Le Muscle La'iti Teres ua A'afia I togi fa'aoso

faʻatomuaga

O le rotator cuff e galue faʻatasi ma le tauau, e maua ai le gaioiga ma le tele o gaioiga. O le tauau o se tasi o sooga sili ona tele ma sili ona lavelave e mafai ona paʻu i manuʻa e mafai ona faʻavaivaia ai tauau ma mafua ai faʻamaʻi tiga e le manaʻomia e aʻafia ai e le gata i tauau ae faʻapea foʻi lima ma le ua. O nei fa'ailoga e pei o le tiga e mafua mai ile myofascial pain syndrome po'o fa'ailoga fa'aoso. Manatu osofaʻi e mafai ona faia ni nonoa laiti i luga o alava maso i soo se vaega maso ma mafua ai le tiga i nofoaga eseese i le tino pito i luga. O se tasi o maso e mafai ona a'afia i mea fa'aoso o le maso la'ititi. O le tusiga o aso nei o loʻo suʻesuʻeina ai lenei maso, pe faʻafefea ona aʻafia le faʻaosoina o le musele laiti, ma le puleaina o mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma le musele laiti. Matou te fa'asino atu tagata mama'i i 'au'aunaga fa'amaonia o lo'o fa'apitoa i togafitiga musculoskeletal e fesoasoani ai i tagata ta'ito'atasi o lo'o mafatia i mea fa'aoso e feso'ota'i ma so'oga tau'au ma maso laiti. Matou te taʻitaʻia foʻi a matou gasegase e ala i le faʻafeiloaʻi o latou i a matou fomaʻi faʻapitoa e faʻatatau i a latou suʻega pe a talafeagai. Matou te fa'amautinoa o le a'oa'oga o le fofo lea i le fesiligia oa matou 'au'aunaga ni fesili malamalama. Dr. Jimenez DC matauina lenei faʻamatalaga e naʻo se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

O le a le Musele Laiti Teres?

Ua e o'o i le tiga o tau'au? E te lagona se lagona fa'afefe e alu ifo i ou tamatamai lima? Ae faapefea le ma'i po'o le malo o ou tauau? O le tele o nei fa'a'ailoga e mafua mai i mea fa'aoso e feso'ota'i ma le tiga o tau'au i luga o maso laiti. O maso laiti teres o se vaega o le vaega maso e lagolagoina le rotator cuffs. O nei maso e aofia ai le subscapularis, teres minor, supraspinatus, ma le infraspinatus ma fesoasoani faʻatasi i le faʻamautuina o le sooga o tauau ma e oʻo lava i le fesoasoani i le faʻaogaina o lima. Mo le matua laititi, o lenei maso o se musele tauau vaapiapi e faʻalautele mai le pito i tua o le scapula (tauʻau). O le teres laititi e loloto i le musele deltoid ona o loʻo i ai galuega tutusa ma isi maso rotator cuff, aemaise lava le infraspinatus. O suʻesuʻega e faʻaalia e ui lava o le teres laititi e masani ona le amanaiaina i galuega masani o tauau. E o'o atu i lena tulaga, o le musele la'ititi o le tino e avea ma vaega autu mo le fa'atumauina o le gaioioiga o le tauau pe a le manuia isi tendon rotator cuff mai fa'ama'i e a'afia ai le tauau ma le so'oga o le rotator cuff. 

E Fa'afefea ona A'afia e Fa'ailoga Fa'aoso le Musele Laiti Teres?

A amata ona afaina le tino o le pathology, e afaina ai tauau ma le rotator cuffs. Pe a afaina le tiga i le rotator cuffs, e mafai ona atiaʻe ni mea faʻaoso ma mafua ai faʻailoga e pei o tiga i luga o tauau. O le tiga o le tau'au o le ma'i masani lona tolu lea i le musculoskeletal system. Pe a a'afia maso fa'atatau i le tau'au, e mafai ona fa'atusa e fa'ailoga fa'aoso isi tulaga e faigata ai ona iloa. E tusa ai ma le tala a Dr. Janet G. Travell, MD, o le tele o tagata gasegase e masani ona faitio atili i le tiga nai lo le taofiofia o le gaioiga o latou tauau. E mafua ona o le maso o le infraspinatus o loʻo aʻafia i vaega faʻamalosi malosi, ma mafua ai le tiga o tauau. I lena tulaga, o le tiga e faasino i le infraspinatus e pulea ma faamatuu atu le vevesi i alava maso tutusa, o le teres minor. O isi fa'afitauli e pei o le hypertrophy e mafai fo'i ona a'afia ai le tino laititi pe a iai loimata o le rotator cuff. O suʻesuʻega e faʻaalia a o'o ina fa'aleagaina ma amata ona saeia le lima o le rotator cuff, e ono o'o atu ai i le hypertrophy la'ititi ma mafua ai fa'ailoga e pei o le tiga ile lima pito i luga. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai auala e faʻatautaia ai faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le tere laʻititi e faʻaitiitia ai le tiga.

