Tu'ufa'atasia Togafitiga Fa'a'ese'esega Tula'au Mo Tuga Lumbosacral

E mafai ona tuʻufaʻatasia togafitiga faʻamaʻi faʻamaʻi mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo i ai le tiga o le lumbosacral ma faʻaleleia le tulaga?

faʻatomuaga

O le toʻatele o tagata e naʻo le iloa e le lelei le tuʻuina atu pe a latou faia se gaioiga e mafua ai le tiga i le lumbosacral itulagi o latou tino. Ua o'o ia te oe po'o e pele ia te oe se tiga po'o tiga maso pe a uma ona malolo i se tulaga ese? Po ua amata ona e mātauina ua e punou pe a e savali mai le tasi nofoaga i le isi? O le tele o nei fa'aaliga e fetaui ma le auala tatou te fa'aalia ai o tatou tulaga. O le tatou tu e fesoasoani e lagolago ai le mamafa o le tino pito i luga ae faʻamautu le tino pito i lalo e ala i le tui ma faʻamautinoa o loʻo i ai o tatou tino i se tulaga saʻo pe a tatou gaoioi. Ae peitai, a o tatou matutua, e faapena foi o tatou tino ma ivitua, lea e mafua ai ona tatou i ai i se tulaga punou, ma mafua ai ona faaletonu o tatou tu. O le mea lea e mafua ai le tiga o le lumbosacral e atiaʻe i le pito i lalo o le tino, e oʻo atu ai i faʻamatalaga faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafua ai faʻafitauli o le feʻaveaʻi, le lelei o le tu, ma le le atoatoa pe a le togafitia vave. A tupu lenei mea, o maso o loʻo siomia ai, ligaments, ma aano o loʻo siomia ai le lumbar spine o le a amata ona atiaʻe ni faʻailoga e pei o le tiga ma e mafai ona faʻanoanoa ai le olaga o se tagata. O le mea e laki ai o loʻo i ai auala eseese ma togafitiga e faʻaleleia ai le le lelei o le tu ma faʻaitiitia le tiga o le lumbosacral e aʻafia ai le tele o tagata. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai ai pe faʻafefea ona aʻafia le tiga o le lumbosacral i le tuʻu o le tagata ma pe faʻafefea ona faʻaitiitia le tiga o le lumbosacral ma toe faʻaleleia le tulaga lelei. E le gata i lea, matou te galulue faʻatasi ma fomaʻi faʻamaonia o loʻo tuʻufaʻatasia faʻamatalaga o matou maʻi e togafitia ma faʻaitiitia ai le tiga o le lumbosacral e fesoʻotaʻi ma le le lelei o le tu. Matou te taʻu atu foʻi ia i latou o le faʻaleagaina o le ivi faʻatasi ma le MET togafitiga e mafai ona fesoasoani i le tiga o le lumbosacral aʻo faʻaleleia le tulaga lelei i tua i le tino. Matou te faʻamalosia a matou gasegase e fai ni fesili loloto aʻo sailia aʻoaʻoga mai a matou fomaʻi fesoʻotaʻi e uiga ia latou faʻafitauli e pei o tiga. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻapipiʻiina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

