O le Biceps o loʻo aʻafia e ala i faʻailoga

faʻatomuaga

O lima pito i luga e mafai ai e le tagata ona gaoioi lima, lima, ma tamatamailima, e mafai ai ona latou faia aso uma gaoioiga e aunoa ma le lagonaina o le tiga po o le manu'a. O maso eseese i lima pito i luga e mafai ai ona saʻo gaioiga, mai le filoina o se nila i le togiina o le polo i luga o le malae. E galulue foi nei maso ma le tauau, fa'atagaina le tele o gaioioiga ma fe'i. O se tasi o maso e fesoasoani i lima pito i luga o le bicep brachii, lea e maua ai le fusi i le lima. Ae peitai, e pei o maso uma o le tino, e mafai ona latou gauai atu i le tiga e mafua mai faaoso manatu. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i le gaioiga o musele bicep, pe faʻafefea ona aʻafia maso faʻaoso, ma pe faʻafefea ona pulea vaega faʻaosofia e fesoʻotaʻi ma maso bicep. Matou te tuʻuina atu tagata mamaʻi i kamupani faʻamaonia e faʻapitoa i togafitiga o tiga o lima e fesoasoani ai i tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma maso bicep brachii i luga o lima. Matou te taʻitaʻia ma logoina o matou gasegase e ala i le tuʻuina atu o latou i a matou fomaʻi faʻapitoa e faʻatatau i a latou suʻega pe a talafeagai. Na matou fa'amautu o a'oa'oga ose fofo sili lea e fesiligia ai a matou 'au'aunaga ni fesili loloto o lo'o mana'omia e le ma'i. Dr. Jimenez DC fa'amauina lenei fa'amatalaga e na'o se auaunaga fa'aa'oa'oga. Tuuese

O le a le galuega a Muscle Bicep?

Na e feagai ma le faʻaalia o le tiga e oʻo i lou tulilima? Pe tiga lou lima pito i luga maso pe a ave mea mai lea nofoaga i lea nofoaga? Poo ua e oo i maso maso i ou lima ma ou lima? O le to'atele o tagata e a'afia i nei fa'a'ailoga e ono a'afia ai le fa'atupuina o mea fa'aoso i luga o latou maso bicep. O le bicep brachii o se maso tele, mafiafia e ufiufi ai sooga ma o loʻo i luga o lima. O le maso o le bicep e aofia ai mea faʻapipiʻi e lua: o le ulu pupuu (caput breve) ma le ulu ling (caput longum). E galue faʻatasi ma le maso coracobrachialis e lagolago ai le mautu i tauau.

O suʻesuʻega e faʻaalia o nei maso e lua e galulue faatasi e maua ai le tele o gaioiga i le va o le tauau ma le tulilima sooga e ala i le faʻatasi ma isi maso. O le galuega autu o maso bicep o se tasi lea o maso e tolu e mafai ona faʻamalosi le tulilima ma tauau. O le biceps foi e mafai ai ona feliuliua'i ma le supination po'o le taamilosaga i fafo o lima i le 90 tikeri. O lenei maso e taua tele mo tagata taʻalo e manaʻomia le siiina, tauaveina, pe togi ma mafai ona faʻamalosia le tagata. I lena tulaga, o le musele bicep e mafai foi ona paʻu i manuʻa e mafai ona mafua ai le tiga i luga o lima ma tauau.

E Fa'afefea ona A'afia Iga Fa'aoso ole Bicep Muscles?

A pa'ū maso o le biceps i manu'a, e mafai ona mafua ona o le soona fa'aoga o le ulu umi o maso bicep ma e mafai ona o'o atu ai. gau le tendon bicep. A pa'u le musele o le bicep i le gau o tendon, e mafua ona o le tele o le malosi e faʻapipiʻi ai lima i se faʻaopoopoga nai lo le faʻafefe. O isi fa'afitauli e a'afia ai le biceps e mafai ona feso'ota'i ma fa'ama'i o le rotator cuff ma e mafai ona feso'ota'i ma le fa'apogai masani o le tiga o tauau. O suʻesuʻega e faʻaalia talu ai ona o le bicep e fesoʻotaʻi vavalalata ma le rotator cuff, o le tendinopathy e mafai ona tupu ona o le taʻavale faifaipea, feteʻenaʻiga, ma le taamilosaga o sooga o tauau. I lena tulaga, e mafai ona taitai atu ai i le atina'e o mea fa'aoso i luga o maso bicep. O le tiga fa'aoso e mafai ona lavelave e su'esu'eina talu ai e mafai ona fa'atusa i isi fa'ama'i masani. Mo fa'ailoga fa'aoso e tupu i maso bicep, o fa'ailoga e pei o le tiga e mafua pe a o'o le lima i luga a'e o le tauau. I lena tulaga, e mafua ai faailoga o tiga, malo, ma maso vaivai i maso bicep.

