Ose Fa'atomuaga ile Muscle Energy Techniques

faʻatomuaga

O maso eseese, tendon, ma ligaments i totonu o le tino o loʻo siʻosiʻomia ai le auivi faʻatasi e tuʻuina atu ai le gaioiga ma le tele o gaioiga e faʻatagaina ai le tagata talimalo e feaveaʻi. O le tino foi e iai vaega maso eseese, ma solo malu si'osi'omia totoga taua e fesoasoani e lagolago ai le tino. Talu ai ona o le tino o le tagata e feaveaʻi, o le tele o mea e mafai ona mafua ai faʻafitauli i le tagata talimalo ma taʻitaʻia ai faʻamatalaga faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafai ona fetaui ma le tiga i le sooga ma maso aano. Pe a mafua ai nei mea tiga i totonu o le musculoskeletal system, auala eseese o togafitiga e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia faʻamaoniga e pei o le tiga ma fesoasoani e toe faʻaleleia le tino. MET, poʻo le masini malosi, o se tasi lea o togafitiga eseese e faʻaaogaina e fomaʻi faʻapitoa e pei o chiropractors, massage therapists, fomaʻi faʻapitoa, ma fomaʻi faʻapitoa i le tele o tagata e maua i le tiga musculoskeletal. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i le musculoskeletal system, pe faʻafefea ona aʻafia maso, ma pe faʻapefea ona faʻaogaina le malosi o maso e faʻaitiitia ai le tiga o maso e fesoʻotaʻi ma le musculoskeletal system. Matou te taʻua a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e tuʻuina atu togafitiga faʻapitoa e pei o le MET (muscle energy techniques) mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i tulaga masani e fesoʻotaʻi ma le musculoskeletal system. Matou te fa'amalosia tagata ma'i ta'ito'atasi pe a talafeagai e ala i le fa'asino atu i foma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega po'o mana'oga. Matou te malamalama ma talia o a'oa'oga o se auala ofoofogia pe a fesiligia a matou 'au'aunaga i fesili taua i le talosaga ma le fa'ailoa a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻaaogaina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

Ose Vaaiga Aoao ole Musculoskeletal System

O le musculoskeletal system e tele sona sao i totonu o le tino, e aofia ai le tele o vaega maso, aano, ligaments, sooga, ma totoga e pulea e le fatugalemu o le tino. O le fatugalemu o le tino e maua ai le faʻaogaina o le afi i le musculoskeletal system, faʻatagaina le tino e malolo ma feʻaveaʻi solo. O le a le mea e fai e le fatugalemu o le tino i le musculoskeletal system, e tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, ua fa'ailoa mai o nei faiga e lua e iai le so'otaga o le tasi ma le isi a'o feso'ota'i. E ese mai i vaega maso eseese e fesoasoani i le siosiomia o sooga skeletal ma maua ai le gaioi i le tino, o le a tatou vaʻavaʻai i le fesoʻotaʻiga o loʻo fesoʻotaʻi ma le faʻaogaina o foliga ma pe faʻafefea ona aʻafia maso i mataupu masani.

Tisu Feso'ota'i & Le Fascial System

E tusa ai ma le musculoskeletal system, o le mea faʻafesoʻotaʻi o se tasi lea o mea e tele e mafai ai ona faʻafesoʻotaʻi vaega taʻitasi i lona tino tino. O le mea fa'afeso'ota'i e aofia ai ponaivi o le tino, maso, alātoto, ma pona o le lymph a'o fusi uma aano ma totoga vaivai. O lo'o galue fo'i le tino fa'atasi ma le fascial system, e tu'uina atu ai i le tino le mana'oga fa'avae. O le fascial system o le fa'atulagaina lea o le tino talu ai o le fascial system e aofia ai mea fa'afeso'ota'i. Faatasi ai ma nei faiga e lua e fesoʻotaʻi ma galulue faʻatasi, e mafai ai e maso o le tino ona tali atu i gaioiga eseese e lafoina i totonu o siosiomaga eseese. O le fascia web e fa'atagaina ai maso maso uma e tu'ufua ma fa'afefiloi ma isi fausaga e maua ai le fe'avea'i.