Lumbosacral tiga e aʻafia ai le tu

Ua e maitauina o lo'o e fa'apa'u i taimi uma pe i ai i se tulaga fa'apa'u, ae na'o le lagona tiga o maso ma fa'alavelave i lou itulagi lumbar-sacral? E te lagona ni fa'ailoga o le tingling ma le nutimomoia i lou suilapalapa ma le vaega o le papa pe a uma ona e nofo i lalo? Pe e te lagona le tiga i se tasi nofoaga ma e tatau ona sui lou mamafa e totogi ai le tiga? O nei fa'ailoga e pei o tiga ma fa'aaliga e fetaui ma le tiga lumbosacral e a'afia ai lou tu. O le lumbosacral spine region o loʻo i ai se piʻo faʻanatura e galue e pei o se faʻalavelave faʻafuaseʻi e faʻaitiitia ai le mamafa o le tino ma le atuatuvale pe a gaoioi. (Adams & Hutton, 1985) I le taimi lava e tasi, e mafai ona faʻaleagaina i taimi uma aʻo faʻapipiʻiina le vaʻa ma e mafai ona faʻaleagaina pe faʻaleagaina i le taimi, faʻaalia i le tiga o le lumbosacral. E faʻafefea la ona fesoʻotaʻi le tiga o le lumbosacral ma le le lelei o le tu? Pe a feagai tagata taʻitoʻatasi ma faʻafitauli maualalo maualalo e fesoʻotaʻi ma le tiga o le lumbosacral, o le vaʻaiga o le ivi i totonu o le lumbosacral e amata ona i ai ni faʻafitauli paleni pe a gaoioi. (Huang, Jaw, & Young, 2022) Pe a feagai tagata ma faigata i le faapaleniina o le taamilosaga savali, e mafai ona mafua ai le le lelei o le latou savali ma le faʻatonuina o le postural ma mafua ai ona le faʻaogaina le tino, ma mafua ai ona tulaʻi mai faʻafitauli musculoskeletal ma afaina ai le tino maualalo ma ona pito. O maso o loʻo siomia ai le vaega o le lumbosacral o le a amata ona faʻamalosi i totonu o le ogalaau, lea e mafai ona mafua ai suiga o musculoskeletal i maso o loʻo siomia ai pe a amata ona i ai tagata i se tulaga saʻo. (Creze et al., 2019) Pe a afaina musele o le ogalaau pe a leaga le tu, ona amata loa lea ona gaoioi maso fesoasoani o loo siomia ai e totogi ai le tiga. I lena tulaga, o le tiga o le lumbosacral e fesootaʻi ma le le lelei o le tuʻu e mafai ona oʻo atu ai i le manava, maualalo tua, suilapalapa, ma le tiga o le pelvic. Ae ui i lea, o le toʻatele o tagata e mafai ona maua togafitiga eseese ma faʻamalologa auala e faʻaleleia ai le tuʻuina atu, faʻamalosia maso o loʻo siomia ai, ma faʻaitiitia ai faʻailoga e pei o tiga.

Fausiaina ose Tino Malosi- Vitio

E tele tagata taʻitoʻatasi e mafai ona suʻeina ni togafitiga e le faʻaleagaina e faʻaitiitia ai le faʻafitauli pe a oʻo mai i le faʻaleleia o le tu ma faʻaitiitia le tiga o le lumbosacral. O nei togafitiga e taugofie ma fa'apitoa i tiga o le tagata. Togafitiga e pei o le chiropractic care ma le decompression e mafai ona fesoasoani e toe faʻaleleia le tulaga lelei aʻo toe faʻaleleia le tino mai le subluxation ma fesoasoani e faʻalautele maso ua afaina. E faʻafuaseʻi, e mafai ona tuʻufaʻatasia togafitiga e le o ni taotoga ma isi togafitiga e pei o togafitiga faʻaletino e faʻamalosia ai maso ogalaau o loʻo siomia ai le itulagi lumbosacral, ma faʻaitiitia ai le avega i luga o le lumbosacral spine. (Callaghan, Gunning, & McGill, 1998) Pe a taulaʻi tagata i lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia, o togafitiga e le o ni taotoga e mafai ona maua ai se aafiaga lelei ma le saogalemu ma se 'au e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le tiga na feagai ma le tagata ma o latou olaga atoa. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina pe faʻafefea ona galulue faʻatasi nei togafitiga e fesoasoani ia te oe e fausia se tino malosi aʻo faʻafouina lou malosi ma faʻaleleia lou soifua maloloina ma lou soifua maloloina.

Fa'a'ese'esega Tula'au Fa'aitiitia Fa'atiga Lumbosacral

A oʻo mai i le faʻaitiitia o le tiga o le lumbosacral e fesoʻotaʻi ma le le lelei o le tuʻuina atu, e toʻatele tagata e mafai ona tuʻufaʻatasia togafitiga e le o ni taotoga e pei o le faʻaleagaina o le ivi ma tuʻufaʻatasia ma se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga e faʻaitiitia ai faʻamaoniga tiga. O le a le mea e fai e le fa'aletonu o le ivi i le tiga o le lumbosacral e fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa i totonu-disc a'o fa'ateleina le avanoa i totonu o le lumbosacral spinal region. (Amjad et al., 2022) E mafai ona fesoasoani le fa'ama'i o le ivi e fa'aleleia ai le gaioi o vae ma fa'aloloa maso o lo'o a'afia e amata ai le fa'amalologa fa'anatura o le tino. E mafai fo'i ona tu'ufa'atasia le fa'aletonu o le ivi ma togafitiga fa'aletino e fesoasoani i le fa'amalosia o maso o le manava o le lumbosacral ma mafai ai e le to'atele o tagata e le lelei le tu'u ona mafaufau pe fa'apefea ona latou fa'aalia i latou lava.(Mielenz et al., 1997)

