Vaega Faʻapitoa Spine: O le malosi ma le saoasaoa e manaʻomia mo tagata taʻalo ma tagata taʻitoʻatasi o loʻo auai malosi i faʻamalositino ma taʻaloga. O nei tagata taʻitoʻatasi e masani ona faʻalagolago i nei tomai e faʻateleina ai a latou faʻatinoga atoa. Fa'atopetope ma fa'alelei, o tomai fa'ale-mafaufau ma fa'aletino e masani lava o se elemene taua i le fa'ato'ilaloina o lu'itau e feso'ota'i ma ta'aloga patino a le tagata. O le ki i le faʻaleleia atili o le agility o le faʻaitiitia o le leiloa o le saoasaoa pe a toe faʻafeiloaʻi le ogatotonu o le kalave o le tino.
Fa'ata'ita'iga suiga vave e suia ai le itu i luma, tua, tu'usa'o, ma le pito i tua o le a fesoasoani e fa'aleleia tagata ta'ito'atasi e ala i le a'oa'oina o lou tino e fai vave nei suiga. Dr. Alex Jimenez o loʻo faʻamatalaina le tele o faʻalautelega ma faʻamalositino e faʻaogaina e faʻaleleia ai le faʻamalosi ma le saoasaoa i le taimi atoa o lana aoina o tala, e taulaʻi tele i faʻamanuiaga o le malosi ma manuʻa i nisi taimi poʻo tulaga e mafua mai i le faʻamalosi.
E mafai ona fesoasoani le fa'aleleia atili o le mānava i le fa'aleleia atili o le malosi ma fa'asilisili le soifua maloloina mo tagata ta'ito'atasi e savavali mo fa'amalositino? Faʻaleleia le Mānava ma… faitau sili
Mo tagata taʻitoʻatasi aʻoaʻoga mo malafoni savali mamao ma / poʻo mea e tutupu, e mafai ona taulaʻi i le fausiaina o se faavae savali, ona faʻateleina lea o maila ... faitau sili
O tagata ta'ito'atasi e taumafai e maua ma tumau i le tino e mafai ona faigata ona maua se toleniga masani. E mafai ona osooso maea… faitau sili
Can adding calisthenics resistance training to a fitness routine provide health benefits like flexibility, balance, and coordination? Calisthenics Resistance Training… faitau sili
Va'aiga o gaio'iga - ROM e fuaina le fegasoloa'i o se sooga po'o se vaega o le tino. Pe a fa'aloaloa pe fa'agaoioi nisi tino... faitau sili
O maso autu o le tino e faʻaaogaina mo le mautu, paleni, siitia, tulei, toso, ma gaioiga. O le faʻaogaina o maso autu o lona uiga o le faʻamalosi ... faitau sili
O le tietie uila ma le ala ose auala malie e faamalositino ai. O le tietie uila e manaʻomia ai le malosi atoa o le tino, malosi pa, paleni, tumau,… faitau sili
Field hockey o se tasi lea o ta'aloga pito i leva a le lalolagi, na amata mai i le vaitaimi masani o Eleni. O le… faitau sili
Tenisi laulau ose ta'aloga e mafai ona ta'alo ai tagata ta'ito'atasi uma tausaga ma tomai. O le laʻititi laʻititi ma faʻaititia le gaioiga… faitau sili
O le agility o le mafai lea ona faʻavave, faʻavave, faʻamautu, ma vave suia faʻatonuga i foliga talafeagai ma tu. Tagata uma, tagata afeleti ma… faitau sili