Gaoioiga Musole

O mea uma lava mai le feso'ota'iga i le fascia o lo'o a'afia i gaioioiga maso i totonu o le musculoskeletal system. Pe a amata ona galulue maso eseese ma le tele o gaioiga a le tino, e tuʻufaʻatasia ma se tasi pe sili atu maso e fai ma faʻataʻitaʻiga muamua poʻo le tetee, faʻatagaina maso faʻatasi e fesoasoani ma konekarate i le taimi e tasi. O vaega maso eseese i totonu o le musculoskeletal system e mafai ai gaioiga eseese, e masani ona fai, e avea ma maso faʻamautu pe faʻafefe. O se faʻataʻitaʻiga sili o le vaʻavaʻai i pito i luga ma pito i lalo o le tino. O pito pito i luga e mafai ai e lima, ua, ulu, ma tauau ona gaoioi pe a oʻo i le punou, mimilo, ma le liliu. A'o pito pito i lalo e mafai ai e sulu, tua maualalo, vae, ma vae e faʻatagaina, mautu ma feliuliuaʻi e faʻagaioi ai le tino. Ae ui i lea, o nei maso maso e mafai ona aʻafia i le tele o mea e mafai ona aʻafia ai le gaioioiga maso ma taʻitaʻia atu ai i luga o faʻamatalaga tiga o le tino vaivai.

Fa'afitauli e A'afia ai Gaioiga Musole

Talu ai o le tino o se masini lavelave, o mea tau siosiomaga eseese e mafai ona aʻafia ai maso maso i auala eseese ma mafua ai le tele o faʻafitauli tiga. I le taimi nei pe a oʻo mai i mea tau le siosiomaga, o le tele o aʻafiaga leaga e iai sona sao i le aʻafiaina o le musculoskeletal system i vaega e tolu:

• Biomechanical: faʻalavelave, faʻaogaina o maso, faʻatupuina, ma isi.
• Biochemical: endocrine le paleni, mumu, ischemia, le atoatoa o meaʻai, ma isi.
• Psychosocial: popole, atuatuvale, atuatuvalega masani, ma isi.

O nei a'afiaga e mafai ona fa'atupu ai le tete'e o maso ma fa'asa'o ai le tafe toto, ma fa'atupuina ai le tiga ma fa'ailoga fa'aoso i alava maso ma fa'anoanoa ai se tagata. O le mea e lelei ai, o togafitiga faʻapitoa e mafai ai e maso ona malolo ma faʻamalolo le le mautonu o loʻo lagona e le tagata. 

MET(Muscle Energy Technique)-Video

O le a le Muscle Energy Technique?

Pe a lagona e tagata le atuatuvale, ma fufusi o latou maso, e mafai ona latou atiaʻe faʻailoga e pei o le tiga e fetaui ma faʻafitauli masani. O le mea e lelei ai, o se suiga ua tupu e tele tagata faʻapitoa faʻapitoa e pei o chiropractors ma massage therapists e faia pe a oʻo mai i togafitiga faʻamalosi e ala i se metotia e taʻua o le MET poʻo le muscle energy technique. E tusa ai ma suʻesuʻega suʻesuʻega, MET o se osteopathic manipulative medicine ua fuafuaina e faʻaleleia ai le tino o le musculoskeletal function. O lenei metotia e fesoasoani i le faʻaogaina o auga vaivai ma fesoasoani i le faʻaogaina faʻatasi. O le malosi o le maso e mafai ai ona faʻalauteleina maso ma fascia, faʻaleleia le taʻavale ma le tafe o le lymph talu ai e faʻaogaina e fomaʻi poʻo fomaʻi le togafiti faʻamaʻi e toe faʻaleleia ai le tino ma toe faʻafoʻi galuega faʻatasi. 

O suʻesuʻega faʻaopoopo e faʻaalia foi o le MET tu'ufa'atasia ma le chiropractic care e mafai ai ona fa'aitiitia le tiga i maso ma mafai ai ona fa'atuputeleina le tele o gaioiga a le tino. O lenei metotia e taua mo le tigaina ma le tiga maualalo maualalo, tiga faʻaosoina, ma isi faʻalavelave faʻaleagaina e fesoʻotaʻi ma mea tau le siosiomaga. 

