Iloiloina o Adductors & Hamstrings ma MET

faʻatomuaga

le maso o le ogavae maua le gaioi ma le mautu i sulugatiti ma luga o le tino. Latou te faʻatagaina le faʻalauteleina o vae ma le faʻamalosi aʻo faʻamautu foi le pelvis. O le mea faʻaopoopo ma gagau o vaega maso e lua e galulue fa'atasi e mafai ai ona tamo'e, osooso, si'i, ma le tamo'e. Ae ui i lea, o le faʻaaogaina tele o nei maso e mafai ona oʻo atu ai tiga muskuloskeletal, lea e mafai ona mafua ai le le mautonu ma le faʻaogaina o le tino. O lenei tusiga o le a taulaʻi atu i maso faʻamaʻi ma adductor, o le aʻafiaga o le tiga o maso ma le faʻalavelave i luga o nei maso, ma le auala e mafai ai e le MET togafitiga ona fesoasoani. Matou te faʻaogaina ma tuʻufaʻatasia faʻamatalaga taua e uiga i a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia e faʻaogaina le MET togafitiga e faʻamalolo ai le tiga masani o maso e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi ma maso adductor. Matou te fa'amalosia ma fa'asino tagata mama'i i 'au'aunaga fa'afoma'i feso'ota'i e fa'atatau i a latou su'esu'ega a'o lagolagoina le a'oa'oga o se auala mata'ina ma matagofie e fesili atu ai ia matou 'au'aunaga i fesili taua i le fa'ailoaga a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, e aofia ai lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

Ma'a'a'au & Musole Adductor

E te lagona le tiga i lou ogavae pito i luga? O le savali po'o le tamo'e e mafua ai ni fa'afitauli? O e o'o i le tiga i ou tulivae pe a fa'aloaloa ou vae? O nei fa'afitauli e ono feso'ota'i ma fa'ama'i ma maso fa'aopoopo i ou ogavae. O maso nei e maua ai le mautu ma le gaoioi i ou ogavae ma pito pito i lalo. O suʻesuʻega e faʻaalia o maso fa'ama'i o se vaega o maso ta'ito'atasi e ta'ito'atasi o lo'o iai sona sao taua i gaioiga i aso uma. O a latou galuega autu e aofia ai:

• Fa'aliga o le suilapalapa ma le fa'afefe o tulivae.
• Fa'atagaina oe e faia ni gaioiga eseese, e pei o le tu ma le tamo'e.
• osooso.

E taua tele le sao o manoa ma mea faaopoopo i le taamilosaga savali a le tagata ma i le puleaina o le pelvic posture. E fesoasoani le faʻamaʻi e faʻalautele le suilapalapa ma faʻafefe le tulivae, aʻo maso adductor e faʻamautu ai sulu ma pelvis. Faʻaalia suʻesuʻega suʻesuʻega o maso adductor e sau mai le pelvis ma taofi i le femur i vae. E taua tele mo le faʻamautuina o le pelvis ma faʻatumauina le paleni i vae pito i lalo aʻo savali. Ae ui i lea, o nei maso e faigofie i manuʻa e ui lava i a latou matafaioi taua i le pito i lalo o galuega.

Muscle Tiga & Fa'atiga i le Hamstring-Adductors

Manu'a i maso ma maso adductor e mafai ona mafua mai le tele o mea. O le fa'alolotoina o maso fa'aopoopo e ono o'o atu ai i le maualuga o le tiga o le vae, ae o tagata ta'a'alo e ono fa'atetee pe a latou pa'u o latou manoa. O suʻesuʻega e faʻaalia o gaioiga fa'aletonu i luga o maso nei e mafai ona mafua ai ni tulaga tu'ufa'atasiga tuga, e fa'aalava ai alava maso i manu'a e a'afia. O gaioiga faifaipea e mafai ona tupu ai ni pona laiti e ta'ua o mea fa'aoso e fa'aosoina ai le tiga i le fa'a'au'au ma maso fa'aopoopo. O suʻesuʻega faʻaopoopo e faʻaalia o le leai o se fa'aogaina fa'ainisinia e mafai ona fa'aletonu ai maso nei. O le mea e lelei ai, o loʻo avanoa togafitiga eseese e faʻaitiitia ai le tiga o maso ma faʻalavelave i le faʻamaʻi ma mea faaopoopo.

