Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina o le Sua Cranberry

O tagata ta'ito'atasi e feagai ma fa'afitauli o le soifua maloloina, UTI, ma fa'afitauli o le pa'u e mafai ona fa'ama'i, o a ni a'afiaga ma fa'amanuiaga o le inuina o le sua o le kulini?

Sua o le Cranberry

Cranberries o se puna maloloina o meaʻai ma antioxidants. O le sua o le Cranberry o se puna fautuaina o vaitamini C, faatasi ai ma faamanuiaga faaopoopo o le faʻaleleia o meaʻai, fatu, puipuia, ma le soifua maloloina o le paʻu. O le to'atele o tagata e mafai ona inu saogalemu le sua o le kulini i a latou mea'ai e aunoa ma ni fa'afitauli, ae o fafine ma'itaga po'o tagata ta'ito'atasi e inu vai toto, po'o vaila'au e tatau ona talanoaina muamua le fa'aopoopoina o le cranberry ma se foma'i po'o se foma'i.

• E tasi le ipu o le sua o le kulini e le suamalie e maua ai le 23.5 milligrams po o le 26% o le tau i aso taitasi mo vitamini C. (USDA 2018)
• Ina ia aloese mai le taumafaina tele o suka faaopoopo ma faʻateleina faʻamanuiaga, e fautuaina e inu le sua cranberry e leʻi suamalie.

Digestive Soifua Maloloina

• Cranberries o lo'o iai fa'atasiga fa'aantiantioxidant/polyphenols ua fa'aalia e fesoasoani i le soifua maloloina o mea'ai.
• O se suʻesuʻega na maua ai o le inuina o le sua o le kulini e fesoʻotaʻi ma le faʻateleina o siama aoga o le gutu ma faʻaititia manava masuasua.
• Sa matauina foi le faaleleia o faailoga inflammatory.(Chicas MC, et al.,2022)

loto le Soifua Maloloina

• O su'esu'ega na fa'atupeina e se kamupani sua cranberry na maua ai tagata auai na inu fa'alua le sua cranberry i aso ta'itasi e maualalo le maualuga o le tele o a'afiaga mo ma'i fatu, stroke, ma le ma'i suka nai lo i latou na maua se placebo. (USDA 2016)
• O se su'esu'ega fa'asolosolo ma fa'ata'ita'iga fa'ata'ita'iga na maua ai o le fa'aopoopoina o cranberry e mafai ona fa'aleleia ai le mamafa o le tino ma le maualuga o le toto.
• E mafai fo'i ona fesoasoani Cranberries e fa'aleleia atili le lipoprotein maualuga (HDL) cholesterol-e manatu i le cholesterol "lelei"-i talavou matutua.
• E manaʻomia nisi suʻesuʻega e faʻamaonia ai nei suʻesuʻega. (Pourmasoumi M, et al., 2019)

Soifua Maloloina le puipuia

• O le sua o le Cranberry e iai le vaitamini C, e taua tele mo le fa'aogaina o le tino.
• O su'esu'ega e fa'ailoa mai ai o le le lava o le vaitamini C e mafai ona fa'aitiitia ai le puipuiga ma fa'atupula'ia ai fa'ama'i pipisi. (Carr A, Maggini S, 2017)

Paʻu Paleni

• Fa'afetai i le maualuga o le antioxidant content, o le sua o le cranberry e mafai ona fesoasoani e puipuia lou pa'u mai fa'aleagaina e mafua mai i fa'ama'i sa'oloto e sao i le matua vave.
• O le vaitamini C i le sua o le kulini e manaʻomia foʻi mo le gaosiga o collagen.
• O le Collagen o se ituaiga o polotini e maua ai le malosi, elasticity, ma le lagolago faʻavae i le paʻu, fesoasoani e faʻamausali ma lamolemole.(Pullar JM, et al., 2017)

Puipuiga o Fa'ama'i

• O se suʻesuʻega na maua ai o vaega o cranberry e taʻua o proanthocyanidins, e mafai ona fa'aleleia le soifua maloloina o gutu.
• O Cranberries e fa'agaoioia faiga fa'ama'i e mafai ona taofia ai siama mai le fusia fa'atasi, fa'aitiitia ai le fa'ama'i o le periodontitis/gum ma le fa'atupuina o le ma'a nifo. (Chen H, et al., 2022)