Fa'ailoga Fa'aoso e A'afia ai le Bicep Brachii- Vitio

Ua e oo i le tiga o maso ma le malo pe a sii i luga ou lima i luga aʻe o ou tauau? Pe e faigata ona punou ou tulilima? Pe na e oo i le susulu o le tiga i luga o tauau, lima, ma lima? O nei fa'ailoga e pei o le tiga e feso'ota'i ma mea fa'aoso i maso o le bicep ma e mafai ona fa'aosofia ai le fa'aletonu o le afi i lima pito i luga. O le vitio o loʻo i luga o loʻo tuʻuina atu ai se faʻamatalaga lautele pe faʻafefea ona afaina ai le bicep brachii ma mafua ai faʻamaoniga e pei o le "tauʻau malulu" e aʻafia ai le lima atoa. O suʻesuʻega e faʻaalia o fa'ailoga fa'aoso o mafua'aga masani ia o le tiga fa'asolo pea o musculoskeletal lea e mafua ai ona fa'afefete le tino maso. E mafai fo'i ona fa'atupu fa'ailoga taua le tiga i maso ua a'afia, ma mafua ai ona fa'atapula'aina le tele o fe'avea'i i so'oga. A a'afia maso bicep i mea fa'aoso, e mafai ona fa'atupu ai le fa'apopoleina o le maso ma fa'atupu ai le hyper-extension i le lima. Fai mai Dr. Travell, MD, pe a afaina ai maso o le bicep brachii ma mafua ai le tiga ma le agavaivai i luga o le polo-ma-socket sooga, o faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma faʻailoga e faʻaseseina o se maʻi faʻamaʻi faʻamaʻi seivagana ua suʻesuʻeina le bicep ua aʻafia. mo mea fa'aoso. O le mea e faafetai ai, o loʻo i ai auala e faʻatautaia ai faʻailoga e fesoʻotaʻi ma maso bicep e faʻaitiitia ai le tiga i luga o lima.

Puleaina o mea fa'aoso e feso'ota'i ma Muscle Bicep

Pe a mafatia tagata taʻitoʻatasi i le tiga i luga o latou musele bicep, e mafai ona mafua ai ona latou faʻanoanoa ona e le mafai ona latou auai i gaoioiga eseese e manaʻomia ai o latou lima; pe a fa'atupu fa'ailoga fa'aoso i luga o le fusi maso o musele bicep, o le fa'aosoina o le tiga mai le tauau e o'o i le tulilima, e mafua ai le malo ma le tiga o maso. O le mea e lelei ai, o auala eseese e mafai ona fesoasoani i le puleaina o faʻailoga e fesoʻotaʻi ma maso bicep. O suʻesuʻega e faʻaalia e mafai e le toʻatele o tagata ona faʻatautaia mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma maso bicep e faʻaitiitia ai le tiga o le tauau e ala i le malolo, faʻaleleia a latou gaioiga, ma saili nisi togafitiga e le faʻaleagaina e faʻaitiitia ai le tiga e fesoʻotaʻi ma maso bicep. E to'atele tagata e mafai ona fa'alo'alo ese'ese lima ma tau'au e fa'aitiitia ai le malo o maso bicep. O lea e mafai ai ona fa'aloaloa lemu i musele o lima pito i luga ma fa'amalolo ai le vevesi e ala i le fa'agesegese, e o'o lava i le manava ma fa'aumi fa'apu'upu'u maso o le biceps.

iʻuga

O le bicep e lua mea faʻapipiʻi e maua ai le gaioi ma o se maso mafiafia tele e ufiufi ai sooga pito i luga o lima. E galulue fa'atasi fo'i maso bicep ma musele coracobrachialis e fesoasoani e lagolago tauau e ala i le fa'amautu. A ova le fa'aogaina o maso o le bicep ma o'o atu i manu'a, e mafai ona latou atia'e ni mea fa'aoso i maso o le bicep, ma mafua ai le tiga o lima ma tauau. A tupu lea mea, e malo maso ma e mafai ona tiga pe a fai ni taga faigofie e pei o le siiina o lima pe taalo i se taaloga. A tupu lenei mea, e toʻatele tagata e faʻanoanoa ona e le mafai ona latou auai. O le mea e lelei ai, o auala eseese e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻamaʻi tiga i lima ma puipuia ai manuʻa i le lumanaʻi. O le fa'aloaloa malie ma le maso maso e mafai ona fa'asa'oloto ai vaega fa'aoso mai maso bicep ma fa'aleleia atili ai le gaioi o lima i le biceps.

mau faasino

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McDevitt, Amy W, et al. "Faiga Fa'aletino mo le Puleaina o Biceps Tendinopathy: O se Suʻesuʻega Faʻavaomalo a Delphi." Tusitala Fa'ava-o-malo o Ta'aloga Togafitiga Fa'aletino, NASMI, 1 Iuni 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9159730/.

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