Ose Fa'atonuga Fou mo Togafitiga Muamua mo le Ma'i maualalo I tua

Mo le tele o tagata e maualalo le tiga i tua, e faʻafefea ona faʻaitiitia e le faʻamaʻi faʻamaʻi o le ivi o le maso o se vaega o togafitiga muamua?

faʻatomuaga

O le tele o tagata faigaluega latou te iloa o le maualalo o le tiga o le tua o se faʻafitauli masani lea e mafua ai ona latou o atu i la latou fomaʻi muamua e suʻesuʻe ma misi ai galuega. O le tiga maualalo o le tua o se ma'i musculoskeletal multifactorial lea e mafua ai le sosolo o fa'amatalaga mata'utia e a'afia ai pito pito i lalo ole tino. O tiga maualalo i tua e mafai ona fa'atasi ma fa'aletonu musculoskeletal e pei o le sciatica, tiga o le manava, tiga o vae, ma le DDD (fa'ama'i degenerative disc). E mafai ona amata mai i le ogaoga i le tumau, e fuafua i le ogaoga o loʻo feagai ma le tagata pe a oʻo i le tiga. I le taimi lava e tasi, o le maualalo o le tiga i tua e mafai ona le faʻapitoa pe faʻainisinia e pei o maso o loʻo siomia ai, gaʻo vaivai, sooga, ma ligaments e aʻafia ma feagai ma faʻamaoniga o maso maso, mamafa e le manaʻomia i luga o le sooga, mafua ai le atuatuvale, ma maso tiga. Talu ai o le tino ma le ivitua e masani lava ona matutua, e mafua ai le tele o le popole i le pito i lalo pe a amata ona pipiʻi tagata taʻitoʻatasi pe a savali pe amo mea mamafa, lea e mafua ai le tele o le tiga i musele tua, ma taʻitaʻia ai i latou i se olaga e le atoatoa. O le mea e ofo ai, o togafitiga e le o ni taotoga ua sili atu ona avanoa e faʻaitiitia ai aʻafiaga o le mamafa o maso e fesoʻotaʻi ma le maualalo o le tiga i tua ma faʻaitiitia ai faʻamaʻi tiga i le lumbar spine. O le tusiga o aso nei o loʻo taulaʻi i le tele o mea e mafai ona mafua ai le mamafa o maso ile pito i lalo ma pe faʻafefea ona faʻaititia e le faʻamaʻi o le ivi ona aʻafiaga aʻo faʻaitiitia le tiga maualalo. I le taimi lava e tasi, matou te galulue faʻatasi ma fomaʻi faʻamaonia faʻamaonia o loʻo tuʻufaʻatasia faʻamatalaga a matou maʻi e togafitia ma faʻaitiitia ai le mamafa o maso i le pito i lalo. Matou te taʻu atu foi ia i latou o togafitiga e le o ni taotoga e pei o le faʻaleagaina o le ivi e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai faʻamaʻi tiga-pei o loʻo fesoʻotaʻi ma le maualalo o le tiga ma fesoasoani latou te toe foʻi i a latou gaioiga i aso taitasi. Matou te faʻamalosia a matou gasegase e fai ni fesili loloto aʻo sailia aʻoaʻoga mai a matou fomaʻi fesoʻotaʻi e uiga ia latou faʻafitauli e pei o tiga. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻapipiʻiina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

