Maualuga-galuega galuegamafai ona mafua ai tua tiga, faʻapea foi ma galuega e manaʻomia nofo i le aso atoa. I aso nei, tagata uma ua i se tulaga lamatia o le atiaʻe nisi ituaiga o tua tiga i latou nofoaga o galuega. O nai fesoasoani ia mo le 'aloese mai tua manuʻa i le galuega. E le afaina poʻo le a le mea e fai e le tagata mo se tupe maua, pe faʻafefea ona faia. Nofo, tu, siʻi i luga, punou, mimilo, aapa, toso, ma tulei, uma mafai ona i ai se le lelei aʻafiaga i le tuasivi soifua maloloina ma maso i tua.
E tusa ai ma le Galuega tau le Saogalemʻu ma le Soifua Maloloina poʻo OSHA,Ole faʻaletonu ole musculoskeletal ole mea ole galuega ose mafuaʻaga masani lea mo le misia ole galuega poʻo le faʻatapulaʻaina ole taimi faigaluega. Paʻu tua ma manuaga puipuia / aloese o le sini faʻatasi ma le sailia o togafitiga talafeagai i se taimi vave e mafai ai.
Mataupu
Le Aʻafiaga mo le Paʻu i Tua
Ole faʻafitauli ole musculoskeletal e fesoʻotaʻi ma galuega e aʻafia ai le tuasivi ose faʻafitauli i le lalolagi atoa. le Ua taua e le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi i le Iunaite Setete, e tusa ma le 149 miliona aso faigaluega ua leiloa tausaga uma ona o le tiga i tua, ma le aofaʻi o tau fuafuaina e tusa ma le 100-200 piliona i le tausaga. Ma le Faalapotopotoga o le Soifua Maloloina a le Lalolagi faʻamaonia maualalo maualalo tua tiga o le mafuaʻaga mafuaʻaga o le atoatoa i le lalolagi. le National Institute mo Galuega Saogalēmū ma le Soifua Maloloina, o le a vaevaega o le CDC, lisiina ni tulaga muamua e lima tulaga lamatia mo faʻafitauli musculoskeletal e fesoʻotaʻi ma galuega:
Sii soo i luga o mea faitino
Faʻaauau ona aafia i le tino atoa gatete pei o le faʻaaogaina o le jackhammer pe aveina se forklift
Galuega masani e oʻo atu ai i luga
Galulue ma le tuasivi i a tulaga masani flexion
Galuega fai / galuega fai
Ofisa i tua tiga
Tagata taʻitoʻatasi tilotilo i vailiili tele o le aso lona uiga ua lamatia a latou togafiti faʻaautama tulivae o le faʻaʻautagata. Lenei mafai ona taitai atu i ua, tauau, ma luga tua tua.Ma nofonofo mo taimi uumi o taimi ma le le lelei o le tulaga faʻaopoopo faʻateleina mamafa ma mamafa i le itu i lalo maualalo. A nofo le tino mo se taimi umi, e le faʻaaogaina e le tino ona maso manava ma tua maso e taofi ai le tino ma faʻavae malosi ma fetuʻutuʻunaʻi. O le tele o nei maso ua i lalo o le faʻaaogaina o le tele foi o le tino amata ona pa'ū i totonu o le leaga taʻamilosaga o le slouching, slumping, leaga tulaga, ma faʻateleina le popole i tua o maso.
Aloese mai tua Manuʻa
i alualu i luma i vailaʻau, o loʻo iai fofo mo le faʻamamaina o le tiga ma le toe foʻi mai o se tagata i gaioiga masani. Auala faʻavae mo le aloese mai manuʻa ma le tausia o le tuasivi maloloina.
Sii i vae ae le o le tua
Faatumauina le maloloina maloloina
Soifua maloloina
Ole faʻaloaloa ae e te le i faʻamalositino faʻapea foi ma taimi o galuega o le a faʻamalosia ai maso ma faʻasolosolo lelei
Aotelega faʻamalositino faʻamalositino pei o le savali
Iloa le taimi e malolo maua ai le tino a malologa
Taulaʻi i le toe maua i taimi o ese itula
Galulue ma Spine Faapitoa
Afai o le tiga e faifai pea pe i ai le maualuga avanoa o se manuʻa, vaai se fomai polofesa. Ole faʻamaoniga saʻo e tau atu i le togafitiga saʻo, lea e mafai ona aofia ai:
Malologa
Faaletino togafitiga
Faʻafefete
tiga pulega
vailaau
Injections
Togafitiga
E leai se tasi-tele-fetaui-uma auala. Soʻo se tagata o le a i ai sana faʻapitoa togafitiga togafitiga. O le tele-auala e fautuaina, ma sili ona togafitiga mo umi-taimi penefiti. Tasi le filifiliga togafitiga e tatau ona matua faʻaeteete i ai o opioids. A toe iloilo ile BMJ fautua mai e le fesoasoani le opioids i tagata ia toe foi e galulue vave, ma o le taofiofia o tiga e mo na o se taimi puʻupuʻu. Paʻu tua tiga e sili atu ona talanoaina e ala i vailaʻau e tetee ai i le mafaufau, togafitiga o le tino, ma faamalositino. Afai o loʻo i ai nei se tiga poʻo se faʻafitauli i tua, vaai se fomaʻi, tui, poʻo se faʻapitoa tuasivi ma saili e uiga i togafitiga filifiliga ma aloese mai tua faafitauli.
