Headache Trigger Points ma togafitiga o le Bio-Chiropractic

O tagata ta'ito'atasi e masani ona tiga ulu e mafai ona maua ma'ale'ale ulu ulu. E eseese uma mataupu ma e manaʻomia se suʻesuʻega maeʻaeʻa aʻo leʻi amataina se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga faʻapitoa ma faʻapitoa. O le tiga o le ulu e mafai ona mafua mai i mafuaaga eseese. Lenei mafai ona:

• Fualaau fa'asaina
• Fa'aletonu so'oga fa'atasi (TMJ)
• Malosi i maso ua
• Toto toto maualalo
• Tigā toto maualuga
• meafaigatā
• Vaivai

O le tele o ulu ulu faifaipea e pa'ū i ituaiga e tolu:

• tiga ulu, ua lauiloa foi cervicogenic ulu
• Ole ulu o Migraine
• Manua o kulupu, e fesoʻotaʻi ma migraines.

Tenisi

O le tiga o le ulu e sili ona taatele ma e aafia ai le 77% o tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma le ulu tiga masani. O le tele o tagata ta'ito'atasi e fa'amatalaina le tiga o le ulu e pei o se tiga lemu i le tasi itu o le ulu ma o nisi taimi i itu uma e lua. E masani ona faʻamatalaina o loʻo iai se fusi / fusipaʻu i luga o le ulu poʻo tua o mata. O nei ulu ulu e masani ona amata lemu, faasolosolo malie ma e mafai ona tumau mo ni nai minute poʻo aso. E masani ona amata i le ogatotonu o le aso poʻo le iʻuga o le aso.

O nei ulu ulu e mafai ona mafua mai i le atuatuvale ma / poʻo le le lelei o le tu. Ole mafua'aga sili ona taatele ole subluxations ile pito i luga ole tua ma le ua, e masani ona tu'ufa'atasia ma fa'aoso fa'aoso tiga. O lenei mea e faʻamalosia ai maso i tua i le pito i luga ma le ua. O le tiga o le ulu po'o le tiga o le ulu e mafai ona umi le 30 minute i ni nai aso. E mafai ona tumau le tiga o le ulu tiga mo le tele o masina. O le tiga e mafai ona ogaoga; ae ui i lea, o nei ulu ulu e masani lava e le o fesoʻotaʻi ma faʻailoga pei o tatavale, faafaufau, po o le pua'i.

Afai e see ese le vetebra o le pito i luga mai lo latou tulaga ma leiloa a latou gaioiga masani, o se tamaʻi maso e taʻua o le rectus capitis pito i tua laiti/RCPM amata ona ma'i. O lenei tama'i musele e iai se tendon e se'e i le va o le ua pito i luga ma le pito i lalo o le ulupo'o. E pipii i se aano manifinifi, maaleale e ta'ua o le dura mater e ufiufi ai le fai'ai. O le dura mater e matua maaleale i le tiga. A o'o le maso RCPM i le ma'i, e toso e le tendon le dura mater ma mafua ai le tiga o le ulu. O tagata ta'ito'atasi e galulue i le kesi mo itula uumi e masani ona o'o i le tiga o le ulu ona o lenei mafua'aga. O le isi mafuaaga e sau mai taua le tiga mafua mai i'a fa'aoso ulu ile Sternocleidomastoid/ SCM poʻo le levator maso i le itu o le ua. O lenei mafuaʻaga e masani ona tupu tele i tagata taʻitoʻatasi na mafatia i se sasa manuʻa fa'atasi ai ma maso fa'aleagaina i le ua.

Migraine ulu

Migraines e malosi ma tiga le ulu e fesoʻotaʻi ma le faufau ma le lagona i le malamalama poʻo le pisa.. E mafai ona tumau mo ni nai itula i ni nai aso. E to'atele ua iloa fa'ailoga va'aia ua ta'ua o le aura a'o le'i o'o mai. O lo'o fa'amatalaina o le va'aia o moli o lo'o emo mai po'o le fa'aalia o mea e pei o se miti. Ae ui i lea, e oʻo lava i tagata taʻitoʻatasi e le o iloa le aura, o le toʻatele e mafai ona taʻu mai o loʻo sauni le migraine e faʻaalia. E masani ona maua e tagata taʻitoʻatasi a latou osofaʻiga muamua aʻo leʻi 30 tausaga. O nisi e faia osofa'iga i le tele o taimi i le masina, a'o isi e itiiti ifo i le tasi i le tausaga. O le tele o tagata ta'ito'atasi latou te iloa e fa'aitiitia le tupu mai o le migraine ma fa'aitiitia le ogaoga a'o faasolo ina matutua.