Fa'afefea Fa'afuaaga e Maua ai Musele i le Putua Maulalo

E te lagona le faifai malie pe faifai pea le tiga i lou tua i lalo pe a uma ona e aveina se mea mamafa mai le tasi nofoaga i le isi? O e inuina pea vaila'au mo lou tiga maualalo tua e uma ai le aso faigaluega? Pe e te lagona le tiga i lou neura sciatic lea e faʻateteleina pe a e gaoioi, ma e te lagona le toomaga pe a malolo? I le salafa o le lalolagi, e toʻatele tagata na feagai ma le maualalo o le tiga i tua ma ona faʻaʻailoga i se taimi. Talu ai ona o le maualalo o le tiga i tua e mafai ona faʻapitoa pe le faʻapitoa, o le tiga e mafai ona sau mai faʻamaʻi faʻamaʻi e mafua ai le tuʻuina atu o le tiga i se isi nofoaga o le tino poʻo mea masani e fai soo e mafua ai le faʻalavelave i le tino vaivai, maso, ma ligaments. O nisi fa'ailoga e feso'ota'i ma le maualalo o le tiga i tua e aofia ai le fa'agasologa o le afi po'o le fa'alogoina, fa'atumauina o le urinary, fa'afitauli fa'aletonu o le neurologic, fa'aletonu o le va'ai, po'o fa'aletonu o le tino vaivai. (Uili, Tanu, & Miller, 2018) A oʻo i le tele o tagata faigaluega o loʻo feagai ma tiga e le faʻapitoa i tua, e mafai ona vaivai ma faʻavaivaia le vaivai ma maso o loʻo siomia ai, lea e mafua ai le faʻaogaina o faʻamatalaga lamatia ma iʻu ai i le atinaʻeina o le tiga maualalo.

O le tele o tagata faigaluega o lo'o i ai ni galuega faigata, pe fa'aletino pe nofonofo, e masani ona fa'avaivaia lo latou pito i lalo mai le siiina/aveina o mea mamafa po'o le fa'apa'u pea i luga o le komepiuta. Pe a faʻaauau pea ona tuʻuina atu e se tagata le faʻalavelave faifaipea i maso o loʻo siomia ai, e mafai ona mafua ai le tiga tumau i le aluga o taimi ma avea ma mafuaʻaga autu o le gau o galuega. (Becker & Fafine, 2019) O le maualalo o le tiga i tua e mafai ona mafua ai ona sili atu le popole o le tagata ona ua latou misia galuega. O le maualalo o le tiga i tua e mafai foi ona mafua mai i le le mautonu o le lumbar mai le intervertebral disc ma maso ma ligaments faataamilo i lalo o le mamafa faifaipea. (Hauser et al., 2022) Talu ai ona o le tino ma le tui i luga o le taimi masani, o le toʻatele o tagata e feagai ma le maualalo o le tiga i tua o le a amata ona lagona o latou sooga ma maso faʻamatuʻu i luga o le taimi, e oʻo atu ai i faʻamaʻi musculoskeletal e taofia ai le tui mai le faʻaleagaina. O lenei mea e mafai ona mafua ai ona faʻatapulaʻaina e le tagata lo latou gafatia e auai i gaoioiga i aso uma ma faʻaitiitia ai le lelei o le olaga. O le mea e laki ai, o togafitiga e le o ni taotoga e mafai ona faʻaitiitia ai aʻafiaga o le maualalo o le tiga i tua aʻo toe faʻafouina le lumbar region ina ia mafai ai e le toʻatele o tagata ona faʻaauau a latou gaioiga i aso uma e aunoa ma se tiga.

Mai Manu'a I le Toe Fa'aleleia-Vitio

Pe a togafitia ma faʻaitiitia le maualalo o tiga i tua, o le tele o fomaʻi faʻapitoa e pei o chiropractors ma massage therapists e mafai ona faʻaogaina togafitiga e le faʻaleagaina e faʻamama ai le tiga maualalo. O togafitiga e le faʻaleagaina e pei o le chiropractic care ma le faʻamaʻi faʻamaʻi e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa o maso i luga o le lumbar region faʻatasi ai ma le faʻaogaina o masini poʻo le lima ma fesoasoani e faʻamalolo le vaega lumbar ua afaina. O le taimi nei o le faʻaleagaina o le ivi ma le tausiga o le chiropractic ua i ai se mafutaga matagofie aʻo latou faʻaogaina le le lelei o le mamafa i luga o le intervertebral disc e faʻateleina ai meaʻai e toe foʻi atu i le tui ma fesoasoani i le amataina o le faʻamalologa masani a le tino. (Schimmel et al., 2009) O nei togafitiga e le gata e le faʻaleagaina, ae e saogalemu foi ma taugofie aʻo faʻapitoa i le tiga o le tagata. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le auala e mafai ai e nei togafitiga ona faʻaitiitia ai manuʻa vaivai o le tino ma aʻafiaga o tiga musculoskeletal i luga o le lumbar region.

