Eseesega o le MET Technique mo le tiga o musele

faʻatomuaga

O vaega maso eseese i totonu o le tino e mafai ai e le tagata talimalo ona fealuaʻi solo ma galue i le tele o gaioiga e aunoa ma le lagona o se faʻalavelave poʻo se tiga. O le tino e lua vaega: pito i luga ma pito i lalo e eseese galuega, mai le liliu o le ua mai lea itu i lea itu i le faatagaina o le vae ina ia mafai ai ona fealuai solo le tino. Pe a amata ona a'afia le tino i le tele o taimi, pei o manu'a maso po'o mea masani fa'apei mativa le lelei ma nofo umi, e mafua ai faʻamatalaga faʻalavelave faʻafuaseʻi e mafai ona oʻo atu ai i tulaga faʻamaʻi masani. O afea faaletonu musculoskeletal afaina ai le tino, e mafai ona oo atu ai i maso ma tiga sooga e mafai ona mafua ai le faaletonu o le ivitua ma mafua ai ona pupuu ma teteʻe alava maso. O le mea e laki ai o loʻo iai togafitiga e mafai ai e le tino ona toe faʻaleleia ma faʻalautele na maso pupuu. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai ai pe faʻafefea ona aʻafia le tino o le tiga o maso ma pe faʻafefea ona faʻaogaina suiga eseese o le MET technique e faʻaitiitia ma faʻalauteleina ai le tiga o maso. Matou te taʻua ma tuʻuina atu faʻamatalaga taua e uiga i a matou gasegase i fomaʻi faʻamaonia o loʻo faʻaogaina auala e pei o le MET ma togafitiga mo tagata taʻitoʻatasi e iai maso maso e fesoʻotaʻi ma tiga o le tino. Matou te avatu le fa'amalosi i tagata mama'i e ala i le fa'asino atu i foma'i fa'apitoa e fa'atatau i a latou su'esu'ega. Matou te lagolagoina o aʻoaʻoga o se auala ofoofogia e fesili atu ai ia matou 'auʻaunaga i fesili e sili ona manaia i le faʻatagaina a le maʻi. Dr. Alex Jimenez, DC, faʻapipiʻiina lenei faʻamatalaga o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

E Fa'afefea ona A'afia le Tino ile Tiga o Musole?

Na e feagai ma maso tiga po'o tiga i vaega eseese o le tino? O e o'o i ni tiga fa'asino i isi nofoaga o le tino? Po'o ua matua'i fufusi fo'i ou maso e mafua ai lou tiga? Pe a feagai le tino ma faʻafitauli eseese e mafua ai ona faʻavaivaia alava maso, e mafai ona oʻo atu ai i le tiga o maso ma mafua ai ona mafatia le tele o tagata. O suʻesuʻega e faʻaalia o le tiga o maso e mafua pe a tigaina e pei o le malosi o masini, ischemia, ma le fulafula e faaosofia ai i'uga o neura saoloto o le tino. O le tele o nei mea e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli o le musculoskeletal e pei o le fibromyalgia ma le tiga o le myofascial lea e mafai ona tupu ai ni mea e faʻaosoina ai (palpable, nodules laiti) i alava maso e mafua ai ona malo maso ma konekarate. O suʻesuʻega faʻaopoopo e faʻaalia foi pe a amata ona miomio maso, aemaise lava o tama'i povi, e mafai ona matua tigaina ma le mafaufauina ona e afaina ai le vaega atoa o maso, o le maso lava ia, poʻo soʻo se alava maso filifilia. O le mea lea e mafua ai ona tiga le tagata i se tulaga ogaoga ao malolo le maso; ae peitaʻi, afai o loʻo tumau pea alava maso, e mafai ona oʻo atu ai i faʻafitauli masani e aʻafia ai le vaega maso.

