Whiplash, O le a le umi e umi ai?

O faʻalavelave tau taʻavale afi, taʻaloga manuʻa, manuʻa o galuega, ma paʻu o nai mafuaʻaga ia o le sasa. O se tuutuuga e aafia ai le sili atu i le 1.5 miliona tagata. E mafai ona mafua ai aʻafiaga matuia e mafai ona tumau mo masina ma o nisi taimi tausaga. A le togafitia, o faʻailoga e mafai ona leaga ma taitai atu ai i tulaga tumau ma tiga.  

Lafoaʻi le sasaina

O le sasa sasa e mafai ona tumau pe tusa ma le tolu masina. Ile taimi nei e ono maitau e tagata isi faʻailoga e ese mai ile ua o le ua e aofia ai:

• Tesea
• Headaches
• Tineni
• moe fiti
• Faʻasalaga o le mafaufau

I nisi tulaga, nei faʻailoga tutupu vave pe mafai foi ona tolopoina.  

Whiplash matuia

O le sasa tele o lona uiga o faʻailoga e sili atu le umi nai lo le tolu masina. O aʻafiaga e mafai ona faʻasolosolo ona alu ese pe ono le mou ese foi. Paʻu sasa mamafa na paʻu ile faʻavasegaga sasaina o le tolu i le fa. E faʻaalia ai o loʻo iai:

• Leiloa o lafo
• Faʻafitauli neurological
• Fracture / s

Ole taimi malolo e faigaluega ai mo le lavea a le sasa e faʻamoemoe i le ogaoga o le tulaga. Mo faʻamaʻi agamalu, e fautuaina tagata taʻitasi e ave pe a ma le tasi le masina e faʻamalolo atoatoa ai. Afai o le tulaga ogaoga, e mafai ona alu ni nai tausaga. Mo nisi tagata, o le manuʻa taofia latou mai le faigaluega, ma latou tatau ona tuua a latou galuega.  

Tineni

A maeʻa se manua i le sasa, o nisi tagata e maua i le tinnitus. O se tulaga lea e mafua mai i le fusi ligamenti ma mafai ona faʻaoso tigaina ai neula. Lenei mafai mafai ona mafua ai se le fiafia tatagi leo i taliga. O le a le umi ole tinnitus e faʻamoemoe i le ogaoga o le manuʻa. E mafai ona masani ona faia i taimi uma pe mafai ona tumau mo ni nai masina e oo lava i tausaga.  

Toe faʻaleleia taimi

Mo le tele o tagata taʻitoʻatasi, e tusa ma le 4-6 vaiaso mo le toe faʻaleleia atoatoa. E mafai ona umi atu pe a le faʻamaloloina lelei le manuʻa.

O le sasa masani e mafai ona maua ai le tiga i le tino ma puipuia tagata taʻitoʻatasi mai le ola i se olaga masani. Mo tulaga masani o le faʻamalositino ma le faʻamalositino togafitiga e matua fautuaina. Togafitiga atonu e faigata i le taimi muamua, ae o le a mulimuli mai faaleleia pau lava le mea o le tagata nofo tumau faʻatasi ma le togafitiga e faʻamalolo atoa ai le manuʻa.  

Togafitiga Filifili

Ole fautuaga muamua ole malologa ole tino. E maua ai e le tino le taimi e toe malosi ai ma puipuia ai foʻi le faʻamaʻi o le manuʻa. E mafai ona fesoasoani i taga aisa ma mea e faʻamafanafana ai le faʻaititia o le fulafula ma le tiga.  

Faʻafefete

Chiropractors o tagata atamamai i le musculoskeletal system. Latou te siakiina le tino atoa vaʻaia ma lagona mo le faʻatonuina, nonoa maso, fulafula uaua, ma ligament na faʻaloaloa / toso i tua atu o latou masani masani. Eseese ituaiga o fetuʻunaʻiga e mafai ona faʻaaogaina. O le sili ona taatele o flexion-faʻalavelave ma mea faigaluega-fesoasoani.

• Fetuunaiga-Faasoesa fetuʻunaʻi manaʻomia lima o le fomaʻi. Latou te lagona faataamilo i le vaega o faʻafitauli ma oomi o latou lima e faʻaseʻe le soʻoga i tua i le tulaga.
• Tufugaa-Fesoasoani - faʻaaogaina se mea faigaluega faʻapitoa, pei o se activator. O le masini e fesoasoani i le fomaʻi faʻamalosi e loloto loloto i totonu o le vaega nai lo o latou lima. E fesoasoani lea ia latou e suʻe ni faʻafitauli e mafai ona nana.

