Mafaufauga Faʻamalositino Faʻamalositino Mo Paʻu Paʻafu Toomaga ma Faʻaleleia
Faasoa atu
Faʻataʻitaʻiga o le mafaufau mo le tumau o le tiga ma le faʻaleleia atili. O le nofo ai ma le tumau tiga e faigata aemaise pe a fai mai le fomaʻi o loʻo tupu uma i le ulu o le tagata. Peitai, o le tiga e matua moni lava ma tupu i le faiʻai, moni. NeuroimagingO suʻesuʻega e faʻaalia ai o nisi vaega o le faiʻai e faʻagaoioia pe a oʻo mai ni tiga tumau. E le naʻo le pau lea o le auala e iloa ai le faiʻai i le faʻafefea ona lagona e se tagata le tiga. O le mea ua taʻua o le:
O le popole, faʻanoanoa, ma le tiga e faʻagaoioia ai isi vaega o le faiʻai.
Nisi vailaʻau mafaufau faʻaaogaina e faʻamamaina tiga mafai foi ona suia se tagata mafaufau tulaga.
Paʻu tiga e mafai ona taitai atu ai i le faanoanoa.
O le faʻanoanoaga ile falemaʻi e mafai ona mafua ai faʻailoga tino, e aofia ai ma tua tiga.
E mafai e se tausi soifua maloloina ona fautuaina / fautua mai le lagolago a le mafaufau mo le tumau o le tiga. Ole fesoasoani ile mafaufau male faʻafitauli ole mafaufau mo le tumau ole tiga e le faatatau ile faʻaititia ole tiga, ae sili ile faʻafefea ona faʻaititia le pule, faʻalavelave, ma aʻafiaga ole tiga ma toe maua se soifua maloloina lelei ile olaga. Mafaufau i nai faʻamaoniga-faʻavae, mafaufau auala e faʻaititia ai tua tiga.
Mataupu
Cognitive-amioga faʻamalositino
Cognitive-amioga faʻamalositino poʻo CBT aʻoaʻoina se tagata e suia ni mafaufauga ma amioga faʻapitoa. Faufautua mafaufau i lenei auala o se auro tulaga masani o mafaufauga faʻapitoa mo tiga. E fesoasoani:
Faaitiitia le tiga
Faaleleia le galue
Faaleleia le tulaga lelei o le olaga
Tagata taʻitoʻatasi galulue i:
Tiga togafiti togafiti
Tomai malolo
Faatutuina o sini
Sifi vaaiga i tiga
A suesuega maua e lua tausaga talu ona maeʻa le lua-vaiaso, ogaoga metotia o le mafaufau-amioga faʻamalositino, tagata mamaʻi aveina laʻititi tiga meds nai lo latou faia muamua togafitiga.
Mafaufau loloto i mafaufauga
O le mafaufau loloto e leʻo mea uma e uiga i le nofo ma vae kolosi, lima faʻalagolago i luga o tulivae, e ui o lenei o se fautuaina tulaga mo mafaufauga loloto. O se auala faʻaonapo nei e mafai ona faia i soo se mea, i soʻo se tulaga e manaia ma o le a fesoasoani e faʻafilemu ai tua tiga. Na o oe lava pe i ai le fesoasoani mai se fomaʻi mafaufau mafaufauga mafai ona aofia ai
O se suʻesuʻega e taʻu mai ai mafaufau loloto mafaufau loloto mafai ona aoga tele mo matutua matutua e le o mafai ona maua se lava aofaʻi o faʻamalositino faʻamalositino e faʻaleleia ai le tiga tulagas. O se vaega o tagata matutua na auai i le valu vaiaso o se polokalame mafaufau, lea e aofia ai le fa aso i le vaiaso mo le 30 minute i le sauniga tino faʻamalositino ma tiga faʻaititia na faʻaleleia atili.
Faʻaitiitia le popole i le mafaufau
Faʻaitiitia le popole i le mafaufau o se polokalama lea aʻoaʻo tagata taʻitasi mafaufau loloto metotia, e aofia ai faʻavae masani ma tulaga. E aʻoaʻo pe faʻafefea ona vavaeʻese le tino ma le mafaufau itu o le tiga. Falemai nofoaga i le salafa o ofoina atu lenei togafitiga filifiliga mo le tele o faʻaletonu, e aofia ai le tumau tiga tua. E fesoasoani faʻaititia le tiga tiga ma faʻaleleia galuega i tagata taʻitoʻatasi ma le gugu pei foi o tua ma ua tiga mai mafuaʻaga eseese. Ua maua foʻi e aoga mo fibromyalgia, lea e mafai ona mafua ai le salalau tiga. O se suʻesuʻega na maua ai o le mafaufau loloto i le faʻamamaina o le faʻamamaina ua faʻaleleia atili:
Vaʻaia
Tiga vaega
Faʻafitauli moe
Le lava ile tagata auai ile fibromyalgia
Sili atu ma le afa lipotia taua alualu i luma
Taliaina ma tautinoga togafitiga
Taliaina ma tautinoga togafitiga poʻo le ACT aʻoaʻoina le taliaina ma le mafaufau lelei faʻataʻitaʻiga ma le faʻamaoni ma amioga faʻataʻitaʻi mafaufau, e suia ai le ala o le tiga ua maua. Tele suesuega faʻatasi ai ma le American Psychological Association faʻamaonia lenei auala o se faʻamautuina togafitiga mo tumau tiga.
