Fa'amamāina o le tautotogo, o le Tula'au ma le Tiga i tua

A o tatou agai atu i le vaitau o le tautotogo, aemaise lava i mea uma o loʻo tutupu, o le toʻatele oi tatou o loʻo faia se poloketi DIY pe lua faʻatasi ai ma le faʻamamaina o le tautotogo ile fale. E mautinoa lava e te mana'o e 'alofia le tiga i tua ma mautinoa le manu'a tua i so'o se tau. Ole fa'amoemoe ole fa'apaleni le fa'amamaina ole tautotogo ma le saogalemu ole tuasivi a'o fa'atino galuega e le masani ai. O sina mea itiiti lea e tatau ona fai ma aua le faia.

Faamamaina o le Suavai

Le mea e fai

• Tu i luga saʻo ma aʻoaʻo ia fa'ata'ita'i le tu lelei. Tu i se auala e tau le afaina ai lou tua.
• Po o le a lava le galuega o loʻo e faia, fa'amautu lou tuasivi ile laina ma siaki pea pe fa'apefea ona e tu, aapa ma si'i.
• Sii i luga ou vae, ae le o lou tua. Aloese mai le punou i sulugatiti ma fa'asa'o, ose mausa leaga lea ma e mafai ona fa'atulaga mo manu'a. E mafai fa'ase'e se tisiketi, masae se maso, po'o isi manu'a i le tuasivi. Po'o le a lava le mea o lo'o e si'iina, punou ou tulivae ma fa'asa'o lou tua e 'alofia ai le manu'a.
• Tausia le mamafa o le tino maloloina. A'o fa'amamā le fale, mafaufau e fa'amama le fale'ai ma le pusaaisa. O le amoina tele o le mamafa e tu'u fa'aopoopo ma atonu o le mamafa o le tui i luga o le tui. O lona uiga o le mamafa faaopoopo e tosoina ai lou tui i itu uma ona o le vaivai o musele tua / autu o loʻo taumafai e faʻamautu le fausaga ile laina. O le fa'aitiitia o le mamafa tele e mafai ona fesoasoani e fa'amama le tete'e i tua ma fa'aleleia atili le soifua maloloina.�
• Faʻamalosia maso autu. Faʻatasi fa'amalositino fa'amalositino i lou aso. Fa'atasi ai ma maso malolosi o le manava ma tua, o le 'autu e lagolago ai lou tuasivi, fa'amautu lelei ma maloloina.
• Maua mea'ai e tele le calcium, pei susu maualalo ma sisi, almonds, pi uliuli, ma broccoli. Fa'afou lau pusaaisa ma mea'ai sili atu mo le soifua maloloina o le tui. E mana'omia e le tuasivi ni maso maloloina e lagolago ai. O ponaivi malolosi o lona uiga e itiiti le lamatiaga o le gau o lou ivi pe a e maua i se fa'alavelave fa'afuase'i ma pa'u.

O le a le mea e le faia

• Fa'amama le ea ma taofi le ulaula. E le gata e leaga le ulaula mo le fatu ma le mama, ae e leaga foi mo le tuasivi. O le Nicotine e fa'aitiitia ai le malosi o tisiketi e mitiia ai mea'ai e fa'atumauina ai le fa'agaioiga tatau o le tui. O le fa'avaivaia o le vetebrae e fa'atuputeleina ai le a'afiaga o se tisiketi fa'ama'i po'o isi manu'a tuasivi/s. O le nikotina e faʻalavelave i le faʻamalologa, o lona uiga e faʻagesegese le taimi toe faʻaleleia.
• Ova faamalosi oe lava. O le tele naua po'o le taumafai e fa'amalo e aunoa ma se malologa talafeagai e mafai ona o'o atu ai i manu'a, fa'apea fo'i ma isi fa'afitauli tau soifua maloloina.
• Ova aapa. O le taumafai e fa'amama le mea e le mafai ona o'o atu e fa'aoso ai lou tua, ma e mautinoa lava e o'o atu ai i manu'a/fa'ama'i/tu'i.
• Fa'aoga meafaigaluega le talafeagai. O le fa'aogaina o masini/mea faigaluega sese e mafai ona lamatia ma fa'atupula'ia ai le avanoa e manu'a ai.
• Aua le faia ni galuega tetele e aunoa ma le mafanafana ma le faʻalauteleina. A le fa'aaogaina maso o le tuasivi o le tino i nisi o gaioiga fa'aletino latou te mafaia malepe ma taʻitaʻia ai le faʻamaʻi / tiga ma le tiga o tua.
• Aua le tu'u lou tino i ni tulaga fa'aletonu pe a fa'amamā, ma isi. Suia soo lou tu'u ina ia fa'agaioi uma maso ivitū ma gaioi. Afai e iai se tulaga fa'aletonu, taofi ma su'e se tulaga lelei e galue ai, fa'amautinoa le saogalemu o le tui.