Faʻatoʻilaloina tiga ma le Chiropractic Care-Vitio

E tusa ai ma le tiga o maso i le tino, suʻesuʻega faʻaalia o fa'ai'uga o neura fa'alogona i maso ma alava a'a e mafai ona fa'atupu fa'ailoga neu mai le fatugalemu o le neura e fa'atosina, ma o le fa'ama'ape'a e mafai ona o'o atu ai i le tiga o maso. O le mea lea e mafua ai ona tete le vaega maso ma maso o loʻo siomia ai ma faʻaosoina ai le tiga pe a gaoioi. I lena tulaga, e mafai ona mafua ai le tagata o loʻo feagai ma le tiga o maso e taumafai e suʻe togafitiga eseese e faʻaitiitia ai le tiga ma faʻaauau ai o latou olaga. A oʻo i le tiga e mafai ona faʻamalolo e ala i togafitiga e pei o le chiropractic care ma massage therapy e faʻaitiitia ai aʻafiaga o le tiga o maso e fesoʻotaʻi ma faʻafitauli musculoskeletal. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina pe faʻafefea ona faʻaogaina e togafitiga e pei o togafitiga faʻasolosolo auala eseese e toe faʻaleleia ai le tino mai le subluxation ma fesoasoani e faʻalautele le fufusi, maso pupuu e faʻaaoga ai le faʻaogaina o le tusi ma le MET technique.

Eseesega o le MET Technique

Pe a feagai maso i totonu o le musculoskeletal system ma tiga i nofoaga eseese poʻo se tasi nofoaga i totonu o le tino, e mafai ona mafua ai le tiga pea o le tagata. O le mea e laki ai, o togafitiga e pei o le chiropractic care e le faʻaleagaina ma togafitiga aʻo latou faʻaogaina auala eseese e toe faʻaleleia ai le tui ma faʻalautele vaega maso. I le "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques," na tusia e, Leon Chaitow, ND, DO, ma Judith Walker DeLany, LMT, na taʻua e faapea pe a afaina le maso o le maso pe mafua ai suiga o le fausaga i le ROM (tele o le gaioiga) e mafai ona taitai atu ai pu'upu'u ma fa'alavelave i le vaega maso. O suʻesuʻega e faʻaalia o le MET ose togafiti fa'a'alo'alo e fa'aoga e fa'akoneka ai le maso o lo'o a'afia i se fa'atonuga sa'o ma le loto malie. O le tele o fesuiaiga faʻalautele o le MET technique e mafai ai ona faʻaloaloa maso, faʻamalosia ma faʻaleleia le taʻamilosaga i le lotoifale aʻo faʻamalosia faʻatasi faʻatasi. O loʻo i lalo nisi o fesuiaiga o auala faʻalautele ma le MET.

Isometric Contraction: Reciprocal Inhibition I Acute Setting

O le fa'aogaina o le isometric contraction technique e fa'aogaina mo le fa'alavelave fa'atasi i se fa'alavelave mata'utia o lo'o feagai ai maso o lo'o a'afia ma fa'ailoga o maso spasms. O le fa'aitiitiga isometric e mafai ai e le foma'i ona fesoasoani e fa'amalieina muscular spasms ma fa'agaoioi so'oga fa'atapula'a a'o saunia so'oga mo le fa'aogaina.

• Amataga amata: Pe a a'afia maso ma'i po'o fa'afitauli fa'atasi le tino, e tatau i foma'i ona amata se pa puipui faigofie.
• Modus Operandi: O maso o loʻo aʻafia e faʻaaogaina i se faʻalavelave isometric, faʻatagaina le maso puʻupuʻu e malolo.
• Malosiaga: O le fomaʻi ma le malosi taʻitoʻatasi e fetaui ma aofia ai le 20% o le malosi o le tagata e le sili atu i le 50%.
• Umi: Muamua 7-10 sekone a'o fa'ateleina i le 20 sekone.
• Gaioiga pe a mae'a le fa'aitiitiga: O le vaega o le maso ma le sooga e ave i se pa puipui fou e aunoa ma le faʻaloloa pe a maeʻa ona malolo. E tatau i foma'i ona faia le gaioiga i se pa puipui fou i le manava.
• Toe fai: Toe fai fa'atolu i le fa'alima se'ia leai se toe maua i le tele o le gaio'i e mafai.

Fa'ato'a Isometric: Fa'amalieina Ise-isometric I le Fa'asologa Fa'asolosolo

O le faʻaogaina o le faʻaogaina o le isometric e faʻaaogaina mo le malologa pe a maeʻa le isometric i se tulaga masani lea e matua afaina ai maso. O le auala fa'aitiitiga isometric e ta'ua o le fa'auluina o le post-facilitation stretching, lea e fa'atupuina ai e foma'i fa'ama'i po'o fa'atapula'a fa'agata, fibrotic, a'ano vaivai po'o maso maso e a'afia i le tiga o le myofascial.

