Faʻalauiloaina o le Tino, Tulaga, Gaioiga, ma le Fetuunaiga o Chiropractic

E leai se leaga o le tulaga o tagata taʻitasi i le faʻamoemoe. E avea ma mausa e na ona alu pea seia le maua se toʻafilemu poʻo le tiga i ai. Tino iloa tino as proprioception. Proprioception e lauiloa o le maso lagona poʻo soʻotaga tulaga lagona. Lenei o le natura le malamalama i le tino o le malamalama i lona tulaga i le avanoa ma le agavaʻa e faʻatutu lelei ai i tatou lava. Ausia tatau ma soifua maloloina tulaga o lona uiga e tatau ona i ai se mafaufauga faifai pea o le mataala i le faʻafefea ona tu le tino. Ona manaʻomia lea e le aunoa le fetuunaiga o le tulaga o le tino ina ia tausisia le maloloina o le tino ma mai le alu i amioga leaga. Faʻataʻitaʻi lenei mafaufau e savali i luma i le atoa pogisa. E iloa e le tino lona tulaga faʻapea e aunoa ma le vaʻai ma malamalama i lona i ai i le vanimonimo. Ole gaioiga lea ole faiʻai.   O lena vaega o le subconscious ma e matua leai se pule i ai. Ona o nei tagata taʻitasi amata amata ona pasi i le le lelei o amioga masani. O se faʻataʻitaʻiga faʻatupuina le ulu pe a vaʻai i luma pe o le auala atoa i lalo pe a siaki le telefoni. I le aluga o taimi, o nei masaniga leaga e mafua ai le faʻaletonu o le tuasivi. O le mea lea e mafai ai ona fesoasoani le fomaʻi i tagata taʻitoʻatasi latou iloa faʻaosoosoina ma faʻamalosia le aʻoaʻoina ma faʻamalosia le tino lelei malamalama ma vavae ese mai le leaga postural mausa.  

Tino Faʻalauiloa Tino

Le faataatiaina o le faavae mo faʻasaʻoga o le faʻalauiloaina o le tino e aofia ai le malamalama i amioga a le tino e le iloa ma le faʻaleagaina o loʻo tupu. E sili ona aoga le faʻamalositinoina mo le faʻailoaina o mea o loʻo tupu ile fesoasoani mai o ata faʻataʻitaʻi ma faʻataʻaliʻoina o faʻataʻatiaga ole tuasivi. A amata loa ona malamalama le tagata pe faʻafefea ona afaina a latou tulaga ma tuasivi soifua maloloina, latou mafai ona faia fetuʻunaʻiga e teteʻe ai lenei. Lenei e manaʻomia ai le mataala tumau o le tagata e toaga iloa ma faasaʻo proprioception.  

Faʻamalositino Tino Sili Aʻoga

Mo tagata taʻitoʻatasi na masani ona fai ma masani le le aoga i le tele o tausaga, e mafai ona fautuaina mai e le fomai sili ona lelei utaina faamalositino. O lenei faiga e aofia ai le aʻoaʻo pe faʻafefea ona paleni lelei le tino mo le tulaga lelei o le tulaga o le tagata. Faataitaiga, o le a maua e le fomaʻi se tagata onosaʻi faʻamalosia se vae vaivai o loʻo sifiina le mamafa o le tino i le isi vae iloga e mafua ai le le paleni mamafa tufatufa mafua ai suilapalapa ma tua tiga. O le isi faʻataʻitaʻiga o le sili ona lelei utaina ono aofia ai le faʻataunuʻuina o se faʻasologa o gaioiga / gaioiga ma le leai-sili itu. O le sini o le utaina lelei o le toleniina o le faiʻai e faapaleni le tino i se sili atu maloloina tulaga, nai lo le toe foi i se leaga amio masani.  

Ergonomics

Ergonomics mafai foi ona fesoasoani faʻasaʻo le lelei proprioception. E mafai ona latou fesoasoani e faʻatonu ni faʻaletonu masani o le subconscious. Faataitaiga, o le faʻatulagaina o le komupiuta i le sao saʻo ma le tulimanu e mafai ona faʻaleleia atili ai le masaniga o le liliu pe faʻapaʻu le ulu. Le isi faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaaogaina tu masani orthotics vae faʻapaleni vae ma puipuia le faʻauiga. E mafai ona faʻamautinoa e le fomaʻi faʻapitoa le mea e maua ai se aʻafiaga tele i le faʻasaʻoina o le ergonomic ile faʻasaʻoina o le le aoga.  

Togafitiga faʻamaʻi

O fesuiaiga o le mafaufau i tua o le mafaufau, o le sili ona lelei o le aveina o faamalositino, ma le ergonomics o ni mea faigaluega fautuaina i le toefaaleleia ma le puipuia o amioga le lelei. Manua Fomaʻi Chiropractic ma Functional Faʻafomaʻi Falemai O le a suʻesuʻe i auala talafeagai uma e fesoasoani ai i tagata mamaʻi ia malamalama ma manumalo i amioga leaga a le tino, ma fesoasoani ia latou ia ausia le sili atu o le maloloina o le tuasivi.

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Tino Faʻatasia

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E amata ona vaivai maso ma le nofo tele

A nofo le maso maso, maso manava, ma vae ua le maua se moe. O le nofo mo se vaitaimi umi ile aso ma lea aso mafua ai ona amata faʻaletonu nei maso. Metabolism e fesoʻotaʻi ma tino tuufaatasiga. O le tele o maso e faʻateleina ai le metabolism ma fesoasoani i le tino e susunuina atili kalori. Soʻo se maso ua leiloa, aemaise mai le pito i lalo tino o le sili ona tele maso vaega, mafai ona taitai atu i le alualu i luma gaʻo maua pe afai o le meaai le fetuunaia. Faʻatasi ma le taimi faʻasolosolo malie maso mai le pito i lalo tino mafai afaina ai gaioiga malosi, ma le matua tausaga faʻateleina le tulaga lamatia o le pa'ū ma aafia ai le tulaga lelei o le olaga.  

Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese

O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. * Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *  

mau faasino

Corliss J. Ua tele naua nofo e fesoʻotaʻi ma maʻi fatu, maʻi suka, vave maliu. Harvard Soifua Maloloina Blog. www.health.harvard.edu/blog/much-sitting-linked-heart-disease-diabetes-premature-death-201501227618. Lolomi Ianuari 22, 2015. Avanoa Ianuari 7, 2017. Ergonomics mo Nofo Faaumiumi. UCLA Spine Center Upega tafaʻilagi. spinecenter.ucla.edu/ergonomics-prolonged-sitting. Avanoa Ianuari 7, 2017. Florido R, Michos E. Faʻamaʻi nofo: Siʻi Lou Ala i se Loto maloloinaUS News & Lipoti a le Lalolagi. health.usnews.com/health-news/patient-advice/articles/2015/09/14/sitting-disease-moving-your-way-to-a-healthier-heart. Faʻasalalau Setema 14, 2015. Avanoa Ianuari 7, 2017.