Faitauina o Faʻailoga Lapataiga a le Tino

E le fiafia tagata taʻitoʻatasi e faitau faʻailoga lapatai o lo latou soifua maloloina ivi, fai ifo ia i latou lava o le a alu ese le tiga. O le a lagona e tagata taʻitoʻatasi o latou tua o loʻo pipii pe tuʻi mo sina taimi ona toe foʻi lea i le masani. O loʻo faia e le tino lana galuega e lapataia oe e iai se mea e le o saʻo. O iinei e amata ai filifiliga:

• Le amana'ia le lapata'iga ona ua alu ese le ma'i po'o le tiga.
• Fa'alogo lelei i le lapata'iga a'o le'i faia nisi fa'aleagaina.

O le mea lea e le fautuaina ai le faʻatali, ma le faʻamoemoe o le a foia e ia lava. E mafua ona o se mea na tupu ae e leʻi atoatoa, e pei o se vaega taʻavale o loʻo galue pea. Ae ui i lea, o le taimi, gaioiga, poʻo le gaioiga, e mafai ona lafoaʻi le tino mai le paleni ma faʻatupu ai ituaiga uma o faʻafitauli faʻalesoifua maloloina.

Fa'alogo lelei i Fa'ailoga Lapata'iga

O le tino e faʻafetaui i taimi uma i totonu ma fafo siosiomaga. Faataitaiga, fetuutuunaiga fafo e afu i le taimi o le vevela o le aso vevela. E fetuutuunai le tino i le vevela e ala i le afu e maalili ma faʻaitiitia ai le vevela. O se fa'ata'ita'iga o le fetuutuuna'iga i totonu o le tui ua fa'agasolo malie mai le fa'aogaina. O maso e lagolago ai le tui ua faʻafetaui i lenei suiga. Ae ui i lea, e le o se tulaga fetaui lelei e pei o o nisi maso i luga / lalo o le faʻaloaloa ae o isi i lalo / ova-konekarate e taui, mafua ai le tiga. O le tino e fa'apopoleina fa'aletino, ma fa'aleagaina ai. O le mea lea e iloa ai e le tagata se mea e le saʻo ma e manaʻomia ona faʻalogo i lona tino.

Le Aafiaga

O se ivitū e fa'asa'o/subluxated e le gaioi lelei pe galue lelei. O le fa'agaioiga le sa'o e fa'aleagaina ai le tuasivi:

• Bones
• Disks
• Faʻaiʻuga
• Nalu

O le taula'au ma e felauai neura ma maua uma faamatalaga taua e manaomia e le tino e galue ai. Nei e aofia ai:

• Galuega o le fatu
• Gaioiina o le manava
• Galuega o māmā

A fa'asa'o le tuasivi e mafai ona tiga pe mafua ai ni fa'ailoga mo sina sekone. O a'afiaga o se tui fa'aletonu e le'i togafitia e mafai ona a'afia ai se tagata mo le olaga atoa. Afai na e oʻo i se tasi o nei poʻo isi faʻailoga lapatai, faʻafesoʻotaʻi se chiropractor. Injury Medical Chiropractic ma Functional Medicine Clinic o le a fesoasoani e iloilo au faʻaʻailoga ma atiaʻe se fuafuaga faʻapitoa mo togafitiga.

Tino Faʻatasia

Galue i Sini Tasi i le Taimi

Ina ia ausia sini vave, e sili ona taulaʻi tasi sini ile taimi. E fa'afefea ona filifili po o fea sini e amata ai:

Fa'agalo Ga'o Muamua

O lenei sini e sili mo tagata taʻitoʻatasi o latou tino e maualuga le pasene o le gaʻo o le tino ma maualuga le mamafa atoa.

Fa'ase'e Tino Mass Muamua

Atonu e mana'o tagata ta'ito'atasi e amata i le fa'atuputeleina o le Mass Lean Body pe afai e pa'u pa'u. Pa'u pa'u o lona uiga e le mamafa tele le tagata ae e maualalo le aofa'i ole Lean Body Mass ma maualuga le Ga'o.

O a'oa'oga fa'atete'e e fausia ai maso e ono fa'aitiitia ai fo'i le Fat Mass. O le fa'ateleina o le Mass o le Tino o le a fa'ateleina ai le kalori e mana'omia e le tino e tausia ai o ia. O lenei mana'oga maualuga o le kalori e mafai ona ta'ita'ia ai le tino e maua le malosi e ala i le susunuina o ga'o faaopoopo. O kalori e mu i aʻoaʻoga tetee e faʻavaveina ai le gaʻo. E eseese tagata uma i le auala e tali atu ai le tino i polokalame e faʻatatau i le gaʻo ma mea na fuafuaina e fausia ai maso. Fa'afeso'ota'i ma le matou faia'oga fa'alesoifua maloloina, foma'i mea'ai, ma le 'au fa'amalosi tino i so'o se fesili e te iai.

mau faasino

Bruehl, Setefano. “Mai tiga fa’aitulagi lavelave.” BMJ (Clinical research ed.) vol. 351 h2730. 29 Iulai 2015, doi:10.1136/bmj.h2730

Flynn, Diane M. "Tiga Musculoskeletal Faʻamaʻi: Nonpharmacologic, Togafitiga Leai." Foma'i aiga Amerika vol. 102,8 (2020): 465-477.

Sanzarello, Ilaria et al. "Faʻamatalaga tutotonu i tiga maualalo maualalo maualalo: O se iloiloga faʻamatalaga." Tusitala o tua ma musculoskeletal toe fa'aleleia vol. 29,4 (2016): 625-633. doi:10.3233/BMR-160685