Ta'aloga A'oa'oga Fa'avae Chiropractic Back Clinic

alualu i luma e

Ina ia faʻaleleia le maualuga o le malosi, e manaʻomia e le tagata le faʻateleina o le malosi ma le umi o a latou aʻoaʻoga masani. Fa'atupula'ia fa'asolosolo ma fa'atupu fa'atupu fa'aa'oa'oga fa'atumauina le mamafa tele o le tino ma fa'aauau le fetuutuuna'iga a le tino. E tatau ona fa'atuputeleina suiga tau a'oa'oga e fa'aosofia atili ai suiga. E aofia ai:

• faisoʻoga
• Malosiaga
• fua

O le fua o le alualu i luma e taua aua o le alualu i luma vave e mafai ona afaina ai, ao o le alu telegese e mafai ona tuai ai sini fa'aleleia.

Vaitaimi ma Fa'atonu

E taua le fa'atumauina o le fa'amalositino faifaipea, fa'atasi ai ma a'oa'oga e fai i taimi masani.

• E fautuaina le a'oa'oga faatolu-lima i vaiaso taitasi.
• Ia mautinoa ia lava le moe e toleni ai i tulaga sili ona lelei.
• Fuafuaga lelei o mea'ai e fa'agaioi i tulaga maualuga i le taimi o toleniga.
• O le fesuisuiai o fesuiaiga o aoaoga e pei o le gaioiga, malolo, taimi, malosi, ma le umi e fesoasoani e faatumauina le faaosofia sili ona lelei ma faʻatalanoaina fetuunaiga sini e aloese ai mai le faʻamalosi, manuʻa, ma le mu.

Faʻaauau

Ova le uta e tupu pe a sili atu le toleniga o le faamalositino nai lo le mafai e le tino o le tagata. O le lu'itauina o le malosi o le tagata i le taimi nei ma le tulaga o le faatinoga e maua ai le faaleleia. Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata taʻalo soka e fesuiaʻi i le va o le tamoʻe, tamoʻe, ma le solomuli i taimi o taʻaloga. Latou te faia 40-50-minute taʻaloga taʻaloga i aso uma e faʻamautu ai le malosi ma le tumau.

• O lona uiga o le tuleia o le tino, o lea e galue ai le fatu i se pasene maualuga o lona gafatia maualuga.
• O le fuafuaina o le maualuga o le malosi e fa'alagolago i itu eseese, e aofia ai le matua, mamafa, ma le tulaga atoa o le malosi.
• O le tele o le avega ma/poo le le lava o le malologa e mafai ona iu i le soona toleniina, manu'a, ma le fa'aitiitia o le fa'atinoga.

eseese

O le fiu i toleniga fa'aletino e mafai ona tupu fa'afuase'i pe a fa'atino lea lava masani.

• Faafefiloi mea e ala i le talepeina o le masani ma le faia o isi gaoioiga e taua.
• O lenei mea e taofia ai le le fiafia ma e mafai ona faʻateleina le faʻaosofia e fesoasoani e ausia iʻuga sili.

le toe faaleleia

O taimi malolo i le va o toleniga faʻaletino e taua mo le toe faʻaleleia o maso faʻaleagaina ma aveese otaota metabolic.

• Ole taimi fautuaina ole toe fa'aleleia ole va ole 24 ma le 48 itula pe a mae'a a'oa'oga.
• O le fesuia'i o toleniga e sili atu ona faigata ma fa'amalositino faigofie po'o le fesuia'i o vaega maso ina ia aua ne'i galueaiina maso lava e tasi e mafai fo'i ona toe fa'aleleia.
• O le le faʻatagaina o le tino e toe faʻaleleia lelei e mafai ona oʻo atu ai i le vaivai o maso, faʻateleina le lamatiaga o manuʻa.

paleni

Pe a atia'e se polokalame fa'aa'oa'oga fa'aletino, e taua tele le fa'amautinoa o lo'o galue tutusa le tino atoa ina ia ausia se tulaga paleni o le malosi.

• Paleni faiga masani mo le tino pito i luga ma lalo.
• O vaega o se fuafuaga fa'amalositino paleni e aofia ai a'oa'oga Malosi, Cardio, ma Fetuuna'i.
• Faataitaiga:
• Tasi le aso o faamalositino aerobic mo cardio.
• Tasi le aso malolo.
• O se tasi aso o toleniga tetee mo le malosi.
• Fa'ato'a i le amataga ma le fa'ai'uga o ta'aloga e fa'amama ai maso ma fa'atumauina le fetuutuuna'i.

Tulaga patino

O le mataupu faavae o le faʻapitoa e fautuaina ai tagata taʻitoʻatasi a latou aʻoaʻoga agai i sini faʻapitoa.

• O aʻoaʻoga faʻapitoa e aofia ai faʻamalositino e atiaʻe ai le malosi faʻapitoa, vaega maso faʻapitoa, ma tomai faʻapitoa e manaʻomia mo se taʻaloga.
• O le tu'ufa'atasia o gaioiga fa'apitoa ma galuega ta'aloga e maua ai le neuromuscular ma fetuutuunaiga metabolic ma musele manatua.

Chiropractic Therapy

taaloga fomaʻi galulue vavalalata ma fomaʻi faʻamaʻi, faiaʻoga faʻatinoga, aʻoaʻoga afeleti, ma fomaʻi faʻapitoa faʻapitoa togafitiga e faʻatatau i manaʻoga o le tagata. Chiropractic ole a:

• Faʻaleleia le faʻatinoga.
• Faʻaitiitia le lamatiaga o manuʻa.
• Faʻaitiitia le mamafa o maso.
• Faavave le faamaloloina o manu'a.
• Fa'atumauina le fa'aogaina o le tino.

Ta'aloga Chiropractor Toe Fa'aleleia

mau faasino

Kasper, Korey. “Mataupu Faavae o Aoaoga Taaloga.” Lipoti o vailaau ta'aloga o iai nei vol. 18,4 (2019): 95-96. doi:10.1249/JSR.0000000000000576

Maestroni, Luca, et al. “A'oa'oga Malosi ma le Malosi i le Toefuata'iga: Fa'avae Fa'avae ma Ta'iala Fa'ata'ita'i e Toe Fa'afo'i Tagata Ta'a'alo i Galuega Maualuga." Ta'aloga ta'aloga (Aukilani, NZ) vol. 50,2 (2020): 239-252. doi:10.1007/s40279-019-01195-6

Ralston, Grant W et al. "Aafiaga Fa'aa'oa'oga i Vaiaso ta'itasi i le Malosi: O se Meta-Su'esu'ega." Ta'aloga ta'aloga - tatala vol. 4,1 36. 3 Aukuso 2018, doi:10.1186/s40798-018-0149-9

Schleip, Robert, ma Divo Gitta Müller. "Aʻoaʻoga faʻavae mo faʻamau faʻafesoʻotaʻi: faavae faʻasaienisi ma faʻatonuga faʻaoga." Journal of bodywork and movement therapy vol. 17,1 (2013): 103-15. doi:10.1016/j.jbmt.2012.06.007

Van Proeyen, Karen, et al. "Faʻamanuiaga faʻaogaina o le metabolic ona o aʻoaʻoga faʻamalositino tumau i le setete anapogi." Journal of applied physiology (Bethesda, Md.: 1985) vol. 110,1 (2011): 236-45. doi:10.1152/japplphysiol.00907.2010