Fa'a'ese'esega Tula'au Fa'aitiitiga Fa'atiga Musole Mai Ma'i Ma'alalo I tua

Togafitiga fa'apitoa e pei o le fa'ama'i o le ivi ua tu'ufa'atasia i totonu ole fuafuaga fa'alesoifua maloloina fa'apitoa a le tagata e fa'aitiitia ai a'afiaga ole tiga maualalo. O le faʻamaʻiina o le vaʻaia e faʻaogaina ai le toso malie i luga o le tui e faʻaitiitia ai le mamafa o le mamafa i luga o le intervertebral disc e faʻaitiitia ai le faʻamaʻi aʻo faʻaloaloa le lumbar spinal maso ma ligaments e faʻaitiitia ai maso spasms. (Sari et al., 2005) Pe a amata ona lagona e tagata taʻitoʻatasi le toomaga i le pito i lalo ona o le faʻaleagaina o le ivi aʻo amata ona latou lagona le faʻaleleia lautele i le lumbar region. (Borman, Keskin, & Bodur, 2003) Talu ai ona o le faʻaogaina o le faʻamaʻi faʻamaʻi e faʻaaogaina le tosoina malu i luga o le tui, o lenei malosi malu e mafai ona faʻamalolo ai faʻamaʻi radicular e fesoʻotaʻi ma pito pito i lalo. (Krause et al., 2000) E le gata i lea, o aʻafiaga o le faʻaleagaina o le ivi e mafai ona avea ma se mea lelei mo le tele o tagata e feagai ma le maualalo o le tiga. (Pellecchia, 1994) Pe a oʻo mai i le faʻaitiitia o tiga maualalo, faʻaaogaina togafitiga e le o ni taotoga e pei o le faʻamaʻi faʻamaʻi e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia atili le feʻaveaʻi i le tagata ma faʻaitiitia le tiga na latou oʻo i ai muamua. A amata ona mafaufau tagata e uiga i lo latou soifua maloloina ma le soifua maloloina, e mafai ona latou maua le toomaga mai le tiga ma toe foi i le tulaga masani.

mau faasino

Becker, BA, & Tamaititi, MA (2019). Le Fa'apitoa Fa'atiga Maualalo ma Toe Fo'i i le Galuega. American Family Physician, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Borman, P., Keskin, D., & Bodur, H. (2003). Le aoga o le lumbar traction i le puleaina o tagata gasegase e maualalo le tiga. Rheumatol Int, 23(2), 82-86. doi.org/10.1007/s00296-002-0249-0

Hauser, RA, Matias, D., Woznica, D., Rawlings, B., & Woldin, BA (2022). Lumbar le mautonu e avea o se mafuaʻaga o le maualalo o tiga i tua ma ona togafitiga e le prolotherapy: O se toe iloiloga. J Toe Fa'aleleia Musculoskelet Tua, 35(4), 701-712. doi.org/10.3233/BMR-210097

Krause, M., Refshauge, KM, Dessen, M., & Boland, R. (2000). Lumbar spine traction: iloiloga o aʻafiaga ma faʻaaogaina fautuaina mo togafitiga. Tagata Ther, 5(2), 72-81. doi.org/10.1054/math.2000.0235

Pellecchia, GL (1994). Lumbar traction: o se iloiloga o tusitusiga. J Orthop Taʻaloga Phys Ther, 20(5), 262-267. doi.org/10.2519/jospt.1994.20.5.262

Sari, H., Akarirmak, U., Karacan, I., & Akman, H. (2005). Su'esu'ega tomographic fa'atusatusaina o fausaga o le lumbar spinal i le taimi o le toso. Physiother Theory Pract, 21(1), 3-11. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16385939

Schimmel, JJ, de Kleuver, M., Horsting, PP, Spruit, M., Jacobs, WC, & van Limbeek, J. (2009). Leai se aʻafiaga o le toso i tagata mamaʻi e maualalo le tiga i tua: o se nofoaga tutotonu, tasi tauaso, faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiina o le Intervertebral Differential Dynamics Therapy. Eur Spine J, 18(12), 1843-1850. doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3

Uili, JS, Bury, DC, & Miller, JA (2018). Fa'ainisinia Ma'alalo Tutua Tiga. American Family Physician, 98(7), 421-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30252425

www.aafp.org/dam/brand/aafp/pubs/afp/issues/2018/1001/p421.pdf

Tuuese