Nofoaga Fa'aoso i tua: El Paso Back Clinic

O le tiga i luga ma le ogatotonu / ogatotonu ma / poʻo le tiga i le va o lau tauau e masani lava mo tagata taʻitoʻatasi e faʻaalu itula uumi e nofo ai pe tutu. O le fa'apopoleina, fa'alavelave, ma fa'agaoioiga faifaipea e mafai ona fa'atupu ai ni fa'ailoga ogatotonu i tua. O fa'ailoga e tupu i so'o se mea mai le fa'avae o le ua i le pito i lalo ole ivi. O le fa'atupuina o le fa'atupuina ma le toe fa'afouina e mafai ona saofagā i tiga masani i luga ma le ogatotonu. Injury Medical Chiropractic ma Functional Medicine Clinic e mafai ona faʻamalolo, faʻamalolo ma fesoasoani e puipuia faʻailoga e ala i togafitiga eseese ma fuafuaga togafitiga.

Fa'aitu Fa'aoso i tua

O ivi 'aso'aso e pipii i le sternum ma pipi'i ma afifi i tua. O fa'ailoga tiga ma lagona e mafai ona sosolo atu i isi nofoaga e fealua'i ai le neura pe afai o se neura i lenei vaega e pipii, ita, pe manu'a. O vaega maso o le fatafata o lo'o i ai foi se sao taua i le ogatotonu o le pito i tua o le fa'aosoina. O le vevesi i maso o le fatafata e mafai ona mamafa ai maso o le ogatotonu o tua, ma mafua ai le fufusi. E tupu lenei mea i tagata taʻitoʻatasi e faʻamatuʻu faʻailoga i musele ogatotonu o tua ae le mafai ona faʻafesoʻotaʻi mea faʻaoso i maso o le fatafata, ma mafua ai le toe faʻafouina e ono faʻaleagaina ai le manuʻa. E tolu vaega maso e mafai ona mafua ai le fa'aosoina o le tiga i le va o lau tauau e aofia ai:

• Rhomboids
• Trapezius ogatotonu
• Pectoralis Sili

Rhomboid Trigger Points i le Va o Lau Tau'au

• O le vaega musele Rhomboid e maua i le ogatotonu o tua, i le va o lau tauau.
• O nei maso e pipii i luga o le ivitua ma tamo'e fa'asolo i lalo e fa'afeso'ota'i i totonu ole lau tau'au.
• O le fa'aitiitiga e mafua ai ona solomuli ma feliuliua'i lau tau'au.
• O fa'ailoga fa'aoso na'o le fa'atupuina o le tiga ile vaega ole vaega maso.
• E mafai ona mafua ai le agavaivai i le itulagi ma le fa'agasologa tui po'o le pito ponaivi e sau mai le lamina po'o se vaega e mafai ona lagona pe a pa'i i tua.
• O le tiga e masani ona faamatalaina o le mu.

Fa'ailoga Fa'atupu Rhomboid

• O se fa'ailoga masani o le tiga papa'u i le va o lautau'au e taumafai tagata e olo i o latou tamatamailima e maua ai se mapusaga.
• O le tiga tele e mafai ona faʻalautele atu i luga i le tauau i luga aʻe o le lau ma totonu o le ua.
• E mafai e tagata ta'ito'atasi ona fa'alogo pe lagona le pa'u ma le ma'i a'o latou fa'agaoioi tau'au.
• Ole tu'i fa'ata'amilosaga masani ole tau'au ma le fa'apa'u i luma-ulu e toetoe lava a iai i taimi uma i tagata ta'ito'atasi o lo'o iai nei mea fa'aoso.

Middle Trapezius Trigger Points

• O le trapezius o le vaega maso tele, foliga taimane e fai ai le pito i lalo o le ua ma le pito i luga.
• O lo'o i ai mea fa'apipi'i i le pito i lalo o le ulupo'o, i luga o le tui, ponaivi, ma le lau tau'au.
• A pa'i le maso lenei, e fa'agaoioi le lau tauau.
• O gaioiga e mafai foi ona afaina ai le ua ma le ulu.
• O mea fa'aoso i le ogatotonu o lenei maso e fa'asino i le tiga i le va o lau tauau ma le tui.
• E fa'atupula'ia fa'ailoga fa'aoso mo le tele o mafua'aga, e aofia ai tu ma aga le lelei, fa'alavelave, manu'a, pa'ū, ma tulaga e momoe ai.
• E le gata i lea, o le vevesi ma le fa'aopoopoina o mea fa'aoso i maso o le fatafata e mafai ona fa'atosina ai alava musele Trapezius, ma mafua ai le fa'atupuina o le fa'atupu.

Fa'ailoga Trapezius

• E mafai ona faigata ona iloa le tiga mai le ogatotonu o le trapezius ma le rhomboid.
• O le tiga i le ogatotonu o le trapezius e mafai ona i ai le tele o lagona mu ma e masani ona faʻalautele i luga o le tui tui.
• O le tiga e faasino i le ivitū e mafai ona fa'agaoioia vaega lua fa'aoso i maso si'osi'omaga.