O nei ulu ulu e mafua ona o le faʻapipiʻi o alatoto i totonu o le faiʻai. I le taimi o le faʻalavelave, o loʻo i ai se faʻaitiitia o le tafe toto. Ona soso'o ai lea ma le fa'alolotoina/fa'atele o alatoto. O le mea lea e tau atu i fa'ailoga va'aia. Ona fa'ateteleina lea o alātoto, ma fa'atupu ai le fa'atupula'ia vave o le toto i totonu o le ulu. O lenei fa'atuputeleina o le mamafa o le mea lea e o'o atu ai i le tu'i o le ulu. O taimi uma lava e tata ai le fatu, e toe fa'afo'i atu ai se isi galu fa'ate'ia e ala atu i alatoto carotid i le ua i totonu o le fai'ai. E iai aʻoaʻoga eseese e uiga i le mafuaʻaga e faʻapipiʻi ai alātoto, a ‘ua lē iloa lava i latou. O le mea ua iloa o le tele o mea e mafai ona fa'aoso ai se migraine. E aofia ai:

• Le lava le moe
• meafaigatā
• moli emoemo
• Malosi manogi
• Suia le tau
• Mea'ai e maualuga i le amino acid e ta'ua o tyramine

Fusi

O le ulu o le ulu o se ulu tiga matuitui. E masani ona lagona i le tasi itu o le ulu i tua o mata. O nei ulu ulu e aʻafia ai le tusa ma le 1 miliona tagata taʻitoʻatasi ma sili atu ona taatele i alii. O lea ituaiga o tiga e masani ona tupu i le po. E ta'ua o le ulu o le ulu aua e masani ona tupu tasi i le fa taimi i le aso i ni nai aso. A mae'a le tasi fuifui, e ono masina pe o'o fo'i i ni tausaga ona toe fo'i mai lea. E pei o migraines, o le ulu o le ulu e mafua ai le faʻalauteleina o alātoto i totonu o le faiʻai, faʻateleina le mamafa.

Faʻaiʻuga Manatu

O le togafitiga o le tiga o le ulu e aofia ai maso e fa. O mea nei:

• Musele splenius
• Suboccipitals
• Sternocleidomastoid - SCM
• trapezius

le Splenius O maso e aofia ai maso taʻitasi e lua, o le Splenius Capitis ma le Splenius Cervicis. O maso nei e tafe i le pito i luga i le ulupoʻo poʻo le pito i luga o le tino / ua. O mea faʻaoso i maso Splenius o se sao masani i le tiga e alu i le ulu i tua o le mata ma le pito i luga o le ulu.

le Suboccipitals o se vaega o maso laiti e fa o loʻo tausia lelei le gaioiga ma le faʻatulagaina i le va o le vetebra cervical muamua ma le faʻavae o le ulupoo. O mea fa'aoso i maso nei e mafai ona mafua ai le tiga e pei o lo'o tupu i totonu o le ulu, mai tua i le mata ma le muaulu. Ua lipotia mai e tagata taʻitoʻatasi o le itu atoa o le ulu e tiga. Ole fa'ata'ita'iga lea ole tiga e pei ole migraine.

le Sternocleidomastoid maso e alu i lalo o le ulupoo, tua o le taliga, i lalo o le itu o le ua. E pipii i le pito i luga ole sternum/povi fatafata. E ui lava e le o iloa e le toʻatele le mea e faʻaosoina ai maso, ae o aʻafiaga e iloagofie. E aofia ai:

• Faʻasoloina o le tiga
• Paleni mataupu
• Fa'ailoga va'aia

O tiga e ta'ua e masani lava o le tiga o mata, tiga o le ulu i luga o le mata, ma e mafai foi ona mafua ai le tiga o taliga. O se uiga e le masani ai o le SCM o le ulu o le ulu e mafai ona mafua ai le niniva, faufau, ma faafitauli paleni.

le lapoʻa musele o le musele tele, mafolafola i le pito i luga ma le ogatotonu tua. E mafai ona lagonaina le tiga i le malumalu ma tua o le ulu. O se mea masani fa'aoso o lo'o i le pito i luga ole maso. E mafai ona fa'agaoioia lenei vaega fa'apitoa tulaga lua fa'aoso i totonu o le malumalu poʻo maso o le auvae, e oʻo atu ai i le tiga o le auvae poʻo le nifo.

