 2015
Faʻataʻitaʻiga Tomai o Faʻataʻitaʻiga
O faʻamatalaga o loʻo i luga "Su'ega o Vaevae ma Ta'i"E le o fa'amoemoe e sui ai se mafutaga ta'ito'atasi ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina agava'a po'o se foma'i laiseneina ma e le o se fautuaga fa'afoma'i. Matou te fa'amalosia oe e fai fa'ai'uga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i au su'esu'ega ma faiga fa'apaaga ma se tagata tomai fa'apitoa tau soifua maloloina.
Blog Fa'amatalaga & Va'aiga Talanoaga
O matou fa'amatalaga lautele e fa'atapula'a ile Chiropractic, musculoskeletal, vaila'au fa'aletino, soifua maloloina, fa'asoa etiological fa'alavelave viscerosomatic i totonu o fa'ata'ita'iga fa'apitoa, somatovisceral reflex fa'ata'ita'iga fa'amanino, fa'alavelave fa'aletonu, fa'afitauli ma'ale'ale o le soifua maloloina, ma/po'o tala fa'afoma'i aoga, autu, ma talanoaga.
Matou te tuuina atu ma tuuina atu felagolagomai falema'i faatasi ai ma tagata tomai faapitoa mai matata eseese. O fa'apitoa ta'ito'atasi e fa'atonutonuina e la latou fa'apolofesa lautele o fa'ata'ita'iga ma a latou pulega fa'atulafonoina. Matou te fa'aogaina tulafono fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e togafitia ma lagolago ai le tausiga o manu'a po'o fa'aletonu o le musculoskeletal system.
O a matou vitiō, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma tuusaʻo pe le tuusaʻo le lagolagoina o la matou faʻataʻitaʻiga masani.*
O lo matou ofisa sa taumafai lava e tu'uina atu fa'amatalaga lagolago ma ua fa'ailoa mai su'esu'ega su'esu'ega talafeagai po'o su'esu'ega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina.
Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili Dr. Alex Jimenez, DC, pe faʻafesoʻotaʻi i matou 915-850-0900.
Ua matou o mai e fesoasoani ia oe ma lou aiga.
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