Tino Faʻatasia
Faʻafefea e le matua i le tino
le o maso o le tino e masani ona gagauina i lalo ma lipea. A faʻaaogaina maso, e tupu lava loimata maligiola mai laei masani ma loimata. O lona uiga o le toe fausiaina o loimata i le polotini. Peitaʻi, a oʻo ina matua le tino, e taofi le toe fausiaina o maso ma le faʻalelei. Faatasi ai ma le taimi, o loʻo i ai le faʻaititia o le aofaʻi atoa maso ma le malosi. O lena leiloa e mafai ona sau mai le tuʻufaʻatasia o mea taua e aofia ai:
Hormone suiga - mo se faʻataʻitaʻiga, e faifai malie ona faʻaititia le testosterone
Le malosi o le tino
O faʻamaʻi tigaina pei o faʻamaʻi fatu, maʻi suka, ma kanesa
Ae o lenei faʻaititia o maso maso e le tupu i tagata matutua. Ua faʻaalia mai i suʻesuʻega le malosi ma le atinaʻe i le 20 o tumutumuga o le tagata ma amata ona lafulafua i le 30s. Mo le toʻatele, o le faʻaititia o le malosi e faʻamatalaina i le le toe toaga, ma o gaioiga masani e atili ai ona faigata ona faʻatinoina. O le le faʻagaioiaʻi o lona uiga e laʻititi lava kalori na susunuina, faʻalauteleina o maso maso, ma suiga le lelei i le tino tuʻufaʻatasia aofia maso maso, ma pasene pasene gaʻo tino.
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese
O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. *
Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *
O faʻamatalaga o loʻo i luga "Aloese mai tua i manuʻa i le galuega"E le o fa'amoemoe e sui ai se mafutaga ta'ito'atasi ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina agava'a po'o se foma'i laiseneina ma e le o se fautuaga fa'afoma'i. Matou te fa'amalosia oe e fai fa'ai'uga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i au su'esu'ega ma faiga fa'apaaga ma se tagata tomai fa'apitoa tau soifua maloloina.
O matou fa'amatalaga lautelee fa'atapula'a ile Chiropractic, musculoskeletal, vaila'au fa'aletino, soifua maloloina, fa'asoa etiological fa'alavelave viscerosomatic i totonu o fa'ata'ita'iga fa'apitoa, somatovisceral reflex fa'ata'ita'iga fa'amanino, fa'alavelave fa'aletonu, fa'afitauli ma'ale'ale o le soifua maloloina, ma/po'o tala fa'afoma'i aoga, autu, ma talanoaga.
Matou te tuuina atu ma tuuina atu felagolagomai falema'i faatasi ai ma tagata tomai faapitoa mai matata eseese. O fa'apitoa ta'ito'atasi e fa'atonutonuina e la latou fa'apolofesa lautele o fa'ata'ita'iga ma a latou pulega fa'atulafonoina. Matou te fa'aogaina tulafono fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e togafitia ma lagolago ai le tausiga o manu'a po'o fa'aletonu o le musculoskeletal system.
O a matou vitiō, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma tuusaʻo pe le tuusaʻo le lagolagoina o la matou faʻataʻitaʻiga masani.*
O lo matou ofisa sa taumafai lava e tu'uina atu fa'amatalaga lagolago ma ua fa'ailoa mai su'esu'ega su'esu'ega talafeagai po'o su'esu'ega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina.
O le faamalologa e faia i le fale. F: Talu ai nei na maua i se tisiketi faʻafefete i le C5-C6, o…
Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili Dr. Alex Jimenez, DC, pe faʻafesoʻotaʻi i matou 915-850-0900.
Fa'afeiloa'i-Bienvenido's i la matou blog. Matou te taulaʻi i le togafitia o faʻafitauli ogaoga o le ivi ma manuʻa. Matou te togafitia foi Sciatica, Neck and Back Pain, Whiplash, Headaches, Knee Injuries, Taʻaloga Manua, Niva, Leaga le moe, Arthritis. Matou te faʻaogaina togafitiga faʻamaonia faʻapitoa e taulaʻi i le feʻaveaʻi sili ona lelei, soifua maloloina, malosi, ma le faʻatulagaina o fausaga. Matou te faʻaaogaina Fuafuaga Taumafa Taʻitoʻatasi, Tomai Faʻapitoa Faʻapitoa, Aʻoaʻoga mole-Agility, Adapted Cross-Fit Protocols, ma le "PUSH System" e togafitia ai maʻi o loʻo mafatia i manuʻa eseese ma faʻafitauli o le soifua maloloina. Afai e te manaʻo e aʻoaʻo atili e uiga i se Fomaʻi o Chiropractic o loʻo faʻaaogaina auala alualu i luma e faʻafaigofie ai le soifua maloloina atoatoa, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi ma aʻu. Matou te taulai atu i le faigofie e fesoasoani e toe faʻaleleia le feʻaveaʻi ma le toe faʻaleleia. Ou te fia vaai ia te oe. Feso'ota'i!
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai le tiga i tua, e faʻafefea ona faʻaogaina e fomaʻi ni fofo e le o ni taotoga e faʻaitiitia ai le tui ... faitau sili
E feso'ota'i le spondyloarthritis axial non-radiographic po'o le nr-axSpA ma non-radiographic ankylosing spondylitis/AS. Ae ui i lea, o le spondyloarthritis axial e le faʻasalalau ... faitau sili
E mafai e tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai le tiga o le tualaʻau i o latou ua ma tua ona faʻaogaina togafitiga faʻamaʻi e toe faʻafoʻi ai ... faitau sili
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