Fa'ailoga Fa'aoso e A'afia ai le Serratus I luma

faʻatomuaga

O le tino pito i luga e galue aua e maua ai le mautu mo le tino ma le faʻaogaina o le afi i lima, ua, tauau, ma le fatafata. O maso o loʻo siomia ai vaega taʻitasi o le tino e eseese o latou matafaioi ma gaioiga e iai galuega faʻapitoa mo le tino. Mo le vaega o le tino o le fatafata, o maso eseese o loʻo i ai e lagolago ai le tauau ma lima a'o puipuia le fatafata ma totoga i totonu. O nisi o maso eseese o le fatafata e lagolagoina ai totoga i totonu ma isi maso. O se tasi o na maso e lauiloa o le serratus anterior muscle. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai ai i lenei maso, pe faʻafefea ona aʻafia ai le maso o le serratus i luma, ma gaioiga eseese e faʻatautaia ai faʻailoga i luga o le serratus i luma. Matou te tuʻuina atu tagata mamaʻi i kamupani faʻamaonia o loʻo tuʻuina atu auala eseese i togafitiga o tiga e fesoʻotaʻi ma faʻailoga e fesoasoani ai i le toʻatele o loʻo mafatia i faʻamaʻi e pei o tiga i luga o le musele pito i luma o le serratus i luga o le ivi. Matou te fa'amalosia tagata mama'i e ala i le tu'uina atu o latou i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i fa'atatau i a latou su'ega pe a talafeagai. Matou te fa'ailogaina o a'oa'oga ose fofo sili lea e fesiligia ai a matou 'au'aunaga i fesili loloto ma lavelave i le mana'oga a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, na ia matauina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

O le a le Serratus Anterior?

Ua e oo i le tiga i ou itu? Pe e te mātauina ua malō ou tauau pe a feliuliua'i i tua? Pe o e feagai ma ni ma'i fatu fatu e mafua ai lou tiga? E mafai ona o'o mai le tiga i le tele o ituaiga ma e 'ese'ese ai le a'afiaga o se tagata, ona o le tele o nei fa'a'ailoga e feso'ota'i ma mea fa'aoso e a'afia ai le musele pito i luma o le serratus i le itu o ivi. O le serratus musele pito i luma galue i le tino ona o lenei maso e tu loloto i totonu o le scapula (tau'au) ma maso pectoral. O nisi o galuega o lo'o tu'uina atu e le serratus anterior e fesoasoani e toso i luma lau tau'au fa'ata'amilo i le fa'ata'oto e ala i le fa'atagaina o le fa'asaga ma le fa'ateteleina o lima.

O se fa'ata'ita'iga lelei pe a togi e le tama fusu se tu'i. O lenei gaioiga afi e faia i le nerve thoracic umi. O le neura thoracic umi na afua mai i le C-5 ma le C-6 itulagi o le tui vavalo ma o le neura afi mo le musele pito i luma o le serratus e faʻatagaina ai se gaioiga faʻasolosolo mo lau tauau e mafai ai ona maualuga le lima. O le isi galuega a le serratus i luma o le fesoasoani lea e sii i luga le ivi ma fesoasoani i le manava. O le musele pito i luma o le serratus e fesoasoani foi e puipuia le itu o le ivi.

Fa'ailoga Fa'aoso e A'afia ai Musole Serratus I luma

O le musele pito i luma o le serratus ma le nerve thoracic umi e galue lima-lima e tuʻuina atu ai le gaioiga o le afi i lima ae mafai ona paʻu i manuʻa eseese e mafai ona mafua ai le atinaʻeina o faʻailoga poʻo le myofascial pain syndrome i le musele serratus i luma. E tusa ai ma le Dr. Travell, le tusi a le MD, "Myofascial Pain & Dysfunction," e mafai ona faʻagaoioia faʻailoga pe a faʻaaogaina le musele pito i luma o le serratus ma faʻamalosi mai le tele o faʻamalositino e pei o le umi o le taʻavale, pushups, poʻo le mamafa o le siiina o le mamafa poʻo le tale tele mai le manava. faama'i. O isi suʻesuʻega e faʻaalia o mea faʻaosoina e aʻafia ai le maso pito i luma o le serratus e mafai ona mafua ai le susulu o le tiga i luga o le puipui pito i luma o le fatafata lea e mafai ona faʻataʻitaʻiina le radiculopathy ma e masani ona fenumiai ma tiga masani o le ua, le mautonu i le glenohumeral, ma e oʻo lava i le faʻamaʻi o le tauau. E masani ona faigata ona iloa fa'ailoga fa'aoso ona o le tiga o lo'o ta'ua i le maso ua a'afia. O mea eseese e fesoasoani i le atinaʻeina o mea faʻaoso e mafai ona faigofie, e pei o le faʻaaogaina o maso poʻo se tulaga le lelei o le tuʻu e mafai ona mafua ai le le paleni o le tino. 

