Fa'afitauli i Au Tama'i povi? Atonu o ni mea fa'aoso i Musele Soleus

faʻatomuaga

O tamai povi e taua tele i vaega pito i lalo o le vae a'o latou fa'atagaina le tagata e fealua'i solo ma fesoasoani e fa'amautu le tino atoa. E lua maso o tamai povi: o le gastrocnemius ma le soleus, lea e maua ai fa'atotonuga ma le mautu i le sooga tapuvae. O nei maso e lua e galulue faʻatasi e faʻamautinoa o le mamafa o le tino pito i luga e le faʻalagolago tele i luma e tuʻu ai le tagata e paʻu. Ae peita'i, a tele tagata e soona fa'aogaina maso o le tama'i povi, e mafai ona fa'aoso ai alava maso i vae pito i lalo e fa'aloloa ma fa'atupu ai ni nodule laiti e ta'ua o le. faaoso manatu e mafua ai le tiga o tamai povi ma tapuvae e mafai ona afaina ai le gafatia o le tagata e savali, tamoe, pe oso. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i le musele soleus, pe faʻafefea ona afaina ai le maso, ma auala eseese e faʻaitiitia ai le tiga aʻo faʻatautaia mea faʻaoso i luga o tamai povi. Matou te tuʻuina atu tagata mamaʻi i tuʻufaʻatasiga faʻamaonia o loʻo tuʻufaʻatasia auala eseese i pito pito i lalo o le tino, e pei o le vae pito i lalo ma faʻamaʻi tiga o le tamaʻi povi faʻatasi ma mea e faʻaoso ai, e fesoasoani ai i le tele o tagata e feagai ma faʻamaʻi tiga i luga o maso soleus, e mafua ai le gaʻo maso ma faʻafitauli i tapuvae. Matou te fa'amalosia ma fa'afetaia ma'i ta'ito'atasi e ala i le fa'asino atu i foma'i fa'apitoa e fa'atatau i a latou su'esu'ega pe a talafeagai. Matou te malamalama o le aʻoaʻoga o se auala sili lea pe a fesiligia a matou kamupani tuʻuina atu fesili lavelave i le talosaga ma le malamalama a le maʻi. Dr. Alex Jimenez, DC, naʻo le faʻaaogaina o lenei faʻamatalaga e avea o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

O le a le Musele Soleus?

Pe e te lagona se fa'atete i totonu o au tama'i povi? Pe tiga ou vae pe a e savali, osooso, pe tamo'e? Pe o e feagai ma le fufusi o maso o le tama'i povi? A o'o le tagata i le tiga o le tama'i povi i o latou vae, e ono fa'aoso fa'atupu fa'alavelave fa'alavelave i musele. E pei ona taʻua muamua, o le tamaʻi povi e lua maso: o le gastrocnemius ma le soleus. O le gastrocnemius e fausia ai foliga lapotopoto o tamai povi ma o se musele lavelave, papa'u. I le taimi lava e tasi, o le soleus o se maso tele, mafolafola loloto i totonu o le gastrocnemius ma fausia ai le tendon calcaneal (Achilles tendon), lea e mafai ona faʻaseseina o se neura mo le tapuvae. O suʻesuʻega e faʻaalia o le musele soleus e galulue fa'atasi ma le gastrocnemius, ma o nei maso o lo'o fa'atupuina le fuga o le toto. O le soleus o se vaega o se vaega o maso e taʻua o maso antigravity. E fai e pei o se maso auivi ma fesoasoani e faatumauina le tu lelei o le tino e puipuia ai le mamafa o le tino mai le pau i luma i le tapuvae pe a tu.

E Fa'afefea ona A'afia le Muscle Soleus i Fa'ailoga Fa'aoso?

O tama'i povi e taua mo le gaioi ma le gaioi o le tino. A soona fa'aoga maso o le tama'i povi po'o ua feagai ma manu'a, e mafai ona masaesae ai alava maso ma fa'atupu ai ni mea fa'aoso i tama'i povi e mafua ai le tiga e alu i lalo tapuvae. O mea fa'aoso i luga o le musele soleus e faigata ona fa'amaonia talu ai e mafua ai le tiga i maso o lo'o siomia ai. "Myofascial Pain and Dysfunction," tusia e Dr. Janet G. Travell, MD, o loʻo taʻua ai, e le pei o latent trigger points e mafai ona aʻafia ai le gastrocnemius, o mea faʻamalosi malosi e mafai ona aʻafia ai le musele soleus ma mafua ai le agavaivai e faasino i le mulivae. A afaina ai le mulivae o musele, e mafai ona mafua ai le faʻaosoina o faʻamaʻi masani e pei o le plantar fasciitis. O suʻesuʻega faʻaopoopo e faʻaalia o fa'aletonu musculoskeletal pei o mea fa'aoso i le musele e mafai ona o'o atu ai i suiga fa'aola i le tapuvae. A o'o ina fa'atupu fa'ama'i toto'a i totonu o le skeletal muscle fusipa'u, e mafai ona fa'atapula'aina le musele fa'ato'a e fa'ataga ai le fa'agasolo o tapuvae. O tagata ta'ito'atasi o lo'o i ai fa'ailoga fa'aoso fa'agasolo e matele lava ina maua le tiga maualalo i tua ona o le tapu o le fa'agata o le tapuvae, ma mafua ai ona latou punou ma le siiina mea.

