Eseese Tagata Taʻitoʻatasi Eseese Togafitiga o Sciatica

O le ola i le sciatica e mafai ona faʻavaivaia ma vaivai. Saili pe faʻafefea ona faʻaitiitia e tagata eseese o latou tiga mai lenei tulaga. Sciatica e eseese togafitiga togafitiga. E masani lava se mataupu o le faʻataʻitaʻiga ma mea sese e suʻe ai se togafitiga / togafitiga e aoga mo le tagata. Nei e aofia ai:

• Faaletino togafitiga
• vailaau
• Faʻafefete
• Injections
• akupunika
• Togafitiga

O tagata eseese e iai le sciatica e faʻasoa mea e aoga mo i latou. O a latou tala nei.

Na maua e Rudy le Toomaga ma le Tausiga

O se pa'ū leaga na tuua ai Rudy, o se tagata mamanu ata, ma le gau o le pelvis ma le vae gau. Sa ou i ai i le falemaʻi mo ni nai aso, ma ina ua ou sau i le fale, sa ou matauina ai loʻu taufetuli. Na ou atiaʻe le sciatica. Sa ou matua tigaina ae na ou filifili e faataitai le togafitiga na fesoasoani ia te au e pulea ai le migraine faaumiumi. O le yoga lea. Aemaise lava, sa i ai vevela vevela sauniga na, e ui lava i le tiga, sa aoga. Ae peitai, mo isi, na te fautuaina e aua le nofo filemu. E le mafai ona tumau le tino e aunoa ma se gaoioi.

E mulimuli Rudy i mea'ai fa'atatau i la'au. O le 'ai sa'o ua fesoasoani tele. Na te amataina le aso i se laumei lanumeamata ma inu i le aso atoa. E fa'aitiitia ai le fula ma le tiga. O lona popolevale o le a saosaolaumea foi i le tiga. So'o se mea lava e lagona mai se va'aiga tiga e fa'ateleina pe a i ai i se lagona fa'anoanoa, le fiafia, ma le le mautonu. O le fautuaga a Rudy, ia gaoioi le tino. Ma mulimulita'i i mea'ai e fa'agata ai le fulafula.

Fualaau ma se mea'ai o le Pa'u Fa'ama'i Autu e galue mo Jose

O Jose, 66, na ia mafaufau pe na faapefea ona tupu lona sciatica ina ua ia filifili e faʻafefe le faletaavale. Sa ou punou, mimilo, feliuliua'i, ma faavasega lo'u tino i soo se itu. I le vaiaso talu ona uma le galuega, na ou maua ai le tiga matuia lea na faateteleina i vaiaso na sosoo ai. Ou te oso ese mai le moega i le 2-3 i le taeao ma le tiga tele. Na aumai e la'u foma'i ni vaila'au e leai se mea na fai. Sa tau le mafai ona ou nofo i lalo ma sa tatau ona ou uia se auala faaeteete e alu ai i luga o se nofoa. Na faatonuina aʻu e Vicodin – hydrocodone/acetaminophen. Sa ou aveina mo le vaiaso ma le afa.

Na alu ese le tiga, ae na toe foi mai i le taimi lava na ou taofia ai le inu o fualaau. O vailaʻau sa na o le ufiufi o le tiga. Na ou filifili e na o le faaaogaina lava pe a matua tigaina le tiga. Na mafua ona sa ou popole i vaisu. Sa ou taumafai i le chiropractic, massage, acupuncture, cupping, ma togafitiga faaletino. Ae paga lea, sa ou le lagonaina se mapusaga moni. Ona ou alu lea i se fomai e pulea le tiga, o le na faatonuina se X-ray ma se MRI.

Na taʻu mai e le fomaʻi ia te aʻu o loʻu tuasivi ua matua lelei. Na tuʻuina mai e le fomaʻi faʻamaʻi tiga ia te aʻu se tui piriformis ma, mulimuli ane, se tui steroid epidural. Sa leai lava ni taunuuga lelei. Na fa'atonu e la'u foma'i tausiga muamua gabapentin. O se vaila'au fa'ama'i epilepsy lea ua fa'aalia e fesoasoani i nisi o tulaga o tiga i tua. O le tele o le tiga tele ua alu, ma ou te mautinoa e mai le gabapentin faʻatasi ai ma faʻasalalauga loloto i vaiaso taʻitasi. Ou te faʻaaogaina foi CBD kulimi ma arnica. E taua le gaioi; i le ao, ou te mautinoa ou te tu i luga ma savali solo.