Aneti-Faʻafitauli Meaʻai

Faʻaopopoina atili meaʻai e teteʻe ai le toto i meaʻai o le a faʻaititia ma faʻaitiitia ai le fulafula ma le fulafula. O nisi o nei meaʻai e aofia ai:

• Avocados
• Blueberries
• pulou aitu
• Olive olive
• sāmani
• sitolōperi
• lega

vaitamini

O le atoatoa toe faʻaleleia e mafai ona umi pe a fai o le tino leai ni mea aoga manaʻomia. O nei mea aoga o mea ia e fesoasoani i le tino e fausia ni iniseti e toe faʻaleleia ai mea ua faaleagaina, ponaivi, uaua, ma isi. Afai e le lava le tino o le a le faʻamalolo lelei. Taua vitamini e ave mo manuʻa aofia ai:

• B-vitamini
• Magnesium
• vitamini D
• siniki

Nei mafai ona ave i se faʻaopoopoga fomu poʻo ala i meaʻai sapalai.

Tino Faʻatasia

E leiloa maso le tino ile minute uma ole ola. E mafua ona o maso, pei o isi maso i le tino latou te faʻamoemoe i ai fesuiaʻiga o sela ma porotini tuufaatasiga. O lona uiga o le tino e solia i lalo le polotini i maso ma toe fausiaina i latou. O le ala lea e tatau ai ona faʻagaioia le tino ma se vaega o le mea e ola ai pea. E mafai ona tupu ma tupu maso maso ma lelei meaʻai. E aofia ai le 'ai e lava porotini e saunia ai le tatau amino acid ma masani faʻamalositino faʻamalositino.

O le fesuiaʻi e moni foi avea ma faʻamalosi tino ma o le tagata 'ai e le toe lagolagoina le atinaʻega o le faateleina maso maso o le tino ulufale i totonu catabolic / tissue-faaititia setete lauiloa o maso atrophy. Maso e faʻaaoga faʻapitoa lona uiga faʻaaogaina o le laʻititi ifo i le 20% o la latou malosiʻaga maualuga amata to faʻasolosolo taimi. Maso e matua le faʻaaogaina, pei o le moega ma matua laitiiti gaioiga, mafai ona faʻaleagaina solo 1 / 8th malosi ile vaiaso.  

Tuuese

O le faamatalaga iinei e le o fuafuaina e suia se tasi-i-le tasi sootaga ma se agavaʻa fomaʻi soifua maloloina polofesa, laiseneina fomaʻi, ma e le o se faufautua fautuaga. Matou te faʻamalosia oe e fai sau oe lava filifiliga faʻafuaseʻi soifua maloloina faʻavae i luga o lau suʻesuʻega ma le faiga paʻaga ma se tagata tomai faʻapitoa soifua maloloina. O a matou faʻamatalaga e faʻatapulaʻaina i le fomaʻi, musculoskeletal, faʻamalositino, soifua maloloina, faʻafitauli tau soifua maloloina, mataupu faʻafomaʻi, mataupu, ma talanoaga. Matou te tuʻuina atu ma faʻailoaina fomaʻi galulue faʻatasi ma tagata faʻapitoa mai le tele o faʻasalaga. Taʻitasi faʻapitoa e puleaina e le latou tomai faʻapitoa tulaga o le faʻataʻitaʻiga ma la latou pulega o laiseneina. Matou te faʻaaogaina le soifua maloloina ma le faʻamalieina o faʻatonuga e togafitia ma lagolago ai le tausiga mo manuʻaga poʻo faʻaletonu o le musculoskeletal system. O a matou vitio, pou, mataupu, mataupu, ma malamalamaaga e aofia ai mataupu tau falemaʻi, mataupu, ma mataupu e fesoʻotaʻi ma lagolago, tuʻusaʻo pe le tuʻusaʻo, la matou falemaʻi lautele o faʻataʻitaʻiga. le talafeagai suʻesuʻega suʻesuʻega poʻo suʻesuʻega e lagolagoina a matou pou. Matou te saunia ni kopi o lagolagoina suʻesuʻega suʻesuʻega avanoa i tulafono faʻatonutonu laupapa ma tagata lautele pe a talosagaina. Matou te malamalama o matou aofia ai mataupu e manaʻomia se faʻaopopo faʻamatalaga o le auala e ono fesoasoani ai i se faʻapitoa tausiga fuafuaga poʻo togafitiga togafitiga; o le mea lea, ia toe talanoaina le mataupu mataupu i luga, faʻamolemole lagona saoloto e fesili ia Dr. Alex Jimenez pe faʻafesoʻotaʻi mai i matou i le 915-850-0900.

Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* imeli: faiaoga@elpasofunctionalmedicine.com telefoni: 915-850-0900 Laisene i Texas & Niu Mekisiko

Pastakia, Khushnum, ma Saravana Kumar. "Faʻamaʻi pipisi e fesoʻotaʻi ma le sasaina (WAD)." Tatala avanoa faʻafuaseʻi vailaʻau: OAEM vol. 3 29-32. 27 Aperila 2011, fai: 10.2147 / OAEM.S17853

E matuia le sasaina: Tatala Avanoa Faʻafuaseʻi Faʻafomaʻi. (2011) "Matuia le sasaina o le Mafaufau Lelei." www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4753964/

Faʻafefea ona galue le ua: Faailoa mai. (2020) "Aʻoga onosaʻi: Le tiga o le ua (I tua atu o Faʻavae Tulaga). www.uptodate.com/contents/neck-pain-beyond-the-basics