Aisea Tatou te Faapuupuu ai A o Tatou Tausaga

Afai oei totonu o 40s, ma e fuaina lou maualuga, avanoa e te le tutusa ma le maualuga na e iai, fai mai, aoga maualuga. E moni. A o faasolosolo ina tatou matutua, e masani ona tatou solomuli. A Faʻataʻitaʻi Farani i le 2010 na fuaina ai le silia ma le 8,000 tamaitai ua silia ma le 60 tausaga. Ona latou fai atu lea i tamaitai taitasi e fuafua lona lava maualuga. Toeitiiti lava o tamaitai uma i le suʻesuʻega na faʻatauvaʻa lo latou maualuga. O nisi ua ova i le 2 inisi. E le o se moomooga miti lea a tamaitai; sa latou manatua lo latou maualuga maualuga. O le fa'aitiitia o le tino o se vaega masani o le faagasologa matutua, ae o loʻo i ai auala e mafai ai ona e taofia pe faʻagesegese.

O le a le mea e mafua ai ona fefefe tagata?

E tele mafua'aga e mafai ai e se tagata ona pa'u sina maualuga ao latou matua:

• O se tulaga e pei o le osteoporosis e mafai ona mafua ai le gau o le ponaivi o le ponaivi, e oʻo atu ai i le gau o le faamalosi o le tino o le pa'ū o le vetebrae
• Fa'amafola o vae. A o tatou matutua, o tatou faaofuofu e mafolafola, ma e mafai ona ave'esea inisi mai lo tatou maualuga
• Fa'amama le vai o tisiketi o lo'o taoto i le va o vetebra ta'itasi. O le fa'amama o le vai e mafai ona fa'apipi'i ai tisiki.
• O se tulaga mimiti e mafua mai i le gau o le maso i le ogatotonu poʻo le manava

Malamalama i Numera

E fa'atatauina o le averesi o le tagata o le a leiloa pe a ma le inisi i le sefulu tausaga uma pe a atoa le 40 (e ui o nisi fa'atatau e fai mai 30 ae fai mai isi 50). O tamaitai foi e sili atu ona paʻu le maualuga nai lo alii. O le Iloiloina o le Soifua Maloloina o le Baltimore Longitudinal (BLSA) na maua i le va o le 30 ma le 70 tausaga le matutua, o tamaitai na leiloa, i le averesi, 2 inisi ae o alii na leiloa pe tusa ma le 1 inisi le maualuga. E oo atu i le 80 tausaga, ua sili atu teisi nai lo le 3 inisi a tamaitai ae ua leiloa e alii le 2. Peitai, faatasi ai ma tulaga eseese uma, o nisi tagata o le a sili atu le leiloa ae o isi o le a itiiti ifo, ma o nisi e le faʻaitiitia se inisi.

Soifua Maloloina mo Aafiaga Mamao

E taua le iloa o le maualuga o le gau e mafai ona avea ma faailoga o se faafitauli. Masalo o le tele e uiga i tuutuuga o ni faafitauli o le skeletal, e pei o le gau o le tino.

O sea ituaiga tulaga e mafai ona faʻavaivaia, mafua ai le tiga ma le faʻaaogaina o faafitauli. E mafai foi ona mafua ai le tiga o le muscle, e pei ona mafai puʻe faʻamalosi. E taua le tumau i le tumutumu, ia sili atu nai lo ni faʻafitauli faʻafitauli.

O le maualuga o le gau e mafai foi ona avea o se faailoga o isi faafitauli e faʻaleagaina pe faʻaleagaina i le natura. E mafai foi ona faʻaalia le le lava o meaai paleni poʻo le le lelei o le soifua maloloina. I se aotelega, afai e te oʻo i le maualuga o le oti, e ono sili ona e fiafia e faʻalogo ma talanoa i lau fomaʻi.

Faʻasagaina o le Sini

E ui o genetics e tele sona sao i nisi tulaga e mafai ona mafua ai ona e leiloa lou maualuga, ei ai nisi mea e mafai ona e faia e mafai ona fesoasoani. Afai e te i lalo ifo o le matua, amata ona e tausia oe lava, maua meaʻai talafeagai, faʻamalositino, lava le moe, ma inu le tele o vai. O le lelei o le faavae e te fausia a o e talavou, o le lelei foi lena o lou olaga.

E mafai e tagata matutua ona faʻagesegese le faʻaitiitia e ala i le 'ai o meaʻai maloloina e tele le calcium, faia o faʻamalositino mamafa, tumau le sua, ma aloese mai faiga le lelei e pei o le inu ava malosi ma le ulaula. O suʻesuʻega ma lea suʻesuʻega e faʻaalia ai e aoga le faʻamalositino, o lea e tatau ai ona faʻamuamua. O le faʻamamaina o le ki foi lea. Mulimuli ane, o le lelei o lou tausia lelei o lou tino a o e laʻitiiti, o le lelei foʻi lenā o le tausiga o oe pe a e matua.

Togafitiga o tiga tiga

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