Fa'atiga Muscle Intercostal: El Paso Back Clinic

O maso fa'atasi, o maso ia i totonu o le ivi 'aso'aso, e masani ona ta'ua o le intercostals, lea e fa'afeso'ota'i ai ivi 'aso'aso ma fai ai le puipui o le fatafata. O le tigaina o maso intercostal e faasino i se manu'a i le va o ivi po'o le lua pe sili atu. Afai o nei maso e faʻaloloa, faʻasaina, pe faʻaleagaina, e mafai ona mafua ai le mumū ma le tiga tele i le ogatotonu ma le pito i luga. Fa'alavelave maso o le va'aiga ose manu'a masani i tagata ta'a'alo ma galuega fa'aletino. Chiropractic ma togafitiga massage e mafai ona toe faʻaogaina le vetebrae ma ivi ma faʻamalolo ma faʻamalieina maso e faʻateleina le taʻavale ma toe faʻafoʻi le gaioiga ma le gaioiga.

Faigata Musole Intercostal

O musele intercostal e i ai vaega eseese e pipii i ivi 'aso'aso e fesoasoani e fausia ai le puipui o le fatafata ma fesoasoani ile manava. E iai 11 maso intercostal i itu taitasi o le ivi asoaso. O seti ta'itasi o lo'o tu i le va o ivi 'aso'aso i le pito i luga ma le ogatotonu o tua ma e aofia ai mea nei:

ese

• O pito pito i fafo ia, e nafa ma le faʻalauteleina o le fatafata i le taimi o le manava e fesoasoani ai i le manavaina o le ea ma faʻatagaina manava loloto atoa.
• O le intercostals i fafo e afua mai i le pito i lalo o le ivi 'aso'aso ma tamo'e fa'afa'a'ai e fa'apipi'i i le pito i luga ole ivi 'aso'aso i lalo.
• E maua i tua o le ivi 'aso'aso, itu, ma luma.

Lotoifale

• O nei mea e nonofo sa'o i lalo ole pito i fafo ma fesoasoani e pa'u le fatafata a'o manava e manava.
• O alava maso e fa'asaga sa'o i le va'ava'ai fafo, e fealua'i fa'ata'oto mai luma i tua i luga o ivi 'aso'aso, ma o lo'o i totonu o le ivi 'aso'aso atoa.

Totonu

• O nei mea e nonofo sa'o i lalo, e fa'atutusa ma va'aiga i totonu, ma tamo'e mai tua o le ivi 'aso'aso i itu ta'itasi.
• O veins, alatoto, ma neura o lo'o taoto i le va o totonu ma totonu pito i totonu.

A mimilo, soona fa'aoga, pe fa'alo mamao le maso intercostal, e mafai ona masae, ma mafua ai le tiga o maso. E masani ona fa'aalia le tiga i luga o le ivi 'aso'aso e o'o atu i tua.

Mafuaaga

E masani ona tupu le tigaina o maso intercostal ona o se manuʻa poʻo le faʻamalosiina o maso. O mafua'aga masani e aofia ai:

• Manu'a i le ivi 'aso'aso, pei o le pa'u po'o le feto'ai o taavale.
• A'afiaga o manu'a mai ta'aloga po'o gaioiga fa'aletino.
• Ova le mimilo o le tino i tua atu o lona laina masani o le gaioi mai le siiina o mea mamafa, ta'aloga, tu'i o le yoga, po'o tulaga siva.
• Fa'afia ona aapa atu i luga mo galuega po'o galuega e pei o le fa'amama po'o le valiina.
• Siiina o mea mamafa i luga a'e o le maualuga o tauau.
• Gaoioiga fai soo.
• O le faʻafuaseʻi o le faʻateleina o gaioiga faʻaletino e leʻo faʻaaogaina e le tino e mafai foi ona oʻo atu ai i le tigaina o maso intercostal.
• E mafai ona tupu lenei mea pe a leai se faʻatonuga poʻo le le lelei o tuʻuga e faʻavaivaia ai maso.

O auga

O faʻailoga ma faʻamaoniga e mafai ona eseese, e faʻatatau i le ogaoga ma le mafuaʻaga. O auga e mafai ona aofia ai:

• Ma'i maso maso intercostal.
• Faigata feoai.
• Fua, fula, ma le maaleale i le vaega ua afaina.
• Malosi ma le vevesi, e mafua ai le tiga pito i luga.
• Le pito i luga ma le tiga ivi.
• Agavaivai i le va o ivi asoaso.
• Ma'a'a maso pe a punou pe milo le tino pito i luga.
• Fa'asolosolo fa'ateteleina tiga pe a uma ona fai fa'agaioiga.
• Fa'ateteleina le tiga pe a tale, mafatua, pe manava loloto.
• O tiga matuia ma fa'afuase'i, aemaise lava pe a mafua mai i se manu'a tuusa'o i le fatafata po'o le tua.

Faʻafefete

O su'esu'ega e aofia ai le tala'aga fa'afoma'i a le tagata ma se su'ega fa'aletino e siaki ai le tapula'a o fe'avea'i ma iloilo vaega ua a'afia ma ma'ale'ale. O le taimi lava e faʻaitiitia ai le mumū, fomaʻi ma togafitiga faʻale-tino o le a taulaʻi i mea nei:

• Togafitiga tiga.
• Manava manava.
• Toleniga tu.
• Fa'aloaloa i lalo o le vaavaaiga.
• Fa'amalositino.
• O le tele o mataupu e fa'amalolo atoatoa i totonu ole 6 i le 8 vaiaso.

Manu'a Musole Ivi

mau faasino

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