Ankylosing Spondylitis: Faʻaleleia lou Tulaga Faʻatasi ma Fautuaga nei

O le Ankylosing spondylitis ose fa'ama'i gugu e mafua ai suiga i le tulaga e tupu i le aluga o taimi. E mafai e le faʻamalositino ma le faʻatumauina o le faʻaogaina o le ivitū e fesoasoani e faʻaleleia ai faʻafitauli o le tu?

Ankylosing Spondylitis Toe Fa'aleleia

O le Ankylosing spondylitis/AS ose ma'i gugu o le autoimmune e matua afaina ai le tui. E mafai foi ona sosolo atu i isi sooga o le tino ma aafia ai le totoga totino. O faʻafitauli o le tiga i tua o se aʻafiaga masani o le tulaga ma faʻalagolago i le ogaoga o le faʻaleagaina o le tui, e mafai ona i ai se aafiaga ogaoga i luga o le tuʻu.

A'afia Tulaga

O le tulaga e masani ona aʻafia muamua ai le sacroiliac sooga i le pito i lalo o le tui lea e faʻapipiʻi ai i le pelvis. A'o fa'agasolo le tulaga e alu atu i le pito i luga. O le tuasivi e aofia ai 26 vebrabrae / ponaivi fa'aputu i luga o le tasi ma le isi.

• Ankylosing spondylitis e mafai ona fa'atupu fa'atasi ai ponaivi. (National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. 2023)
• O le tulaga e mafua ai faaletonu kyphotic – lapotopoto o le pito i luga, ma le pito i lalo e fa'amafola.
• A'o fa'agasolo le fa'ama'i, e le mafai ona gaioi le tuasivi i se tulaga fa'apa'u ma mafua ai le faigata tele i galuega i aso uma.
• O le tu'u fa'apa'u e mafai ona fa'ao'o ai totoga i totonu ma i'u ai i faigata ona manava.
• O le tulaga e mafua ai le paleni faʻafitauli e faʻateleina ai le lamatiaga o le pa'ū. (Alessandro Marco De Nunzio, et al., 2015)

Fautuaga mo le Fa'aleleia o Tulaga

Tutu ma Savali

A tu pe savali taumafai e manatua e:

• Taofi sa'o le tuasivi.
• Fa'alaina taliga, tauau, sulugatiti, tulivae, ma tapuvae i se laina sa'o.
• Oomi faatasi lau tauau ma lalo agai i taga tua.
• Fa'amalo lima i itu.
• Va'ai sa'o i luma.
• Tuu teisi le auvae i tua.

Nofo

O pi'o fa'anatura o le tuasivi e mana'omia le lagolago mo le tu lelei pe a nofo. Fa'ata'ita'i fautuaga nei pe a i luga o le kesi po'o luga ole laulau:

• Fa'atulaga le maualuga o le nofoa ina ia punou sulugatiti ma tulivae i tulimanu 90-tikeri.
• Tuu vae mafolafola i luga o le fola pe faʻaaoga se tulagavae e faʻatatau i le maualuga o le nofoa.
• Tuu se aluga lagolago lumbar poo se solo taai i tua o le pito i lalo.
• Fa'atulaga le mata'i mata i le tulaga mata e fa'asa'o ai le pito i luga.
• Taofi le piano ma le isumu latalata i le tino e puipuia ai le soona aapa e mafai ona faateleina ai le lapotopoto o tauau ma le pito i luga.

Ta'oto i lalo

Ankylosing spondylitis e mafai ona fa'aletonu le taoto i lalo. Ina ia lagolago le tui a'o taoto i lalo taumafai e:

• Moe i luga o se fa'amalama semi-maua po'o le ituaiga pei o le foam manatua e fa'aoga i le tino.
• Tuu se aluga i le va o tulivae e faatumauina ai le saʻo o le tui pe a taoto i le itu.
• Fa'aaogā se aluga fa'apitoa e puipuia ai le tu'u o le pito i luga i se tulaga lapotopoto.

Fa'amalositino

Mo tagata taʻitoʻatasi e maua i le ankylosing spondylitis faʻamalositino ma faʻamalositino e mafai ona fesoasoani i le faʻaleleia o le tino. E fautuaina tagata ta'ito'atasi e talanoa i latou tausi soifua maloloina a'o le'i amataina se polokalame fa'amalositino.

Chin Tucks

• Nofo sa'o i luga.
• Oomi fa'atasi lau tauau.
• Tuu lima i ou itu.
• Va'ai sa'o i luma, toso le auvae i tua ma totonu seia oo ina lagona le fa'aloloa i maso o le ua.
• Taofi mo le tolu i le lima sekone ma malolo.
• Toe fai 10 taimi.

Fa'aloa tulimanu

• Tu fa'asaga i se tulimanu.
• Sii i luga lima i le maualuga o tauau.
• Tuu le lima e tasi i luga o puipui taitasi.
• Tautetete vae.
• Su'e lemu le mamafa i luga o le vae pito i luma ma punou i totonu i le tulimanu.
• Taofi pe a lagona le fa'aloaloa i luga o le fatafata.
• Taofi mo le 10 i le 20 sekone ma malolo.
• Toe fai faatolu.

Scapular Oomi

• Nofo sa'o i luga ma lima e malolo i itu.
• Oomi faatasi lau tauau e pei o loo uuina se mea i le va.
• Taofi mo le tolu sekone ma malolo.
• Toe fai 10 taimi.

O le fa'atumauina o le fa'aogaina ole ivi ole a fesoasoani e fa'aitiitia ai le tiga ole tua e tupu ile AS.

• O fa'amalositino fa'atatau e mafai ona fesoasoani e fa'aloloina maso fufusi ma fa'amalosia ai maso e nafa ma le fa'atumauina o le fa'aogaina ole ivi.
• O le fa'atumauina o le tu lelei pe a nofo, tu, ma moe e mafai ona fesoasoani e puipuia ai fa'aletonu o le tuasivi.
• O gaioiga fa'aletino faifaipea e mafai ona fesoasoani e tete'e ai le malo ma fesoasoani e fa'atumauina le malosi atoa.

Mo se polokalame faʻamalositino taʻitoʻatasi, vaʻai i se fomaʻi faʻapitoa poʻo se chiropractor i le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino e fesoasoani e puipuia faʻafitauli mai le atinaʻeina.

gugu

mau faasino

National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases. Ankylosing spondylitis.

De Nunzio, AM, Iervolino, S., Zincarelli, C., Di Gioia, L., Rengo, G., Multari, V., Peluso, R., Di Minno, MN, & Pappone, N. (2015). Ankylosing spondylitis ma le faʻatonuina o le faʻatonuga: o le matafaioi o le faʻaogaina o mea faitino. BioMed su'esu'ega fa'avaomalo, 2015, 948674. doi.org/10.1155/2015/948674