Mata'utia o le Vaiaso: Soleus – Vitio

Na e feagai ma le tiga e alu ifo mai ou tamai povi e oo i ou tapuvae? Ua o'o i le malo o ou tapuvae? Pe e te lagona e pei o le a e pa'ū? O nei fa'afitauli e pei o tiga e feso'ota'i ma mea fa'aoso i maso fa'atasi i luga o tama'i povi. O le soleus o se tasi lea o maso e lua (o le isi o le gastrocnemius) e fausia ai tamai povi ma galue o se musele skeletal e fesoasoani e faatumauina le tulaga lelei i le tino. Pe a a'afia le maso fa'aoso, e mafai ona mafua ai le tiga o tama'i povi ma fa'ata'ita'i i fa'afitauli masani e pei o le fasciitis fa'ato'aga i tapuvae. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le mea o loʻo i ai maso soleus, loloto i totonu o le gastrocnemius, lea e mafua ai le tiga o tapuvae, ma le mea o loʻo i totonu o alava maso i totonu o tamai povi. E ui lava ina fa'aoso fa'ailoga e mafua ai le tiga fa'asino ile alava maso o le tino ua a'afia, e mafai ona togafitia ma e mafai ona fa'afoeina i auala eseese e fesoasoani ai i tama'i povi.

Metotia 'ese'ese e fa'aitiitia ai le tiga ma pulea fa'ailoga fa'aoso i tama'i povi

E ui lava e mafai ona aʻafia maso faʻaoso ma mafua ai le tiga o tapuvae, o auala eseese e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga ma fesoasoani e pulea vaega faʻaoso i tamai povi. O suʻesuʻega e faʻaalia pe a iai le tele o togafitiga e mafai ona fesoasoani i le puleaina o mea faʻaoso, e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga e aʻafia ai le musele soleus e ala i le faʻamalosia o le gaioiga o maso ma puipuia ai le atinaʻeina o faʻamaʻi tigaina masani. E ese mai i togafitiga e taulaʻi ai mea e faʻaoso ai, o gaioiga faʻasaʻo ma faʻaloloa e mafai ona fesoasoani e faʻamalolo le tiga mai le musele soleus. O le fa'apipi'iina o le fa'aloaloa o le tama'i povi, fa'atutu sa'o pe a nofo i lalo, fa'aofuina o totini matala uumi a'o moe, ma le fa'aofuina o mulivae maualalo e mafai ona taofia ai le fa'apu'upu'u maso ma fesoasoani i le puleaina o mea fa'aoso mai le toe tupu i totonu o tama'i povi. A amata ona tausia e tagata o latou maso o le tamai povi, e mafai ona fesoasoani i lo latou gaoioi ma le mautu i tapuvae.

iʻuga

I le avea ai o se vaega o maso o le tamai povi ma se maso antigravity, o le soleus e galue ma le gastrocnemius e fesoasoani i le mautu ma le faʻaogaina o le toto i tapuvae. O lenei maso e loloto i totonu o le gastrocnemius ma fesoasoani e faatumauina le tu lelei i totonu o le tino e taofia ai se tagata mai le pa'u i luma i tapuvae pe a tu. A soona fa'aoga maso soleus, e mafai ona tupu ni nonoa laiti i alava maso e ta'ua o mea fa'aoso lea e mafua ai le tiga o tapuvae. O mea fa'aoso i maso fa'ato'a e mafai ona fa'atupu fa'alavalava foliga i totonu o tama'i povi e ala i le fa'atapula'aina o tapuvae fa'asaga i tua, ma mafua ai ona maua e tagata ta'ito'atasi le maualalo o le tiga i tua e feso'ota'i ma le fa'alagolago i luma. Ae ui i lea, o togafitiga eseese e mafai ona faʻatautaia ai faʻailoga e ala i le tele o togafitiga e mafai ona faʻaitiitia ai le tiga ma faʻatagaina le mautu i tua i tamaʻi povi, e mafai ai e le tagata ona faʻaauau le savali e aunoa ma le lagona tiga.

mau faasino

Binstead, Justin T, et al. "Anatomy, Bony Pelvis ma Lower Limb, Calf - Statpearls - NCBI Tusitusi." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 Me 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

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Valera-Calero, Juan Antonio, et al. “Fa'ata'ita'iga Fa'ata'ita'iga o le loloto ole Muscle Soleus e fa'atatau i mea fa'apitoa: Talosaga talafeagai mo le nila mago." Su'esu'ega (Basel, Suiselani), US National Library of Medicine, 7 Me 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.

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