O A'afiaga o togi fa'aoso e A'afia ai le Fatafata

faʻatomuaga

le fatafata i le afa pito i luga o le tino o loʻo i ai fausaga eseese e tofu ma le galuega e faʻatumauina ai le tino. O le fatafata e eseese maso tetele o loo siomia ai le iviaso ma fesoasoani e puipuia totoga taua e mafai ai e le tagata talimalo ona manava. O totoga taua e puipuia e le iviaso ma maso o le fatafata e aofia ai le fatu ma le mama. O totoga nei e lua e fesoasoani i le fatafata i le tafe toto, manava, ma le gaogao ina ia faʻagaioi ma galue le tino. Pe a amata ona aafia le fatafata i manuʻa poʻo tulaga masani, e mafai ona mafua ai maso o loʻo siomia ai le ivi 'asoʻo e faʻamalosi ma faʻamalosi, ma mafua ai ona galue malosi le fatu ma mama ma mafua ai. mataupu eseese e aafia ai le tino. E mafai ona o'o atu ai i fa'ama'i tumau i le fatafata ma a'afia ai le olaga o se tagata. O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i le pectoralis major musele i totonu o le fatafata, pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi le tiga faʻaosoina ma le tiga o le fatafata, ma pe faʻafefea ona pulea vaega faʻaoso i totonu o le fatafata. Matou te tuʻuina atu tagata mamaʻi i kamupani faʻamaonia e faʻapitoa i togafitiga o tiga o le fatafata e fesoasoani ai i le tele o tagata o loʻo mafatia i tiga faʻaosoina e aʻafia ai maso tetele pectoralis. Matou te fa'apuupuuina tagata mama'i e ala i le fa'asino atu oi latou i a matou 'au'aunaga fa'afoma'i fa'atatau i a latou su'ega pe a talafeagai. Matou te fa'ailoa atu o a'oa'oga ose fofo sili lea i le fesiligia o matou 'au'aunaga i fesili loloto ma lavelave i le mana'oga a le ma'i. Dr. Alex Jimenez, DC, e matauina lenei faʻamatalaga e naʻo se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

O Musele Tele Pectoralis I le Fatafata

Ua e o'o i le tiga le mafaamatalaina o le fatafata e pei o le fatu? E te lagona le malo o maso i tafatafa o lou vae? Po'o lagona e tete'e ma tiga atu maso o lou fatafata nai lo le masani? O le tele o nei fa'afitauli e a'afia ai le fatafata e mafai ona mafua mai i mea fa'aoso e feso'ota'i ma le fatafata i luga o maso tetele o le pectoralis. O le pectoralis sili o le musele maualuga ma tele i le pito i luma o le puipui o le fatafata. O lenei maso e foliga mai o se ili mafiafia e siosiomia ai le clavicle ma galue i le fatafata ma lima e maua ai le gaoioi ma le malosi i le tino pito i luga. O suʻesuʻega e faʻaalia o le pectoralis major musele e taua tele i gaioiga o vae pito i luga. I lena tulaga, e mafai ona fesoasoani i le faʻaopoopoga ma le faʻaogaina o le lima, e tusa ai ma le tusi a Dr. Travell, MD "Myofascial Pain and Dysfunction," o le musele pectoralis e galue ma isi maso o le fatafata aʻo fesoasoani i ai le teres tele ma muso laiti, o musele pito i luma ma tua, maso subscapularis, ma maso tricep. O maso tetele pectoralis e mafai foi ona aʻafia i le tele o faʻafitauli e aʻafia ai le fatafata ma le isi vaega pito i luga o le tino.

Tiga Fa'aoso Fa'atasi ma le Fatafata

Pe a aʻafia maso tetele pectoralis i mataupu eseese, e mafai ona latou faʻataʻitaʻiina isi tulaga masani e mafua ai le tiga i vaega eseese o le tino. O le mea lea e ta'ua o le tiga fa'aoso, ma e mafai ona fa'atupu ai fa'amatalaga fa'alavelave i musele tetele pectoralis e ono a'afia ai le fatafata. E fai si faigata ona iloa fa'ailoga fa'aoso ona o le tele o mea, e pei o le toe fai o gaioioiga po'o le siiina o mea mamafa, e mafai ona fa'atupuina ai ni nonoa laiti i musele o lo'o a'afia ma mafua ai fa'ailoga tiga. O le tele o tagata e maua i le tiga o le fatafata e masani ona faitio e iai se mea o loʻo aʻafia ai o latou fatu pe a latou tuu o latou lima i luga o latou fatafata ma olo lemu le vaega ua afaina. Peitaʻi, pe a suʻesuʻeina i latou e a latou fomaʻi, o le mataupu e lē o o latou fatu ae o maso o latou fatafata. O suʻesuʻega e faʻaalia o mea fa'aoso e a'afia ai maso ua a'afia e mafai ona fa'atusalia fa'afitauli e pei o le fa'aletonu o le cardiovascular i le fatu. I lena tulaga, e mafai ona mafua ai mea e faʻaosoina ai le musele tele pectoralis tiga somato-visceral i le fatu, faʻataʻitaʻiina faʻafitauli cardiovascular pei o le paroxysmal arrhythmia. E mafai foi ona mafua ai tiga visceral-somatic o lo'o mafatia ai le fatu i fa'afitauli cardiovascular e a'afia ai maso tetele pectoralis.

