O le tele o tagata e le mafaufau i le auala latou te savavali ai pe o latou savavali ma le tulaga sa'o. O le iloaina o le savali ma le auala talafeagai ma le tu e mafai ona fesoasoani:
O le savali ma le auala sa'o ma le tu'u e le faigata ae e mana'omia tagata ta'ito'atasi ia nofouta i le tu ma le gaioi.
Mataupu
O le savali o se gaioiga faaletino e aofia ai le tino atoa. E fesoasoani le taulaʻi atu i vaega taʻitasi o le tino e malamalama ai pe faapefea ona savali saʻo atoatoa.
O tauau e iai le sao i le tu ma le metotia. O tauau e tete'e pe punou i luma e mafai ona afaina ai maso ma sooga i tauau, pito i luga, ma le ua. A savali, fai mea nei:
O le savali sa'o e mafai ona fesoasoani e ala i le sasau malie o lima i tua ma luma i itu.
O maso autu e iai se matafaioi taua ma fesoasoani i le tino e gaoioi ma le faigofie.
Laa i se tulaga mausali aga'i i tuavae.
Ina ia puipuia le manuʻa poʻo le faʻaaogaina tele o le ofuina ma le masae i luga o maso ma sooga, e fautuaina e aloese mai mea nei:
O aoga fa'aletino ma le mafaufau o le tu'u sa'o ma le auala sili ona lelei savali e aofia ai:
Sa'o le savali ma togi e le lavelave ae fai sina fa'ata'ita'iga e atia'e ai ni mausa maloloina. Mo so'o se fa'afitauli i le gait po'o fa'afitauli tua, talanoa i se foma'i, foma'i fa'apitoa, po'o le foma'i e uiga i le fa'aleleia atili o metotia.
Aʻo leʻi filifili e tuʻu i le savaliga mamao ma le taimi, e manaʻomia foi ona mafaufau i le saoasaoa. Kalori mu mai le savali e faʻalagolago i le malosi, poʻo le saoasaoa, o le savali. Ole saoasaoa ole savali e tusa ile 3 maila ile itula ma le numera ole kalama na susunuina e faalagolago i le saoasaoa savali.
Buldt, Andrew K et al. "O le sootaga i le va o le tulaga o vae ma le kinematics pito i lalo i le taimi o savali: O se iloiloga faʻatulagaina." Gait & posture vol. 38,3 (2013): 363-72. doi:10.1016/j.gaitpost.2013.01.010
O mea sese masani ma toe faaleleia. (2019). nhs.uk/live-well/exercise/common-posture-mistakes-and-fixes/
Le tau o le i luga o ou tamatamai vae. (2010). Archive.unews.utah.edu/news_releases/the-cost-of-being-on-your-toes/
Hackford, Jessie et al. "O aʻafiaga o le savali savali i tulaga faʻaleagaina ma le physiological i le taimi o le atuatuvale." Tusitala o togafitiga o amioga ma su'esu'ega psychiatry vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004
Fa'aatoatoaina lau auala savali. (nd). health.harvard.edu/exercise-and-fitness/perfecting-your-walking-technique
Sa'o auala savali. (nd). mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/proper-walking-technique/img-20007670
Faʻataʻitaʻiga Tomai o Faʻataʻitaʻiga
O faʻamatalaga o loʻo i luga "Savalivali ma le Faʻatonuga Saʻo"E le o fa'amoemoe e sui ai se mafutaga ta'ito'atasi ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina agava'a po'o se foma'i laiseneina ma e le o se fautuaga fa'afoma'i. Matou te fa'amalosia oe e fai fa'ai'uga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i au su'esu'ega ma faiga fa'apaaga ma se tagata tomai fa'apitoa tau soifua maloloina.
Blog Fa'amatalaga & Va'aiga Talanoaga
O matou fa'amatalaga lautele e fa'atapula'a ile Chiropractic, musculoskeletal, vaila'au fa'aletino, soifua maloloina, fa'asoa etiological fa'alavelave viscerosomatic i totonu o fa'ata'ita'iga fa'apitoa, somatovisceral reflex fa'ata'ita'iga fa'amanino, fa'alavelave fa'aletonu, fa'afitauli ma'ale'ale o le soifua maloloina, ma/po'o tala fa'afoma'i aoga, autu, ma talanoaga.
Matou te tuuina atu ma tuuina atu felagolagomai falema'i faatasi ai ma tagata tomai faapitoa mai matata eseese. O fa'apitoa ta'ito'atasi e fa'atonutonuina e la latou fa'apolofesa lautele o fa'ata'ita'iga ma a latou pulega fa'atulafonoina. Matou te fa'aogaina tulafono fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e togafitia ma lagolago ai le tausiga o manu'a po'o fa'aletonu o le musculoskeletal system.
O a matou vitiō, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma tuusaʻo pe le tuusaʻo le lagolagoina o la matou faʻataʻitaʻiga masani.*
O lo matou ofisa sa taumafai lava e tu'uina atu fa'amatalaga lagolago ma ua fa'ailoa mai su'esu'ega su'esu'ega talafeagai po'o su'esu'ega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina.
Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili Dr. Alex Jimenez, DC, pe faʻafesoʻotaʻi i matou 915-850-0900.
Ua matou o mai e fesoasoani ia oe ma lou aiga.
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