Sciatic Nerve Nutrition Decompression

O meaai e sili atu nai lo na o le malosi. O taumafa e iai sona aafiaga loloto i mea uma i le olaga o le tagata. O nisi mea'ai e mafai ona fesoasoani i le tino e fa'amalolo pe fa'alavelave i le toe fa'aleleia/fa'amalologa mai manu'a/s ma/po'o tulaga e aofia ai le sciatica. O le faia o suiga i se taumafataga e taua tele i le vaega o le toe faʻaleleia / toe faʻaleleia, ma faʻaopoopo nisi meaʻai o le a faʻaleleia ma faʻavaveina ai le faʻamalologa. E tatau ona fa'atatau i mana'oga o tagata ta'ito'atasi se fuafuaga fa'atatau o mea'ai a le neura sciatic.

Sciatic Nerve Nutrition

Sciatica e mafai ona mafua ai le numbness, tingling, eletise-ituaiga tiga, poʻo se tuʻufaʻatasiga i tua, suilapalapa, pito i fafo o le vae, ma le vae. O meaʻai faʻapitoa o se meafaigaluega mamana pe a faʻafefeina le sciatica. Enzymes i nisi mea'ai e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le mumū e feso'ota'i ma le sciatica. O se pasene maualuga o tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma le sciatica e mafai ona faʻaleleia le toomaga tiga e ala i le fetuunai oa latou meaʻai. O fautuaga vave e aofia ai:

• O i'a ga'o e pei o samani ma halibut e mauoa i ga'o omega-tolu e fa'aitiitia ai le mumu o le tino ma le neura sciatic.
• O pineapples fou ma vine o anti-inflammatories e fesoasoani i le faʻamalolo ma faʻateleina le faʻaogaina o le tino puipuia.
• 2-3 ipu lauti lanumeamata o loʻo i ai antioxidants e fesoasoani e pulea lagona faʻapitoa ma fesoasoani e pulea le tiga.
• Turmeric, ginger, ma le garlic o loʻo iai ni vailaʻau faʻamaʻi e faʻamalolo ai le fula e ala i le faʻaitiitia o le maualuga o enzymes e faʻaosofia ai le mumū.
• B-Vitamini e mana'omia e fa'atumauina ai galuega masani a neura ma e mafai ona maua i pi lanu meamata, sipuni, pi navi, nati, ma fa'i.
• Magnesium-rich meaai e mafai ona fa'amautinoa e le'o fa'aletonu le tino ma fesoasoani e pulea le ga'o maso.
• Mea'ai e tele ile Vitamini A
• Mea'ai e tele ile Vitamini C
• Vaitamini K puna'oa
• Fa'asusu lelei le tino

Sciatica e mafai foʻi ona faʻaosoina e se taumafa leaga e mafua ai manava masuasua e mafai ona tuu mamafa i le neura. O le mea lea e fautuaina ai e faʻapipiʻi mea'ai e tele alava e aofia ai le tele o fualaau aina ma fualaau faisua e puipuia ai le manava.

Mea'ai e Fa'aleagaina ai Sciatica

Mea'ai fulafula e 'alofia:

• Susuka ma sua sua fua-fructose.
• Faʻatau gaʻo e aofia ai le margarine ma soʻo se mea hydrogenated/ suau'u fa'ama'a'a pe fa'a'ave'ese vaega.
• Suau'u fuala'au fa'amamaina – O fuala'au ia, nati, po'o suau'u fatu ua mae'a ona fa'agaioia. Fa'aitiitia falai falai, chips, po'o isi mea'ai e falai i nei suauu.
• O gaʻo oona – Carbohydrates o lo'o aveesea alava e fa'ateleina ai le tuputupu a'e o siama gut inflammatory. O ia mea e aofia ai falaoamata pa'epa'e, mea tau sana fa'amamaina, araisa paʻepaʻe, ma saito faapisinisi eseese ma suka.
• Tele ava malosil – O le tele o le ava malosi e mafai ona maua ai fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina, ae o aofa'iga maualuga e fa'ateleina ai le mumu.
• Meaʻai ua gaosia - e masani ona gaosia i le maualuga o le vevela, fatuina o vailaʻau / mea e fesoʻotaʻi ma le mumu.

Aloese mai Ta'otoga

mau faasino

Davis D, Maini K, Vasudevan A. Sciatica. [Fa'afou 2022 Fep 4]. I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Ian-. Avanoa mai: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/

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