Moega o le moe

Back Clinic Sleep Hygiene Chiropractic Team. O le si'osi'omaga lelei mo le moe e malu, filemu, ma pogisa. Ae ui i lea, o suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le moe faifaipea e mafai ona faʻalavelaveina e le le lelei o le vevela o le potu, malamalama, ma leo. E mafai foi ona fautuaina e tagata tomai faapitoa mo le tumama lelei e te filifilia se matai lelei, aluga, ma moega, e faaopoopo atu i le fesiitaiga po o le nanaina o se uati vaaia. O le mea lea e taofia ai le tagata moe mai le taulai atu i le taimi e alu a'o taumafai e moe. Dr. Alex Jimenez o loʻo faʻamatalaina le tumama o le moe e pei o ni masaniga eseese e masani ona manaʻomia e ausia ai le lelei lelei o le moe e ala i luga ma le mataala atoa i le ao.

O le moe e taua mo le soifua maloloina o le mafaufau ma le tino ma le soifua manuia o se tagata aua e taua tele lona sao i le faʻamalolo faʻanatura o le tino ma galuega toe faʻaleleia. O le mea lea, o le fua sili ona taua o le moe o le tausia lea o le moe masani. Fai mai Dr. Jimenez, o meaʻai mamafa aʻo leʻi momoe, caffeine poʻo le ava malosi aʻo leʻi momoe, ma e oʻo lava i le le lelei o le moe faʻatasi ma le tiga ma le faʻalavelave e mafai ona avea ma masani le le lelei o le moe e mafai ona faʻalavelaveina le lelei o le moe o le tele o tagata. O le mea lea, o tala eseese e uiga i le moe ma le tumama o le moe e mafai ona fesoasoani e maua ai se faʻamatalaga aoga mo le faʻaleleia o le moe ma le soifua maloloina atoa.