• Amataga amata: Pu'upu'u pa puipui
• Modus Operandi: O maso o loʻo aʻafia e faʻaaogaina i le isometric contraction lea e mafai ai e maso faʻapuupuu ona malolo ma faʻafaigofie ona faʻalautele.
• Malosiaga: O le fomaʻi ma le malosi taʻitoʻatasi e fetaui ma faʻateleina pe tusa ma le 30% o le malosi o le maʻi ma faʻateleina i le 50% o faʻamaʻi e oʻo atu i le 20 sekone.
• Umi: Muamua 7-10 sekone ma fa'ateleina i le 20 sekone.
• Gaioiga pe a mae'a le fa'aitiitiga: O le taimi malolo e 5 sekone ina ia mafai ai e le tino ona malolo atoatoa aʻo leʻi faʻaloloa, ma i le taimi o le manava, o le maso e alu i se tulaga e leai se tiga, fou faʻatapulaʻaina o loʻo taofia mo le itiiti ifo i le 10-60 sekone.
• Toe fai: Toe fai faatolu i le lima. 

Isotonic Eccentric Contraction

Ole isotonic eccentric contraction ose auala fa'aisolytic e fa'amalosia ai maso vaivai ole tu'u o lo'o tete'e pe fufusi mai le nofo umi po'o le le lelei o le tu. 

• Amataga amata: I le pa puipui
• Modus Operandi: A ma'i le maso ma taofia, e fa'aaoga e le foma'i le metotia lea e fa'ato'ilalo ai ma toe fa'afo'i le maso fa'asala ina ia mafai ai ona fa'aloloa i le umi e malolo ai.
• Malosiaga: E faʻaaogaina e fomaʻi le malosi sili atu i luga o le tagata ma fausia ai ni faʻalavelave mulimuli mo le musele ua afaina (* Faʻaaoga lenei faʻalautele i luga o tagata taʻitoʻatasi e le o feagai ma faʻafitauli o le osteoporotic i o latou maso ma sooga)
• Umi: Lima i le fitu sekone
• Toe fai: Toe fai faatolu i le faalima pe afai e le soona fai.

Isokinetic

O le isokinetic technique o se tuʻufaʻatasiga o faʻalavelave faʻapitoa ma isometric lea e faʻaaogaina e le tele o fomaʻi faʻapitoa e pei o chiropractors ma massage therapists e faʻaogaina ai maso vaivai, fausia le malosi i maso uma o loʻo aʻafia ai i se galuega faʻapitoa, ma fesoasoani e aʻoaʻo ma paleni aʻafiaga i luga. alava maso o le tino.

• Amataga amata: Faigofie tulaga vaeluagalemu
• Modus Operandi: E fa'aaoga e le tagata le fa'atete'e fa'alelei a'o tu'uina e le foma'i le so'oga e ala i le fa'avavevave o le fa'agaoioiga ona o lenei metotia e ese nai lo fa'amalositino isotonic faigofie, ma e eseese le tete'e mai tagata ta'ito'atasi. O lenei metotia e faasolosolo malie lava ona faateleina ao faagasolo le faiga.
• Malosiaga: E fa'aogaina e le foma'i le malosi fa'aleaogaina e taofia ai le fegasoloa'i mai le tagata ona fa'asolosolo atu lea i le malosi atoatoa.
• Umi o le fa'aitiitia: E oo atu i le fa sekone.

iʻuga

'ese'ese fa'a'alo'alo i le MET togafitiga e fa'ataga ai maso ua a'afia e fa'aloloa ma fa'aumi a'o fa'aitiitia le tiga o maso e a'afia ai le nofoaga o le tino. E taua le nofouta i gaioiga e mafai ona mafua ai le sosolo pe faʻapipiʻi maso, e mafua ai le tiga. Togafitiga o lo'o fa'apipi'iina ai nei faiga fa'aloloa eseese e mafai ai e maso ua a'afia ona malolo ma toe fa'afo'i fa'alenatura.

mau faasino

Bordoni, Bruno, et al. “Muscle Cramps – StatPearls – NCBI Tusitusi.” I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 4 Setema 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/.

Chaitow, Leon, ma Judith Walker DeLany. Fa'aaogāga Fa'afoma'i ole Neuromuscular Techniques. Churchill Livingstone, 2003.

Faqih, Anood I, et al. “Aafiaga ole Muscle Energy Technique i le tiga, le tele o le gaioiina ma le gaioiina i tagata mama'i ua mae'a le taotoga o le tulilima: o se su'esu'ega e fa'atonuina." Hong Kong Physiotherapy Journal : Lomiga Aloaia a le Hong Kong Physiotherapy Association Limited = Wu Li Chih Liao, US National Library of Medicine, Iuni 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6467834/.

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Tuuese