Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo manaʻo e faʻaleleia a latou masaniga faʻaletino e mafai ona tuʻufaʻatasia le mamafa faʻaofuofu ma iloa pe faʻapefea ona faʻaoga lelei e fesoasoani ... faitau sili
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo taumafai e fausia maso ae e le o vaʻaia ni taunuuga, e mafai ona iloa mea e pei o meaʻai e 'ai, faʻafefea... faitau sili
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo taumafai e oʻo i se faʻasologa masani o le malosi, e mafai ona faʻaogaina le FITT Principle e fesoasoani i le faʻatulagaina o faamalositino, siaki le alualu i luma, ... faitau sili
O tagata ta'ito'atasi o lo'o feagai ma fa'alavelave fa'alagona o tulivae, fufusi o le suilapalapa, ma le tiga pito i lalo e ono maua i le ma'i o le gluteal-butt syndrome. E mafai ona iloa… faitau sili
O tagata ta'ito'atasi e taumafai e maua ma tumau i le tino e mafai ona faigata ona maua se toleniga masani. E mafai ona osooso maea… faitau sili
E mafai e le fa'aopoopoina o a'oa'oga fa'asagatau fa'amalositino i se faiga fa'aletino e maua ai fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina e pei ole fetu'una'i, paleni, ma le fa'amaopoopoina? A'oa'oga Tete'e o le Calisthenics... faitau sili
O le savaliga sopo o se ituaiga o faamalositino e mafai ona maua e le tele o tomai faʻaletino, lea e avea ai ma mea sili i fafo ... faitau sili
Polokalama a'oa'oga fa'aletino, fa'amalositino, mamafa, ma le malosi e fa'aogaina ai tu'utu'uga e pei o seti, toe fai, ma taimi malolo. O le iloaina o latou uiga ma… faitau sili
O le savali o se fa'amalositino sili lea e mana'omia ai le tumau. Pe a savali mo le lua itula pe sili atu, faʻatumuina le malosi o faleoloa… faitau sili
O sooga o vaega o musculoskeletal lea e fesootai ai ponaivi e lua. O sooga o loʻo i ai ni mea vaivai o loʻo siomia ai i latou, e pei o le cartilage, tendons, ma ... faitau sili