Suiga mea e te faatalitalia
I le tasi suʻesuʻega tele O tagata mamaʻi na faʻamoemoe e toe faʻaleleia o latou tiga i tua e 58% sili atu na alualu i luma nai lo i latou e leʻi faʻamoemoeina ni taunuʻuga lelei. Lenei mafaufauga fuafuaga o le faʻaalia o se taunuʻuga lelei e ala i le malosiaga o mafaufauga lelei ma talitonuga e uiga i le tiga aʻafia se tasi gaioiga gaioiga.
Faataitaiga, pe a mafaufau o le faʻamalositino gaioiga o le a mafua ai tua tiga, tagata taʻitoʻatasi e tau le toaga. Ua taʻua lenei mea o aloese mai le fefe. Mo le tele o tagata taʻitoʻatasi ma tua ma le ua tiga, agamalu faamalositino gaoioiga e taua aua o le aloese mai ai o le a atili ai ona tiga. O le i ai o le saʻo mafaufau fuafuaga e mafai ona alu mamao i le tauivi ma tiga tumau, i Manua Fomaʻi Chiropractic ma Functional Faʻafomai Falemai mafai ona tatou fesoasoani tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai / feagai ma tiga faaumiumi.
Tino Faʻatasia
Faanoanoaga ma le maloloina faaletino
O le faʻanoanoaga e faʻavaivaia ma, i tulaga ogaoga, o se faʻamaʻi lamatiaga o le ola lea e aʻafia ai le silia ma le 16 miliona tagata i le atunuʻu atoa. Mafuaʻaga Faʻanoanoa e le masani ona manino ma e mafai ona aumaia e:
Mea moni - genetics
Tagata faiʻai kemisi
Ni fualaau faapitoa
meafaigatā
Meaʻai le maloloina / taumafa lelei
O gasegase o le mafaufau ma le soʻona mamafa poʻo le puta tele e masani ona tupu faʻatasi, pe o se faʻaiʻuga o le tasi ma le isi pe mai masani ai tulaga faʻafitauli e aofia ai:
ulaula
Leai meaai
Le lava o faʻamalositino
Ava malosi
O vailaʻau faʻatonuina mo faʻanoanoaga ma faʻalavelave popole ua faʻailoa mai ua alualu i luma i le tausiga o le mafaufau. Peitai, o se itu aafiaga o nei vailaʻau o le mamafa maua. Pei o genetics, o le aʻoaʻoina i luga o aʻafiaga ono ono fesoasoani i totonu faʻaititia le ono o, ma le faʻatonutonuina o le mauaina o le mamafa pe a inu fualaʻau.
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Tuuese
O le lautele o a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino vailaʻau, soifua maloloina, ma maaleale soifua maloloina mataupu ma / pe faʻatino vailaʻau tala, mataupu, ma talanoaga. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le soifua maloloina faʻataʻitaʻiga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻa poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago tuusao pe le tuʻusaʻo ia tatou falemaʻi lautele o galuega. *
Ua faia e le matou ofisa se taumafaiga talafeagai e tuʻuina atu lagolago lagolago ma ua faʻailoa mai le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te faia foi kopi o lagolago suʻesuʻe suʻesuʻega avanoa i le laupapa ma pe lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga i le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900. Le laisene (s) Laiseneina i Texas & New Mexico *
mau faasino
Paʻu ma togafitiga(Jun 2020) eh Toefaʻaleleia mo Paʻu Paʻu Maulalo: O se Tala Faʻamatala mo le puleaina o le tiga ma le faʻaleleia atili o le gaioiga i tulaga ogaoga ma faʻasologa.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/Journal of Psychosomatic Research. (Ian 2010) Malamalamaaga-faʻavae mafatiaga faʻaititia mo tumau tiga tulaga: fesuiaʻiga i togafitiga taunuʻuga ma le matafaioi o le mafaufau loloto fale.
Tusi a Europa o le Paʻu(Ian 2019.) "Talitonuga e uiga i tua tiga ma tiga puleaina amioga, ma a latou fegalegaleaiga i le lautele o le faitau aofai o tagata: O se iloiloga faʻavasega.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
O faʻamatalaga o loʻo i luga "Mafaufauga Faʻamalositino Faʻamalositino Mo Paʻu Paʻafu Toomaga ma Faʻaleleia"E le o fa'amoemoe e sui ai se mafutaga ta'ito'atasi ma se fa'apolofesa fa'alesoifua maloloina agava'a po'o se foma'i laiseneina ma e le o se fautuaga fa'afoma'i. Matou te fa'amalosia oe e fai fa'ai'uga fa'alesoifua maloloina e fa'atatau i au su'esu'ega ma faiga fa'apaaga ma se tagata tomai fa'apitoa tau soifua maloloina.