Epidural tui e aoga mo Isabel

E maua e Isabel le tiga tumau. E sau mai le gasegase, migraines, ma le fibromyalgia. Sciatica na atiae ona o se taunuuga o nei tulaga. E lei umi ae le mafai ona alu o ia i totonu o le taavale pe sasaa foi le masini fufulu ipu e aunoa ma le oo i le tiga matuia. O le aveesea o neura po'o le togafitiga fa'aletino sa le'i aoga e fa'amama ai le tiga. Ona fautuaina lea e la'u foma'i e fai se tui epidural. E le tutusa lea ituaiga tui ma le taimi e fai ai se pepe. E le tutusa lava. O le tui e aofia ai se vailaʻau faʻamaʻi e taʻua o le corticosteroid o se anti-inflammatory, faʻatasi ai ma se faʻamaʻi. Sa ou taumafai ma maua sina mapusaga, ae na toe foi mai le tiga. Peitaʻi, ina ua mavae le masina ma le ʻafa, na amata ona ou lagona atili le mapusaga. E lei uma atoatoa le tiga. Ua ou lagona le lelei, ae o loo i ai lava sina tiga. Na taʻu mai e laʻu fomaʻi e eseese uma tagata maʻi ma e manaʻomia le tele o vailaʻau ma le taimi e galue ai.

O Ta'otoga na Toe Faafo'i Mai ai Lona Ola ia Pablo

O Pablo, 50, e le fou i le tiga o le tua po o le taotoga tua. Ina ua uma ona ola ma tiga faaumiumi o tua mai se faalavelave tau taavale, sa faia e Pablo se laminectomy. Na aveese e se fomaʻi se vaega o le vebrabra i le 1998 ma le fusuaga o le ivi i le 2004 lea na faʻafefiloi ai tisiketi mai le L5 i le S1. Sa sologa lelei le olaga seia oo ina faateʻa aʻu mai laʻu galuega kesi. Na amata ona ou galue i se faleteuoloa e fai galuega mama, ae o le a ou fesoasoani pea i le siiina o ato mamafa/mamafa, pusa, ma isi. Sa na ona ou tuleia lava i le tiga, ma le manatu o se mafatiaga o le a alu ese.

Peitaʻi, i le ono masina ua tuanaʻi, sa matuā leaga lava le tigā na ou lē toe faigaluega ai. Sa ou manaomia se tootoo e alu ese ai mai se nofoa. Sa fai mai uo ma aiga ia te au sa ou savali e pei o se 90 tausaga le matua. Na leiloa foi se lagona i nai o'u tamatamaivae. I le 2021 na toe maua ai se isi fusuaga ma sa toe lipea le sikulima gau mai la'u fusuaga muamua. Na sologa lelei le taotoga, ma sa latou fai mai afai lava ou te le faia ni siiina mamafa, e tatau ona ou manuia. E ui lava o loʻo i ai pea le tiga, e sili atu le itiiti nai lo le taimi aʻo leʻi faia le taotoga. Na fautuaina e laʻu fomaʻi se galuega fou o le kesi ma se polokalame faʻaleleia o le tino, faʻalauteleina, ma faʻamalosi.

Tino Faʻatasia

Calories mu mai le 10,000 sitepu

Fuafuaga pe fia ua susunuina kalori mai fa'amalositino pei o le savali po'o le tamo'e e fa'alagolago i le mamafa o le tagata. O tagata mamafa e faʻaaogaina le malosi e feoai ai nai lo tagata mama. Tala fa'atatau e taamilo i le 100 kaloli e mu ile maila mo se tagata e 180-pauna. 10,000 laasaga e oʻo atu i le tusa ma le 5 maila. Fa'apea e 180 pauna le mamafa o le tagata 100 calories x 5 maila e tutusa ma le 500 calories. I luga o le vaiaso, e 3,500 kalori. Ae ui i lea, o tagata mama pe sili atu le mamafa o le a faʻaitiitia pe sili atu kalori aʻo savali i le numera tutusa o laasaga poʻo le mamao.