Le 'ese'ese Fa'aa'oa'iga Fa'atekonolosi a MET

O le fa'amoemoe autu o le MET o le fa'aosoina lea o le fa'amalieina o musculature hypertonic, lea e fa'alautele ai maso e fa'aitiitia ai fa'ailoga tiga. Ole tele o togafitiga e pei ole chiropractic care e mafai ona tuʻufaʻatasia auala eseese e faʻaitiitia ai le tiga ma toe faʻafoʻisia le gaioiga i le tagata. Faatasi ai ma le MET, o auala faʻalautele eseese e mafai ona faʻatagaina ai fomaʻi e faʻaloaloa maso faʻamalosi aʻo toe faʻaleleia le tele o le gaioiga. O nisi o auala fa'aloloa o lo'o fa'aaogaina e tagata tomai faapitoa i tiga e aofia ai:

• Fa'atosina fa'agaoioi: Fa'ataga foma'i ma foma'i fa'ama'i fa'aoga fa'amalosi/malamalama fa'amama fa'amama e togafitia ai maso ma fa'agasolo malosi. Fa'aitiitia le ga'o o maso, fa'aleagaina o le tino, po'o le tiga i le vaega maso o lo'o a'afia a'o fa'aogaina le manava ma fa'amalieina le fa'amalieina pe a uma le isometric.
• Fa'ato'a fa'amama fa'ato'a fa'agasolo: Fa'ataga foma'i ma foma'i fa'amamafa e fa'aloaloa malosi le maso o lo'o a'afia a'o fa'aoga sa'o le localization e fa'ataga ai le maso ua a'afia e maua se fa'aopoopoga fa'apitoa. O le mea lea e mafai ai e maso ona malolo e ala i se pupuʻu faifaipea faʻasolosolo ma toe faʻafoʻi e faʻateleina le tafe toto okesene. O lenei auala fa'aloloa e taofia ai le fa'agaoioia o le myotatic stretch reflex i luga o le maso ua a'afia.
• Fa'aliga fa'atete'e: I le yoga, e mafai e le tagata ona fa'atumauina se tulaga mo ni nai minute e fa'ataga ai le mānava loloto ma fa'agasolo malie atu a'ano maso fa'akonekarate ma tete'e e malolo ai. O lenei fa'alava fo'i e fa'amatu'u mai ai fa'ailoga myofascial mai vaega maso ua a'afia.
• Fa'alo'aloa: O lenei fa'aloaloa e maua ai se fa'asologa o gaioiga fa'avavevave ma fa'aoso e fa'ataga ai maso pupuu o le tino e fa'aumi vave.

iʻuga

Pe a feagai le tino ma mea faʻalesiosiomaga e mafai ona mafua ai faʻamaʻi e pei o tiga i le tagata talimalo, e mafai ona tupu i le tiga ma isi tulaga masani e afaina ai le olaga o se tagata. O le tele o metotia e pei o le MET (muscle energy technique) e mafai ai e le musculoskeletal system ona faʻaloaloa maso maʻi ma fesoasoani e toe faʻafoʻisia le gaioiga i le tino. O tagata faʻapitoa faʻapitoa e pei o chiropractors e mafai ona tuʻufaʻatasia auala eseese MET faʻalauteleina faʻatasi ma togafiti faʻamaʻi e toe faʻafoʻi ai le tino i lona tulaga muamua.

mau faasino

Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.

Murphy, Andrew C, et al. "Faʻatulagaina, Galuega, ma le Pulea o le Fesoʻotaʻiga Musculoskeletal Tagata." PLOS Biology, US National Library of Medicine, 18 Ianuari 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5773011/.

Toma, Ewan, et al. "O le aoga o Muscle Energy Techniques i Faʻailoga ma Asymptomatic Mataupu: O se Iloiloga Faʻatonu." Chiropractic & Manual Therapies, US National Library of Medicine, 27 Aukuso 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6710873/.

Waxenbaum, Joshua A, ma Myro Lu. "Physiology, Muscle Energy - StatPearls - NCBI Tusitusi." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 25 Iulai 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559029/.

Tuuese