Aisea e Filifili ai Chiropractic?- Vitio

E i ai sou tiga o maso i ou manoa po'o maso adductor? E mafua ai ona e fa'atete'e pe fa'alogoina le fufusi o ou manoa? O nei mataupu e fesoʻotaʻi ma le tiga o maso e aʻafia ai maso nei, lea e galulue faʻatasi e tuʻuina atu le mautu ma le feʻaveaʻi i pito pito i lalo. O a'afiaga o le si'osi'omaga po'o fa'agaoioiga fai fai e mafai ona o'o atu ai i fa'alavelave fa'alavelave, fa'atupu ai le fa'aletonu ma fa'aletonu le tino. E mafai ona mafua ai le faaletonu o maso ma faigata ona savali. O le mea e lelei ai, o togafitiga faʻamaʻi ma togafitiga vaivai e pei o le MET therapy e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga ma toe faʻaleleia le sooga i tua i galuega. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le faʻaogaina e le chiropractic care manipulation manual e faʻaitiitia ai le subluxation spine aʻo faʻalautele ma faʻamalosia maso o loʻo siomia ai sooga.

MET Therapy Iloiloina o Hamstrings & Adductors

Afai o lo'o e feagai ma le tiga o le maso ma le tiga i ou manoa ma maso fa'aopoopo, o togafitiga o lo'o avanoa e mafai ona fesoasoani. E tusa ai ma se tusi na tusia e Leon Chaitow ma Judith Walker DeLany, ua taʻua o le "Clinical Application of Neuromuscular Techniques," e faʻaaogaina e tagata faʻapitoa o tiga le faʻaogaina o maso malosi (MET) e mafai ona faʻaogaina e faʻalautele ai maso ua afaina ma faʻaitiitia ai le tiga i lena vaega. I le faʻaaogaina o le MET, e mafai foʻi e fomaʻi faʻapitoa ona fesoasoani e toe faʻafoʻisia le gaioi ma fetuutuunai i lou ogavae ma pito i lalo o le tino. O lenei togafitiga e mafai ona fesoasoani tele i le faʻamaloloina o tiga ma toe faʻaleleia le mautu i lou tino.

iʻuga

E galulue faʻatasi le faʻamaʻi ma maso adductor e maua ai le mautu ma le feʻaveaʻi i ogavae ma pito pito i lalo. E ui ina tutusa ma eseese a latou galuega, e taua uma ia mea mo le tu, tamoe, ma savali. Ae ui i lea, o manuʻa e mafai ona tupu pe a ova maso pe faʻaleagaina ona o gaioiga faifaipea, e mafua ai le le faʻaogaina o le tino. O le mea e lelei ai, o togafitiga vaivai e pei o le MET therapy poʻo le chiropractic care e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia le tino, faʻalautele le maso maso, ma toe faʻafoʻisia le gaoioi ma le mautu i nei maso. E mafai ona fesoasoani lea i tagata taʻitoʻatasi e savavali e aunoa ma le oʻo i se tiga.

mau faasino

Afonso, José, et al. "O Hamstrings: Anatomic ma Physiologic Variations ma a latou Soʻoga Faʻapitoa ma Faʻalavelave Faʻaleagaina." Faʻamatalaga muamua i le faʻafomaʻi, 7 Iulai 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8294189/.

Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.

Jeno, Susan H, ma Gary S Schindler. "Anatomy, Bony Pelvis ma La'au La'ititi: Muscle Adductor Magnus Muscle." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), 1 Aokuso 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534842/.

Rodgers, Cooper D, ma Avais Raja. "Anatomy, Bony Pelvis ma La'au Mamao, Muscle Hamstring." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), 29 Ian. 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

Tyler, Timothy F, et al. “Fa'amanu'a Gagana i Ta'aloga Ta'aloga." Taʻaloga Soifua Maloloina, Me 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.

Tuuese