Puipuiga o Fa'ama'i Fa'ama'i

• Ua tele su'esu'ega na faia e Cranberries mo togafitiga ile fale ole UTI.
• E iai le talitonuga ole vaila'au/proanthocyanidins e mafai ona fesoasoani e puipuia nisi siama mai le pipii i le alavaa o le urinary tract, ma fa'aitiitia ai le lamatiaga ole UTI. (Aso S. 2020)
• O se suʻesuʻega na maua ai oloa cranberry i foliga o sua poʻo fualaau e mafai ona faʻaititia ai le lamatiaga o UTI i vaega lamatia e tusa ma le 30%.
• O vaega e lamatia e aofia ai i latou e maua i le UTI faifaipea, fafine maʻitaga, tagata matutua, ma tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai faʻamaʻi faʻamaʻi (mea faigaluega e faʻaaogaina mo alavai o le taʻitaʻi puʻupuʻu) ma le neurogenic bladder (tulaga e le mafai ai e tagata ona pulea le manava ona o faʻafitauli i le faiʻai, ivitū, po o le uaea). (Xia J Yue, et al., 2021)

Aso Aofai

E leai se fa'atonuga aloa'ia i le aofa'iga sili o le sua e tatau ona 'ai e le tagata mo fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. O le tele o suʻesuʻega e suʻesuʻe ai faʻamanuiaga na faʻaaogaina le aofaʻi mai le 8 i le 16 aunese, poʻo le 1 i le 2 ipu i le aso. (Le Cranberry Institute) However, cranberry juice with large amounts of added sugar can contribute to increased calories, leading to weight gain and other health concerns. Therefore, it is important to read the productand look for pure, 100% cranberry juice.

• Afai o le sua mama e o'o tele, fa'afefe i sina aisa po'o se vai.
• 'Alo'ese mai sikipi'i e masani ona fa'afefiloi ma isi sua, pei o le vine po'o le sua o le apu, ma o lo'o iai suka fa'aopoopo e mafai ona fa'aitiitia ai fa'amanuiaga.
• faataitaiga o suka fa'aopoopo masani aofia ai: (Nofoaga Autu mo Fa'ama'i ma Puipuiga 2022)
• Fua suamalie
• Meli
• Molases
• Suka suka
• Cane suka
• Suka mata
• Sua tootoo
• Sapu saga
• Saito suamalie-fructose
• Maple syrup
• Malt syrup
• Dextrose, fructose, kulukose, maltose, sucrose, lactose

Filifiliga Atamai Soifua Maloloina Lelei

mau faasino

Carr A, Maggini S. Vitamini C, ma galuega puipuia. Mea'ai. 2017;9(11):1211. toi: 10.3390 / nu9111211

Centres for Disease Control and Prevention. Iloa lou tapulaa mo suka faaopoopo.

Chicas MC, Talcott S, Talcott S, Sirven M. Aʻafiaga o le sua o le cranberry supplementation i luga o le gut microbiome ma faʻailoga inflammatory: o se suʻesuʻega faʻafuaseʻi, lua-tauaso, placebo-pulea suʻesuʻega i tagata mamafa. Curr Dev Nutr. 2022;6(Suppl 1):272. doi:10.1093/cdn/nzac053.013

Chen H, Wang W, Yu S, Wang H, Tian Z, Zhu S. Procyanidins ma o latou togafitiga faʻamaʻi e faasaga i faʻamaʻi gutu. Molecules. 2022;27(9):2932. doi:10.3390/molole27092932

Le Cranberry Institute. O le a le tele o le sua o le kulini e tatau ona ou inu i le aso?

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Pourmasoumi M, Hadi A, Najafgholizadeh A, Joukar F, Mansour-Ghanaei F. O aʻafiaga o cranberry i luga o aʻafiaga o le cardiovascular metabolic: O se iloiloga faʻapitoa ma meta-suʻesuʻega. Nutrition Clinical. 2020;39(3):774-788. doi:10.1016/j.clnu.2019.04.003

Pullar JM, Carr AC, Vissers MCM. Ole matafaioi ole vaitamini C ile soifua maloloina ole pa'u. Mea'ai. 2017;9(8):866. toi: 10.3390 / nu9080866

USDA. Sua Cranberry, le suamalie.

USDA. O le sua o le Cranberry e mafai ona fa'aleleia ai le soifua maloloina o le fatu.

Xia J Yue, Yang C, Xu D Feng, Xia H, Yang L Gang, Sun G ju. Fa'aaogāina o le kulini e fai ma togafitiga fa'apitoa mo fa'ama'i pipisi o le urinary i le faitau aofa'i o tagata: O se iloiloga fa'apitoa ma fa'ata'ita'iga fa'atasi ma su'esu'ega fa'asolosolo fa'ata'ita'iga. PLoS Tasi. 2021;16(9):e0256992. doi: 10.1371 / journal.pone.0256992