O Mamele e Lave ma Lagolago Le Spine El Paso, TX.

Lua ituaiga o maso o loʻo i ai i le tino, ma o latou ofo fua po o mea e mafai ona tatou gaioi ma e aunoa ma le loto fuatiaifo po oi latou foi na o latou lava na oi latou lava pei o le afaina ma fatu fatu. E mafai uma ona fai malosi ma atili faʻaleleia e ala i le faʻamalositino ma gaioiga faaletino. E tatau ona tatou taulai atu i le maso o le lotofuatiaifo lea e siitia ma lagolagoina le tui.

Pe a iai leai se malosi o le musika ma le gafatia e mafai ona fatufatu se siosiomaga mo le toe foʻi i tua. Le maso e faʻafesoʻotaʻi i ponaivi e ala i manoa. Pe a faʻamaoniaina le faailo e taulaʻi atu i le tendon, ma faʻaliliu le ponaivi / s. O manoa e pipii i ponaivi. WToa o manoa e afaina, tE mafai ona tupu le afaina i totonu o le tui.

Lapoʻa maso

O nisi e sili atu ona loloto ae o isi e sili atu le maualuga ma luga aʻe. Le loloto maso o mea ia faamautu ma faamautu ai ponaivi. O manua o le manava faatasi ai ma sulu ma vae e mafai ona faia se vaega i tiga / faafitauli.

Atonu na taʻu atu e se fomaʻi ia te oe e tatau ona maua se siaki ola maloloina. O le tala sili lena, ae ui i lea, tatou te manaomia uma le fausia o se malosi malosi, lea e aofia ai le maso o le manava, e fesoasoani e faʻamautu ai le malosi atoa. E fa ituaiga o maso o le tino.

Le Corset

O le loloto o le fesuiaʻiga abdominis, lea e afifi ai lou tino e pei o se corset. O nei maso konekarate pe a tuʻu ou lima i luga o ou puvae ma lou tale. I itu o lou tino, e lua seti o musele maso. O le lotoifale e sili atu ona loloto, ae o pito i fafo e latalata i luga. E mafai e le aisa ona faʻaliliu ma punou mai lea itu i lea itu.

O le Ono-Pack

Ma o le mea moni, o loʻo i ai le faʻasologa abdominis lea tatou te iloa uma o le ono-pa. O nei mea e mafai ona vaneina i totonu o le fafie papaʻese ae latou te le fesoasoani i le faʻamautuina o le tua / tua. O le galuega o le toesea o le tosoina oe i luma e pei o le taimi e te nofo ai-luga ma crunches.

Latou te fesoasoani e faʻamalosi le muso loloto, ae ia faʻamautinoa le vaʻa, e te manaʻo e faʻamalosia le loloto o maso. le corset, maso totonu, ma maso o tua o mea ia e te manaʻo e galue ai. O se tasi o aoga e sili ona mataalia ma tua i tua o le Pilates. E faʻamoemoe uma ai maso o le manava ma le tui i se auala agamalu.

Failaʻau

I totonu o le tino e lua maso i itu uma o le tino, e taʻua o le iliopsoas maso, poʻo le psoas (faʻapena). Nei o suilapalapa ma suilapalapa suiluga e siʻi ai le suilapalapa pei o le taimi 'savali, alu i luga i luga.

A i ai i se tulaga tumau, o meaʻai e mafai ai e oe ona punou agai i luma pe faʻamalosi pito. a nofo, o le psoas e faʻamaeʻaina le totini i se tulaga saʻo. O se tasi o maso sili ona tele ma le mafiafia, ma e oʻo mai i lau vertebrae lumbar, faʻasolo i luma o tapupuni taitasi, ma pipii i le pito i luga o le ponaivi vae. A tatou nofo mo ni vaʻa taimi umi e faʻasolo pe faʻapuupuu o mea e mafua ai le tiga / tiga pe ae tu.

faaputuga

O musele toto e faia i luga o papa. Le sili ona loloto ma laiti ma ua faapipiiina le tasi vertebra i le isi. O le pito sili ona loloto o musika interspinalis, lea e faʻafesoʻotaʻi le sosolo masini; faafetai atu ia i latou mo le fesoasoani ia te oe e agai i tua.

le vaega o le transversospinalis e fai ai se mamanu i le pito i tua ma fesoasoani i autafa, punou, ma fesoasoani i le toe punou. le O le isi mea e sosoo ai, o le faʻaaogaina lea o eletise. O le galuega autu a lenei vaega punou, ae fesoasoani foi i lepunou i le itū . a afaina maso, e masani ona masani ai maso o masini.

le o le isi vaega e aofia ai mea e masani ai. O loʻo i ai i le va o le tauau. O le faamalositino poʻo le togafitiga faʻale-tino e mafai ona faʻapipiʻi le vetebrae pe afai ei ai le pito i luga, tua ma le ua. O apaau i itu uma o tua o loʻo taʻua o latissmius dorsi. O nei faamautu le tua ma fesoasoani i le faia o ituaiga uma o gaoioiga, pei o tifaga.

Le isi o le trapezius (mailei) maso e faʻalautele mai lou ua ma pito i tua ile tauau. O nei maso e fesoasoani e aveese lou ua ma sii i luga le tauau. Pe a iai vevesi, ei ai se uiga e siitia ai o tatou tauau, o le mea lea e faia ai nei mea maso ma le tiga. E le o tuai lava ona faʻateleina le malosi ma fetuʻutuʻunaʻi. Vaavaai i gaoioiga e mafai e oe ma au uo / aiga ona fiafia ai ma liliu i latou i se mea masani.

Tagata taʻavale ma Tausiga Faʻasologa o Tausiga Orthotics

NCBI Punaoa

A chiropractor'O le sili'fomai fomai e fefaʻatalanoa ma soʻo se tiga e le mafaamatalaina i le maskulekelet system. O i latou o polofesa faʻapitoa sili ona agavaa o latou togafitiga o loʻo togafitia tulaga e pei o le maualalo o le tiga ma e taugata tele. Afai o oe poʻo se tasi e te pele ei ai le tiga e tuʻuina mai ia i matou se telefoni. Ua matou o mai e fesoasoani!