Fa'amata'u Fa'ailoga I luga ole Serratus Anterior- Vitio

Na e feagai ma le tiga i le itu o ou ivi? Ae faapefea le maua o le malo pe tiga pe a togi se tu'i? E te lagona se tiga poʻo se tiga pe a fetuunai lou tu? O nei fa'ailoga o lo'o e o'o i ai e mafai ona saofagā i le atina'eina o mea fa'aoso e a'afia ai le musele pito i luma o le serratus. O le serratus pito i luma e ufiufi ai le itu o le ivi ma taoto i totonu o le scapula ma musele pectoral. O lenei maso e mafai ai ona galue le afi i lima a'o tosoina le scapula i luma faataamilo i le tui pe a togi e se tasi se tu'i. Ae peita'i, pe a soona fa'aoga le maso, e mafai ona atia'e ni mea fa'aoso i luga ole musele pito i luma o le serratus ma fa'ata'ita'i ai fa'afitauli masani i totonu ole fatafata. O le mea lea e mafua ai le tiga o loʻo faʻafeiloaʻi mai le itu o ivi 'aso'aso aga'i i lalo i le lima, ma fa'atupu ai fa'ailoga e pei o le tiga i le mama ma tamatamai lima piniki. O le mea e lelei ai, o togafitiga eseese e fesoasoani i le puleaina o mea faʻaoso i le musele pito i luma. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻaalia ai le mea o loʻo i ai le faʻailoga i le serratus i luma ma pe faʻafefea ona faʻasaʻo faʻailoga mai le maso ua afaina e faʻamalolo ai le tiga ma faʻatautaia ai faʻailoga mai le toe foʻi atu i le maso.

Gaioiga Eseese e Pulea Fa'ailoga Fa'aoso i luga ole Serratus I luma

Pe a afaina le serratus pito i luma i mea faʻaoso, e toʻatele tagata e masani ona lagona le tiga i luga o latou itu ma faitio e uiga i le tiga o latou fatafata mo se mafuaaga e le iloa. A tupu lenei mea, o le a tuʻuina atu i latou i se fomaʻi faʻapitoa e pei o se chiropractor poʻo se fomaʻi faʻamaʻi e faʻatautaia mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma le serratus i luma e ala i auala eseese. O suʻesuʻega e faʻaalia o auala e pei o le intramuscular neural distribution o le serratus i luma musele e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia ai aʻafiaga o faʻailoga i totonu o le maso ua afaina e faʻaitiitia ai faʻamaoniga e pei o tiga. O isi metotia e pei o le togafiti faʻamaʻi, tui faʻagogo, acupuncture, poʻo le faʻalauteleina o le vaega maso e mafai ona fesoasoani e faʻamaʻaʻa maso maʻaʻa ma faʻaititia ai le faʻaosoina. Ae ui i lea, o isi gaioiga e tatau ona mafaufau i ai le toʻatele o tagata o loʻo faʻaleleia pe aloese mai gaioiga mamafa e mafai ona toe faʻafouina le serratus pito i luma o maso faʻaoso. E tusa lava pe o moe le tagata, o le tuʻuina o se aluga i lalo e lagolago ai le lima e mafai ona taofia ai le scapula mai le paʻu i luma.

iʻuga

O le musele pito i luma o le serratus o loʻo tu i le itu o ivi ma e loloto i totonu o le scapula (le tauau) ma maso lautele. O le musele pito i luma o le serratus e galue ma le nerve thoracic umi e ala i le tuʻuina atu o le afi afi i lima e ala i le faʻatagaina o le anterolateral motion. Ole mea lea e mafai ai e le tagata ona togi se tu'i ile fusuaga a'o sii i luga le ivi 'aso'aso ma fesoasoani ile manava. A pa'ū le musele pito i luma o le serratus i manu'a pe ua soona fa'aoga, e mafai ona tupu ma fa'aoso ai fa'afitauli eseese e a'afia ai le fatafata o le tino. E mafai ona togafitia faʻailoga e ala i le tele o togafitiga e mafai ona faʻatautaia ai faʻailoga aʻo faʻaitiitia ai aʻafiaga o le tiga e maua i musele pito i luma. O nei togafitiga e toe fa'afo'i ai le gaioi ma le fa'aogaina o le afi i lima ma maso pito i luma o le serratus.

mau faasino

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Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: Afa Luga o le Tino. Williams & Wilkins, 1999.

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