Tua Paʻu

O nei upu uma e mafai ona faʻaaoga e faʻamatala ai le tiga i tua.

• Achie
• Lelea
• Fa'anoanoaga
• tipitipi
• Throbbing

O le tiga i tua o se mea masani ma pe a faʻamamāina le tautotogo, afai e le faʻaogaina le faʻaoga tatau ma faia filifiliga poto e mafai ona faʻateleina le tiga pe faʻatupu ai ni manuʻa fou. O le American Chiropractic Association fai mai o le tiga i tua o le mafuaaga autu e tasi o le le atoatoa i le lalolagi atoa.

Togafiti�

O tiga i tua e masani lava ona malolo na o ia. O ni nai aso o vaifofo o le tiga i luga o le faleoloa, aisa, ma le malologa e toe maua ai le tua/tula'au i le tulaga masani.�Mo i latou e feagai ma le tiga pe a mavae ni nai vaiaso atonu e mananao e filifili mo nisi fofo. E moni lenei mea mo tagata taʻitoʻatasi ua oʻo i ai fa'alavelave fa'afuase'i, po'o le tiga faifai pea pito i lalo.�O se tasi o filifiliga sili o le chiropractic.

Chiropractic e le taulaʻi naʻo faʻamaoniga ae fesoasoani i le kikiina o le malosi fa'alenatura o le tino. Chiropractors malamalama i le:

• Bones
• maso
• Disks
• Nalu

E mafai ona latou iloa le mafuaaga o le tiga. A maua loa e mafai ona latou faia se fuafuaga fa'apitoa mo togafitiga e mafai ona maua mai komi, togafiti ma faamalositino e fesoasoani e fa'amalolo le vaega ma fa'aitiitia le tiga.

Fofo e leai ni vaila'au

O le fa'amalologa fa'alenatura, toe fa'afo'isia auala e ofoina mai ai togafitiga fa'ama'i nai lo vaila'au tiga, e na'o le fa'avaivaia o le tiga o se tasi o mafuaʻaga autu e lolofi atu ai tagata i le chiropractic. E eseese togafitiga a tagata taʻitoʻatasi e tusa ai ma Tula'au-Iunivesete. A'o aga'i i luma le togafitiga ua amata ona faapaleni le vaega o totoe o le tino ma fesoasoani e faasa'o le mataupu e mafua ai le tiga. O le faʻaogaina o le spinal e faʻaleleia ai le gaoioi ma le gaioiga.

Chiropractic mo tiga i tua

O ma'i e o'o i le tiga pito i lalo e mautinoa lava e le toe mana'o e toe fa'afeagai, ae e mafai ona mu i lea taimi ma lea taimi. E tusa ai ma le National Institute of Neurological Disorders and Stroke, pe tusa o le 20% oi latou o loʻo mafatia i le maualalo o tiga o le a mulimuli ane fefaʻasoaaʻi. E mafai ona mafua ai le le fiafia, aemaise lava pe a afaina ai le gaioiga.

O i latou e filifilia le chiropractic e faʻamaonia i togafitiga e:

• Faʻaitiitia le tiga
• Faateleina le faamalologa
• Faapuupuu taimi malolo
• Fa'aitiitia avanoa e toe tupu ai

Afai e le'i aoga vaila'au ma pusa aisa, atonu ua o'o i le taimi e fai ai se taimi e feiloa'i ai ma se chiropractor laiseneina. O le tautotogo o se taimi sili lea e fa'ailoa atu ai oe i ni gaioiga fou e pisi ai oe ma lou aiga ma soifua maloloina. Faatasi ai ma ni sauniuniga ma le gauai atu i auiliiliga o le faamamaina o le tautotogo e mafai ona aoga ma saogalemu.

Paʻu Lalo Tua

NCBI Punaoa