Pectoralis Major Trigger Points

• O le vaega o musele Pectoralis Major o maso tetele, mafolafola i le pito i luga o le fatafata.
• O le maso e fa vaega o loʻo faʻapipiʻi e faʻapipiʻi i ivi, ponaivi, ponaivi fatafata, ma lima pito i luga i le tauau.
• E fa'akonekarate le vaega maso pe a tuleia lima i luma o le tino ma feliuliua'i lima i totonu agai i le ogalaau.
• E mafai ona fa'ailoa mai fa'ailoga tiga ile fatafata, tauau, ma le fatafata.
• E mafai ona sosolo i lalo le fa'aletonu ma/po'o le tiga i totonu o le lima ma totonu o tamatamailima.
• E mafai ona fa'agaoioia mea fa'aoso i le pito i luga, e mafua ai fa'ailoga tiga i le va o lau tau'au.

Pectoralis Fa'ailoga Sili

• E maua e tagata ta'ito'atasi le tiga o le fatafata, tiga i luma o le tauau, ma le tiga e alu ifo i totonu o le lima e o'o i le tulilima.
• Afai e tupu le tiga i le itu agavale o le tagata, e mafai ona tutusa ma le tiga o le fatu.
• Fa'afeso'ota'i se foma'i fatu e fa'amanino ai le a'afia o le fatu a'o le'i su'esu'e vaega fa'aoso.
• O le tiga o le a tupu muamua i le tasi itu o le fatafata ae mafai ona sosolo atu i le isi pe a faʻateleina.
• I le tele, o le tiga e naʻo le gaoioi o lima ma alu ese pe faʻaitiitia pe a malolo.
• O tiga faʻatasi i le ogatotonu o tua, i le va o lau tauau, e masani ona tupu.
• I fafine, e ono iai le ma'ale'ale o le susu ma le tiga i le fatafata.
• E mafai ona fa'ateleina le fatafata ona o le fa'aletonu e mafua ai le fa'aletonu vailaau suavai.

Togafitiga faʻamaʻi

Chiropractors e togafitia faʻamaʻi tigaina o le myofascial e pei ole myofascial trigger points poʻo faʻapipiʻi i togafitiga eseese. O le a su'e e le chiropractor ni mea fa'aoso e ala i le oomiina o maso maso po'o le fa'aogaina o alava maso. O le taimi lava e maua ai mea faʻaoso, togafitiga e mafai ona aofia ai:

• Massage.
• Massage Pa'u.
• MET auala.
• Myofascial faʻamalolo auala.
• Fa'aaoga le mamafa e fa'aitiitia ai le tiga.
• Oomi tuusa'o i luga o le mea e fa'aoso ai.
• Faʻasalaga faʻafefete.
• Fa'aliga fa'atatau.
• Decompression.
• Aoaoga mo le soifua maloloina.

Tete'e Fa'alenatura

mau faasino

Barbero, Marco, et al. "Myofascial tiga maʻi ma mea faʻaoso: iloiloga ma togafitiga i tagata mamaʻi ma tiga musculoskeletal." Manatu o lo'o iai i le Tausiga Lagolago ma le tausiga fa'alesoifua maloloina vol. 13,3 (2019): 270-276. doi:10.1097/SPC.0000000000000445

Bethers, Amber H et al. "O togafitiga faʻamalolo ma le fofo faʻamalolo e faʻaitiitia ai maso faʻaoso ma mea vaivai." Journal of Bodywork and Movement Therapies vol. 28 (2021): 264-270. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.005

Birinci, Tansu, et al. "O faʻamalositino faʻamalosi faʻatasi ma le faʻamalosi ischemic i musele laʻititi pectoralis faʻatasi ai ma mea e faʻaoso ai: O se faʻataʻitaʻiga pailate e tasi-tauaso, faʻafuaseʻi, pulea." Totogi fa'atasi i fa'ata'ita'iga fa'afoma'i vol. 38 (2020): 101080. doi:10.1016/j.ctcp.2019.101080

Farrell C, Kiel J. Anatomy, Tua, Rhomboid Muscles. [Fa'afou 2023 Me 16]. I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2023 Ian-. Avanoa mai: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534856/

Gupta, Lokesh, ma Shri Prakash Singh. "Ultrasound-Guided Trigger Point Injection mo Myofascial Trigger Points i le Subscapularis ma Pectoralis Muscles." Yonsei Medical Journal vol. 57,2 (2016): 538. doi:10.3349/ymj.2016.57.2.538

Moraska, Albert F et al. "Tali'i ole Myofascial Fa'aoso Fa'ailoga i Massage Fa'asa'oloto Ta'itasi ma Tele Fa'aoso Fa'asa'o: Ose Fa'ata'ita'iga Fa'ata'ita'i, Fa'atonu- Placebo." American Journal of Physician & Rehabilitation vol. 96,9 (2017): 639-645. doi:10.1097/PHM.0000000000000728

Sadria, Kolonasa, et al. "O se faʻatusatusaga o le aʻafiaga o le faʻamalolo malosi ma le malosi o maso i luga ole latent faʻaoso o le trapezius pito i luga." Journal of bodywork and movement therapy vol. 21,4 (2017): 920-925. doi:10.1016/j.jbmt.2016.10.005

Tiric-Campara, Merita, et al. "Fa'ama'i fa'aoga tele i galuega (fa'ama'i fa'atekonolosi): fa'ama'i o le alalaupapa o le tino, o le tau'au o le isumu, ma'i tiga o le manava." Acta informatica medica : AIM : api talaaga a le Sosaiete mo Faamatalaga Faafomai a Bosnia & Herzegovina : casopis Drustva za medicinsku informatiku BiH vol. 22,5 (2014): 333-40. doi:10.5455/aim.2014.22.333-340