Togafitiga Fa'aoso i luga ole Pectoralis Major-Video

Sa e feagai ma tiga o le fatafata e mafua ai ona e punou? Pe foliga mai e fufusi lou fatafata pe a e falo? Po'o ua lagona le mālū o maso o lou fatafata pe a pa'i? O nei fa'ailoga tiga e mafua mai i mea fa'aoso e a'afia ai maso pectoralis. E fa'atupu fa'ailoga pe a soona fa'aoga e se tagata o latou maso mai gaioiga i aso uma pe lolo atu i manu'a maso e mafua ai le tiga i vaega eseese o le tino. O lea faaoso manatu afaina ai le musele tele pectoralis e ono mafua ai le tiga o le fatafata. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai maso o le pectoralis ma le mea o loʻo i ai faʻailoga e mafua ai le tiga i tauau ma le vaega o totoe o le afa pito i luga o le tino. O mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma le fatafata i luga o le pectoralis maso tetele e mafai ona togafitia e ala i togafitiga eseese ma metotia e mafai ona faʻaitiitia ai faʻamaoniga ma puipuia ai faʻailoga mai le faʻatupuina i luga ole musele afaina i le lumanaʻi.

Auala e Pulea Fa'ailoga Fa'aoso i le Fatafata

Pe a afaina ai maso tetele o le pectoralis mata, e mafai ona latou fa'aoso fa'ailoga tiga o le fatafata e pei o se ma'i fatu fatu. O le mea e lelei ai, e mafai ona faʻaogaina e fomaʻi faʻapitoa tiga e pei o chiropractors, massage therapists, ma physiotherapists auala eseese e fesoasoani e faʻaitiitia ai le tiga e mafua mai i faʻailoga. O suʻesuʻega e faʻaalia pe a a'afia le musele tele o le pectoralis tiga i le lotoifale, o le tele o togafitiga e fa'atatau i itu fa'aoso e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia fa'ailoga e mafua ai le tiga o le fatafata. O le isi auala e mafai ai e tagata ona pulea mea faʻaoso o le faʻaloaloa lea o le musele tele pectoralis e faʻamalolo ai le le mautonu ma le tiga o le fatafata. O le tu'ufa'atasia o auala fa'aloloa eseese e fa'aitiitia ai le tiga o le fatafata e mafai ona fesoasoani e fa'amama ai maso malo ma fa'amafanafanaina a'o le'i faia se ta'aloga malosi. Ole mea lea e mafai ai e musele pectoralis ona tu'uina atu mea lelei ile soifua maloloina ma le soifua manuia ole tagata.

iʻuga

O le pectoralis major o se musele mafiafia e pei o le ili e tu i luga o le fatafata. O lenei maso e galue i tauau ma le afa pito i luga o le tino ao puipuia le fatu ma mama mai manuʻa eseese ma tulaga masani. Pe a afaina nei maso i manu'a po'o tulaga masani, e mafai ona latou atia'e ni mea fa'aoso i luga o le fatafata, ma mafua ai le tiga i musele tele pectoralis. E mafai ona o'o atu ai i fa'ailoga tiga o le somato-visceral ma le visceral-somatic i totonu o le fatafata ma fa'anoanoa ai le to'atele o tagata. O le mea e laki ai, o tagata tomai faapitoa i tiga e mafai ona fesoasoani i le puleaina o vaega faʻaoso i luga o maso ua afaina e faʻaogaina auala eseese e faʻaitiitia ai faʻamaoniga ma taofia ai faʻailoga mai le toe faʻatupu i totonu o le maso ua afaina. O lenei mea e mafai ai e le tagata ona faʻaauau a latou gaioiga i aso uma e aunoa ma le popole i tiga o le fatafata.

mau faasino

Haładaj, Robert, et al. "Fesuega Faʻapitoa o le Pectoralis Major Muscle: Faʻamatalaga i lo latou Aʻafiaga i luga o le Pectoral Nerve Innervation Patterns ma Talanoaga i luga o latou Faiga Faʻasoifua maloloina." BioMed Research International, Hinawi, 2 Aperila 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6466946/.

Moraska, Albert F, et al. "Tali'i ole Myofascial Fa'ailoga Fa'aoso ile Tasi ma Tele Fa'aoso Fa'asa'o Massages: O se Fa'ata'ita'iga Fa'atonu, Placebo Pulea." American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, US National Library of Medicine, Setema 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.

Simons, David G. “Cardiology and Myofascial Trigger Points: Janet G. Travell's Contribution.” Texas Heart Institute Journal, US National Library of Medicine, 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC152827/.

Solari, Francesca, ma Bracken Burns. "Anatomy, Thorax, Pectoralis Major Major." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 26 Iulai 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK525991/.

Travell, JG, et al. Myofascial Pain and Disfunction: The Trigger Point Manual: Vol. 1: Afa Luga o le Tino. Williams & Wilkins, 1999.

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