Togafitiga o le Myofascial Teres Minor Pain- Vitio

E te lagona le tiga ma le tiga pe a e taamilo pe si'i ou tauau? Ae faapefea le lagona tiga i lou lima pito i luga? Pe e te lagona le agavaivai i ou tauau po o lou lima pito i luga? O le tele o tagata e o'o i le tiga i luga o latou tauau atonu e mafua mai i mea fa'aoso e a'afia ai le maso la'ititi. O le musele teres laititi o se vaega o le rotator cuff ma fesoasoani e faʻamautu tauau e puipuia ai le le mautonu. Pe a mafua ai le faaletonu i le rotator cuff e mafai ona oo atu ai i le atina'eina o mea fa'aoso e feso'ota'i ma le musele la'ititi, ma mafua ai le fa'afefe o le tiga o tauau. O suʻesuʻega e faʻaalia o tagata ta'ito'atasi e soona fa'aoga o latou musele tau'au e mafai ona fa'afefeteina i tiga fa'ainisinia. I lena tulaga, o lenei mea e mafai ai ona faʻaogaina vaega faʻamalosi e faia se sao i le atinaʻeina o tiga o tauau i luga o le musele laiti. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻaalia ai le mea o loʻo i ai le musele teres minor ma pe faʻafefea ona faʻasaʻo mea faʻaoso mai le maso e faʻaitiitia ai le tiga i tauau ma lima pito i luga aʻo puipuia le le atoatoa.

Puleaina o Fa'ailoga Fa'aoso fa'atasi ma le Muscle Laiti Teres

Pe a mafatia le toʻatele o tagata i le tiga o tauau e fesoʻotaʻi ma faʻailoga, e masani ona latou faʻamatalaina ma faʻaalia a latou fomaʻi muamua le mea o loʻo i ai le tiga. Ona su'esu'e lea e a latou foma'i o latou gasegase e fa'ailoa po'o fea o iai le fa'afitauli a'o le'i fa'ailoaina auga o lo'o a'afia ai. O le taimi lava e iloa ai le faʻailoga o ni mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma tiga o tauau, o le a tuʻuina atu e fomaʻi o latou gasegase i fomaʻi faʻapitoa e pei o chiropractors poʻo fomaʻi faʻamaʻi e pulea ma faʻaitiitia faʻailoga e aʻafia ai o latou tauau. O le tele o tagata tomai faapitoa i tiga o le a faʻaogaina auala eseese e faʻamalolo ai le tiga o tauau e fesoʻotaʻi ma faʻailoga. O suʻesuʻega e faʻaalia o a'afiaga ole tui fa'amamago i mea fa'aoso malosi ile musele o le tino e aoga tele mo le fa'aleleia atili o le tiga, fela'ua'iga fela'ua'iga o gaioioiga, ma le fa'alauteleina ile tauau. O isi auala e faʻatautaia ai mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma le tino laiti maso e aofia ai:

• Faʻaitiitia poʻo le aloese mai le mamafa tele pe fai soo i luga o maso
• Ia sa'o le tulaga e momoe ai e taofia ai le faapuupuu o maso tauau
• Fa'apipi'i vevela i luga o le maso e fa'amalo ai le maso malo ma fa'aitiitia ai mea fa'aoso mai le fa'atupu atili
• Faia o fa'amalositino fa'aloaloa e fa'ate'a ai le te'a o tauau

O le tu'ufa'atasia o nei mea e mafai ona fesoasoani e toe fa'afo'isia le fe'avea'i o tauau ma puipuia ai fa'ailoga i le lumana'i mai le faia ma mafua ai le tiga o tau'au. 

iʻuga

O le teres minor o se vaega o le maso e lagolagoina le rotator cuffs i le tauau. O maso nei e fa'amautu le sooga o tauau ma fesoasoani i le fa'agaoioiga o lima. O le teres minor o se musele vaapiapi e fa'alautele atu le tuaoi pito i tua o le scapula (tau'au). Pe a amata ona afaina ai maso i le tauau o pathologies, e mafai ona oʻo atu ai i le atinaʻeina o faʻailoga i luga o le musele laiti ma mafua ai le tiga i luga o tauau ma lima pito i luga. I lena tulaga, e toatele tagata o le a toe maua le tele o le gaioiga io latou tauau e aunoa ma se tiga. O togafitiga eseese e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga o tiga o loʻo tuʻuina atu i luga o tauau ma pulea le faʻaosoina o tiga e fesoʻotaʻi ma musele laiti.

mau faasino

Ceballos-Laita, Luis, et al. “Aafiaga o le nila mago i Teres Major Muscle i Tagata Ta'alo Handball Handball. O se Su'ega Fa'atonu Fa'afuase'i.” Tusi o Faʻafomaʻi Faʻafomaʻi, MDPI, 20 Setema 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8466529/.

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Tuuese