Fa'atiga Ulu

• O le popole e mafai ona avea ma fa'aoso.
• O le atuatuvale, atuatuvale, le fiafia, ma e oo lava i le fiafia fiafia e mafai ona fesootaʻi ma le ulu ulu.
• E mafai ona fesoasoani le tusi o le ulu e iloa ai pe fetaui mea e pei o mea'ai, tau, ma/po'o lagona ma fa'asologa o le ulu.
• Fa'aalia fa'afia i fa'atasiga nitrite e mafai ona i'u ai i le tiga tiga fa'atasi ma le mumu o foliga. O le nitrite e fa'ateteleina alātoto ma o loʻo maua i oloa e pei o vailaʻau o le fatu, ma e faʻaaogaina foi o se vailaʻau e faʻasaoina ai aano o manufasi. O aano o manufasi o lo'o iai le sodium nitrite e mafai ona saofagā i le ulu ulu.
• O mea'ai e saunia i le monosodium glutamate po'o le MSG e mafai ona i'u ai i le ulu ulu. O soya soya, fa'amalulu aano o manufasi, ma mea'ai eseese o lo'o afifi o lo'o iai lenei vaila'au e fa'aleleia ai le tofo.
• O le aafia i mea oona, e oo lava i ituaiga aiga e pei o insecticides, carbon tetrachloride, ma lead, e mafai ona saofagā.
• Fa'afeso'ota'i ma ma'a ta'ita'i po'o ipu fa'a'i'ila.
• Mea'ai e maualuga i le amino acid tyramine e tatau ona alofia. E mafai ona fa'asusu sisi e pei o cheddar, brie, sukalati, ma mea'ai piki pe fa'afefeteina.

Bio-Chiropractic

O fetuunaiga o le Chiropractic e sili ona aoga mo le togafitia o tiga o le ulu, aemaise i latou e afua mai i le ua. Ua maua i su'esu'ega o le fa'aogaina ole ivi na mafua ai le toe fa'aleleia vave ma fa'aitiitia ai a'afiaga ma umi atu le toomaga nai lo le inuina o vaila'au masani. E iai a faʻaleleia atili e ala i le faʻaogaina o le pito i luga ole lua o le vetebra, tu'ufa'atasia ma fetu'una'iga i le vaega i le va o le tui fa'a'au'au ma le tui.

Su'ega Tulaga o le Tino

Fa'amalositino Vibration

O faamalositino vibration e talitonuina e faaosofia ai alava maso e aunoa ma le alu i le faletaalo pe faʻamalosi ponaivi. One suesuega fa'amavaeina tama'ita'i ua mae'a fa'atama'i i ni vaega se tolu: tetee aʻoaʻoga, aʻoaʻoga vibration faʻatasi ma aʻoaʻoga tetee, po o leai se faamalositino/a'oga. Sa fuaina o latou tino a'o le'i amataina le su'esu'ega. Ina ua maeʻa le suʻesuʻega, o mea na maua e aofia ai:

• O le vaega tete'e ma le vaega tetee ma a'oa'oga vibration na fa'atuputeleina le tele o le tino.
• le pulea vaega e le'i fa'aalia se fa'atuputeleina o le tino pa'u ma, o le mea moni, na maua ai le ga'o o le tino.
• O le vaega tuʻufaʻatasia, faʻaaogaina aʻoaʻoga vibration ma aʻoaʻoga tetee, na faʻaalia ai le pa'ū o le gaʻo o le tino.

se isi suesuega tu'u tama ta'a'alo i se polokalame toleniga e aofia ai a'oa'oga vibration. O le vaega muamua sa i ai aʻoaʻoga malosi o lima pito i lalo faʻatasi ma aʻoaʻoga vibration, ma o le isi sa i ai le toleniga malosi o vae pito i lalo e aunoa ma le toleniina o le vibration. Na maua e le au suʻesuʻe o tagata taʻalo i le vaega o aʻoaʻoga vibration na faʻaleleia atili le malosi o le vae i le lima pasene. E le gata i lea, o vaega a'oa'oga vibration o lo'o fa'apaleni le agava'a ma le su'ega si'isi'i tu'usa'o/oso fa'alelei fo'i.

mau faasino

Bryans, Roland et al. "Taʻiala faʻavae faʻamaoniga mo togafitiga faʻamaʻi o tagata matutua e maua i le ulu." Journal of manipulative and physiological therapeutics vol. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008

Chaibi, Aleksander et al. "Chiropractic spinal manipulative treatment for cervicogenic headache: o se tasi-tauaso, placebo, faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiina." BMC su'esu'ega fa'amatalaga vol. 10,1 310. 24 Iulai 2017, doi:10.1186/s13104-017-2651-4

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. Taʻiala faʻavae faʻamaoniga mo togafitiga faʻamaʻi o tagata matutua ma le tiga o le ua. J Manipulative Physiol Ther 2014; 37:42-63 .

Bryans R, Descarreaux M, Duranleau M, et al. Taʻiala faʻavae faʻamaoniga mo togafitiga faʻamaʻi o tagata matutua ma le ulu ulu. J Manipulative Physiol Ther 2011; 34:274–89.