O matou fa'amatalaga lautelee fa'atapula'a ile Chiropractic, musculoskeletal, vaila'au fa'aletino, soifua maloloina, fa'asoa etiological fa'alavelave viscerosomatic i totonu o fa'ata'ita'iga fa'apitoa, somatovisceral reflex fa'ata'ita'iga fa'amanino, fa'alavelave fa'aletonu, fa'afitauli ma'ale'ale o le soifua maloloina, ma/po'o tala fa'afoma'i aoga, autu, ma talanoaga.
Matou te tuuina atu ma tuuina atu felagolagomai falema'i faatasi ai ma tagata tomai faapitoa mai matata eseese. O fa'apitoa ta'ito'atasi e fa'atonutonuina e la latou fa'apolofesa lautele o fa'ata'ita'iga ma a latou pulega fa'atulafonoina. Matou te fa'aogaina tulafono fa'alesoifua maloloina ma le soifua manuia e togafitia ma lagolago ai le tausiga o manu'a po'o fa'aletonu o le musculoskeletal system.
O a matou vitiō, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma tuusaʻo pe le tuusaʻo le lagolagoina o la matou faʻataʻitaʻiga masani.*
O lo matou ofisa sa taumafai lava e tu'uina atu fa'amatalaga lagolago ma ua fa'ailoa mai su'esu'ega su'esu'ega talafeagai po'o su'esu'ega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina.
O togafitiga faʻafomaʻi e masani lava o le muamua filifiliga o togafitiga mo tua tiga faʻapea foi ma…
Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona le saoloto e fesili Dr. Alex Jimenez, DC, pe faʻafesoʻotaʻi i matou 915-850-0900.
Fa'afeiloa'i-Bienvenido's i la matou blog. Matou te taulaʻi i le togafitia o faʻafitauli ogaoga o le ivi ma manuʻa. Matou te togafitia foi Sciatica, Neck and Back Pain, Whiplash, Headaches, Knee Injuries, Taʻaloga Manua, Niva, Leaga le moe, Arthritis. Matou te faʻaogaina togafitiga faʻamaonia faʻapitoa e taulaʻi i le feʻaveaʻi sili ona lelei, soifua maloloina, malosi, ma le faʻatulagaina o fausaga. Matou te faʻaaogaina Fuafuaga Taumafa Taʻitoʻatasi, Tomai Faʻapitoa Faʻapitoa, Aʻoaʻoga mole-Agility, Adapted Cross-Fit Protocols, ma le "PUSH System" e togafitia ai maʻi o loʻo mafatia i manuʻa eseese ma faʻafitauli o le soifua maloloina. Afai e te manaʻo e aʻoaʻo atili e uiga i se Fomaʻi o Chiropractic o loʻo faʻaaogaina auala alualu i luma e faʻafaigofie ai le soifua maloloina atoatoa, faʻamolemole faʻafesoʻotaʻi ma aʻu. Matou te taulai atu i le faigofie e fesoasoani e toe faʻaleleia le feʻaveaʻi ma le toe faʻaleleia. Ou te fia vaai ia te oe. Feso'ota'i!
E mafai e le traction therapy ona fesoasoani i le tele o tagata e feagai ma le maualalo o le tiga i tua e faʻaitiitia ai le mumū ma faʻaleleia ... faitau sili
I tagata taʻitoʻatasi e iai le tiga i tua, e mafai e tagata faʻapitoa faʻapitoa ona faʻaogaina auala faʻalavelave e faʻaitiitia ai maso ... faitau sili
E mafai e tagata taʻitoʻatasi ona tuʻufaʻatasia le faʻalavelave e faʻaitiitia ai le mamafa o le tui i luga o latou tua i lalo e toe faʻafoʻi ai ... faitau sili
E mafai e le lumbar traction therapy ona faʻaitiitia le tiga pito i lalo o le tagata e ala i le toe faʻafoʻiina o maso vaivai o le ogalaau ... faitau sili
E mafai e aʻafiaga o le electroacupuncture ona faʻaitiitia le sciatica i tagata taʻitoʻatasi o loʻo feagai ma le maualalo o le tiga ile ... faitau sili
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo faasolo ina matutua, e mafai ona faʻateleina le malosi o ponaivi e fesoasoani e puipuia ai gau ma faʻamalosia ... faitau sili
E mafai ona tuʻufaʻatasia le tele o yoga poses e fesoasoani e faʻaitiitia ai le vevesi o le ua ma tuʻuina atu le tiga mo tagata taʻitoʻatasi ... faitau sili