Tatalo Faanatinati

Tu'u Falema'i Anapogi Fa'asa'o. Mo le tele o tagata taʻitoʻatasi, anapogi i le aso atoa ona faia lea o se taumafataga afiafi lelei o le fuafuaga sili lea mo se aso anapogi. Ole alauni la'ititi kalori ile taimi vave ole 500-600 calories. O se taumafataga 500 kalori e tasi e mafai ona matua tele, ae atonu e mafai ona e mauaina ni nai meaʻai pe afai e te taumafai e faʻateleina kalori nai lo le 'aiga o le afiafi, aoauli, ma le taeao. Peitaʻi, o le toʻatele o tane ma fafine e iloa o le ʻai na o sina meaʻai e na o le fofoina o le fiaʻai mo sina taimi puupuu ma o le a atili ai ona latou fia aai i le aso atoa. O le mea lea e sili ai le aloese mai le 'ai i aso anapogi ma fa'asao au kalori se'ia mafai ona e maua se taumafataga maloloina atoatoa.

E le gata i le faigofie mo le tele o tagata, o le anapogi fa'avaitaimi e sili atu ona aoga mo le pa'u o le mamafa, aua o le ae anapogi mo se taimi umi. O se suʻesuʻega na suʻesuʻeina i mea e aʻafia ai le paʻu o le mamafa i le 5: 2 meaai ua faʻamaonia ai lenei mea. O le auʻiliʻiliga o la matou suʻesuʻega suʻesuʻega na iloa ai o le anapogi mo le sili atu i le 20 itula i le aso anapogi na mafua ai ona sili atu le paʻu o le mamafa nai lo le anapogi mo le itiiti ifo i le 16 itula. E tele fa'amatalaga fa'asaienisi e mafai ona mafua ai lenei mea. El Paso Chiropractor Dr. Alex Jimenez o loʻo faʻamatalaina ma tuʻuina atu le faʻamalamalamaga i lenei auala o le 'ai lea na i ai talu mai le vaveao o taimi.