MET Therapy & Spinal Decompression Toe Fa'afoisia Tulaga

Pe a tuʻufaʻatasia e fomaʻi faʻapitoa tiga e pei o chiropractors ma massage therapists togafitiga faʻamaʻi faʻamaʻi e faʻaitiitia ai le tiga o le lumbosacral, latou te faʻaogaina foi auala eseese e faʻamalosia ai maso lumbosacral e toe faʻafoʻi ai le tulaga saʻo i le tino. O le tele o fomaʻi faʻapitoa e faʻaaogaina le MET (muscle energy techniques) togafitiga e faʻatumauina ai aʻo faʻaloaloa maso ma fascia i vaega ua afaina. MET togafitiga faʻatasi ma le faʻamaʻi faʻamaʻi e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia le pupuu o maso i totonu o le lumbar fascial tissue, faʻaleleia le tulaga, ma faʻateleina ai le lumbar ma le pelvic range of motion. (Tamartash & Bahrpeyma, 2022) O nei togafitiga e lua e le o ni taotoga e mafai ona fesoasoani i le tele o tagata e ala i le faʻatalanoaina o latou tu ma le gaioiga faʻaletonu aʻo faʻamalosia o latou maso faʻamautu e faʻaitiitia ai le tiga. (Norris & Matthews, 2008) O le toʻatele o tagata taʻitoʻatasi e manaʻo e toe faʻaleleia lo latou soifua maloloina ma le soifua maloloina e mafai ona faia ni suiga laiti i a latou masani e faʻaleleia ai o latou tu ma sili atu ona mafaufau i o latou tino e faʻaitiitia ai le avanoa e toe foʻi mai ai le tiga o le lumbosacral.

mau faasino

Adams, MA, & Hutton, WC (1985). Le aʻafiaga o le tuʻuina i luga o le lumbar spine. J Bone soʻoga o taotoga Br, 67(4), 625-629. doi.org/10.1302/0301-620X.67B4.4030863

Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). O aʻafiaga o togafitiga faʻaleagaina e le faʻapitoa e faʻaopoopo i togafitiga faʻale-tino masani i luga o le tiga, le tele o gaioiga, tumau, le atoatoa o le malosi ma le lelei o le olaga faʻasaga i togafitiga faʻaletino masani naʻo ia i tagata mamaʻi ma le lumbar radiculopathy; se fa'ata'ita'iga fa'atonutonu fa'afuase'i. BMC Musculoskelet Faʻaletonu, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x

Callaghan, JP, Gunning, JL, & McGill, SM (1998). Le sootaga i le va o le lumbar spine load ma le gaioioiga maso i taimi o faʻamalositino. Phys Ther, 78(1), 8-18. doi.org/10.1093/ptj/78.1.8

Creze, M., Bedretdinova, D., Soubeyrand, M., Rocher, L., Gennisson, JL, Gagey, O., Maitre, X., & Bellin, MF (2019). Fa'afanua ma'a'a e feso'ota'i i le tu'u o le tino o maso paraspinal. J Anat, 234(6), 787-799. doi.org/10.1111/joa.12978

Huang, CC, Auvae, FS, & Young, YH (2022). Suʻesuʻega faʻaletino ma galuega i tagata mamaʻi e maua i le lumbar spinal stenosis. BMC Musculoskelet Faʻaletonu, 23(1), 137. doi.org/10.1186/s12891-022-05053-x

Mielenz, TJ, Carey, TS, Dyrek, DA, Harris, BA, Garrett, JM, & Darter, JD (1997). Togafitiga fa'aletino fa'aogaina e tagata mama'i ma'i tiga maualalo maualalo. Phys Ther, 77(10), 1040-1051. doi.org/10.1093/ptj/77.10.1040

Norris, C., & Matthews, M. (2008). Le matafaioi o se polokalame tuʻufaʻatasia tuʻufaʻatasia i tagata mamaʻi e maualalo le tiga i tua. Fa'atasi le Ther Clin Practice, 14(4), 255-263. doi.org/10.1016/j.ctcp.2008.06.001

Tamartash, H., & Bahrpeyma, F. (2022). Iloiloga o Lumbar Myofascial Release Aafiaga i Lumbar Flexion Angle ma Pelvic Inclination Angle i tagata maʻi e le o faʻapitoa i tua tiga. Int J Ther Massage Bodywork, 15(1), 15-22. doi.org/10.3822/ijtmb.v15i1.709

Tuuese