Fa'amalositino Soifua Maloloina i tua ma tua: O le faamalositino o se tasi lea o auala sili ona taua e faʻateleina ai le ola umi, faʻaleleia le soifua maloloina, ma faʻaitiitia ai tiga ma mafatiaga. O se polokalame faʻamalositino talafeagai e mafai ona faʻaleleia atili le fetuutuunai, feʻaveaʻi, faʻateleina le malosi, ma faʻaitiitia le tiga i tua. O le malamalama i faʻamalositino sili e faʻaleleia ai le soifua maloloina poʻo le faʻaitiitia o tiga e taua tele i se taʻaloga taʻaloga poʻo se polokalame e pulea ai tiga. O faamalositino masani o se tasi lea o mea sili e mafai ona e faia mo le soifua maloloina atoa. O le tele o faʻamanuiaga e aofia ai le faʻaleleia o le soifua maloloina ma le malosi ma faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi tumau.
E tele ituaiga eseese o faamalositino; e taua le filifilia o ituaiga sa'o. Le tele o faʻamanuiaga mai le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino: Tumau po'o le aerobic gaioiga faʻateleina lau manava ma le tata o le fatu. Latou te faʻamaloloina lou fatu, mama, ma faʻasologa i le soifua maloloina ma faʻaleleia lou tino atoa. O faʻataʻitaʻiga e aofia ai le savali saosaoa, tamoʻe, aau, ma uila.
Malosi poo a'oa'oga tetee, faamalositino faʻamalosia ou maso. O ni faʻataʻitaʻiga o le siʻiina o pauna ma le faʻaaogaina o le fusipaʻu teteʻe. paleni fa'amalositino e mafai ona fa'afaigofie ai le savali i luga o mea e le tutusa ma fesoasoani e puipuia le pa'u. Ina ia faʻaleleia lou paleni, taumafai tai chi poʻo faʻamalositino pei o le tu i luga o le tasi vae. fetuutuunai o fa'amalositino e fa'aloaloa ai ou maso ma e mafai ona fesoasoani i lou tino e fa'atumauina. O le Yoga ma le faia o faʻalautelega eseese e mafai ona e faʻaogaina atili ai.
Mo tagata taʻitoʻatasi o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia lo latou soifua maloloina, e mafai e se suʻega suʻesuʻega o le malosi e iloa ai vaega e ono mafai ona fesoasoani e iloilo le aotelega… faitau sili
"Mo tagata taʻitoʻatasi e fia faʻamalositino ae i ai ni popolega poʻo ni popolega, e mafai ona malamalama i mea latou te fefefe e fesoasoani e faʻamalieina ... faitau sili
"E mafai e le malamalama i le faʻamalositino faʻamalositino ma pe faʻafefea ona fua le aofaʻi o faʻamalositino fesoasoani e faʻavaveina sini o le soifua maloloina ma le manuia o tagata taʻitoʻatasi?" feololo… faitau sili
Mo tagata taʻitoʻatasi e lagona le le faʻamalosia e galue ma faʻamalositino e mafai ona atiaʻe se mafaufau malosi e fesoasoani e faʻaleleia ma faatumauina ... faitau sili
Mo tagata matutua o loʻo feagai ma faʻafitauli o le tuʻu, paʻu, faʻafefe, ma le tiga pito i luga, e mafai ona faʻaopoopoina faʻamalositino faʻamalosi e fesoasoani e aumaia ai le mapusaga ... faitau sili
O tagata ta'ito'atasi o lo'o auai i se fa'atonuga fa'aletino masani e mafai ona amata le maua le fiafia ma le fa'aosofia. E mafai ona iloa faʻailoga o ... faitau sili
O le malosi o le tuufaatasiga o le malosi ma le saoasaoa i le taimi. O le malosi o le tele o le malosi e mafai e se tagata ona faia. Malosi… faitau sili
Fa'atomuaga O tagata uma lava, i se taimi, e iai se ituaiga o gaioiga fa'aletino e fesoasoani ia i latou e fa'amatu'u atu ai fa'afitauli o mea masani o aso uma. Pe mo… faitau sili
Folasaga O se fa'amalositino masani e matua taua tele mo so'o se tasi o lo'o taumafai e fa'amataina lo latou soifua maloloina ma le soifua manuia... faitau sili
Aerobic Exercise Health: E ese le fetuutuunai o le tino i ituaiga faamalositino eseese. Aerobic, cardio, ma le tumau e faasino uma i gaoioiga ... faitau sili