Toe Flexors & Trigger Points

faʻatomuaga

E tusa ai ma taunuuga eseese, o tatou vae e faʻatagaina vae ma le tino pito i lalo e agai i luma ma faʻamautu pito i luga mai le tuʻuina o le mamafa tele o le tino lava ia. O le vaega pito i lalo o le tino e aofia ai sulu, pelvis, vae, ma vae. I totonu o vaega taʻitasi o le tino pito i lalo, o maso eseese o loʻo siomia ai sooga ma foliga o le auivi o le afa pito i lalo. Mo sulu, tele maso ma tendon e fesoasoani i le lagolago gaioiina o suilapalapa ma le pelvic function. E galulue vae ma le ogavae aua o le tele o maso ma tendon e fesoasoani i vae ia sili atu le malosi e gaoioi ai. O le vaega pito i lalo o vae e galue ma le tulivae e fa'ataga ai fo'i ona fa'agaioi le fa'alautele ma le feliuliua'i. Ma le mea mulimuli, o tapuvae ma vae e galulue i maso eseese e mafai ai ona gaoioi i tamatamaivae. O maso eseese o tamatamaivae e fesoasoani e faʻamautu le vae mai le faʻalavelave i tapuvae. Ae peitaʻi, pe a tele manuʻa poʻo mea e amata ona aʻafia ai maso i tamatamaivae, e mafai ona oʻo atu ai i le myofascial tiga syndrome poʻo faʻailoga e aʻafia ai e le gata o tamatamaivae ae o le vaega atoa o vae ma malaga i luga o sulu. 

O le tusiga o aso nei o loʻo vaʻavaʻai i musele faʻamalosi o tamatamaivae, pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi le tiga o le tamai povi ma faʻailoga e aʻafia ai tamatamaivae, ma pe faʻafefea ona faʻaitiitia e togafitiga ma faʻaloloa eseese i luga o maso faʻamalosi tamatamaivae. Matou te fa'asino atu tagata mama'i i 'au'aunaga fa'amaonia o lo'o tu'ufa'atasia auala eseese ma togafitiga i pito pito i lalo o le tino e fa'atatau i mea fa'aoso e a'afia ai vae, tama'i povi, ma vae. E fesoasoani lea i le tele o tagata o lo'o iai fa'ailoga tiga ile musele o tamatama'i vae, e mafua ai le tiga pe a fai gaioiga i aso uma e pei o le la'a po'o le savali. Matou te fa'amalosia ma fa'afetaia ma'i ta'ito'atasi e ala i le fa'asino atu i foma'i fa'apitoa e fa'atatau i a latou su'esu'ega pe a talafeagai. Matou te malamalama o aʻoaʻoga o se auala mataʻutia pe a fesiligia a matou 'auʻaunaga i fesili lavelave i le manaʻoga ma le malamalama a le maʻi. Dr. Alex Jimenez, DC, naʻo le faʻaaogaina o lenei faʻamatalaga e avea o se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

O Musele Fusi o Tama'ivae

Sa e feagai ma fa'afitauli mautu o lo'o a'afia ai lou tu? E fa'afefea ona feagai ma le tiga o le tamai povi po'o vae? E te lagona le tiga i lou vae matua? O le tele o nei fa'afitauli e a'afia ai vae o lo'o feso'ota'i ma maso flexor i tamatama'ivae. O maso fa'agasolo o le flexor digitorum longus ma le flexor hallucis longus. O maso nei o loʻo i totonu o le tamaʻi povi o le vae pito i lalo ma agai i lalo i le tapuvae, e fai ai uaua mo vae ma tamatamai vae. O suʻesuʻega suʻesuʻega e faʻaalia o le flexor digitorum longus musele ose musele manifinifi o loʻo i totonu o musele pito i tua o le tibia ma maua ai le lagolago faʻatino i vaega eseese e fa o tamatamaivae ma mafai ai ona faʻamalosi. A o o isi suʻesuʻega suʻesuʻega faʻaalia o le musele flexor hallucis longus ose musele pito i tua o loʻo i totonu o le fibula ma maua ai le faʻamalosi i le tamatamaivae tele aʻo galue i le faʻaʻauʻau ma le faʻafefe i le vae.

O lea ua galulue fa'atasi maso fa'amalosi e fa'atumauina le vae pe a savali le tagata. O suʻesuʻega faʻaopoopo ua faʻaalia e fa'agaoioi musele fe'ai e pei o le to'atele o tagata e tulei ese mai le mulivae e fa'ataga ai le gaioi o tamatama'ivae ma vae pe a laa i luga o le eleele. O le gaioiga lea e mafai ai ona fa'ama'i maso maso ma fa'agaoioi ai le malosi tele e fa'agaioi ai vae. Ae peita'i, a amata ona matua le tino, po'o fa'afitauli eseese e a'afia ai pito i lalo o le tino, e mafai ona o'o atu ai i le tele o fa'afitauli e a'afia ai le fe'avea'i o le tagata. 

Fa'atiga o le Tama'i povi Fa'atasi ma Fa'ailoga Fa'aoso e A'afia ai Tama'ivae

A o faasolo ina matua le tino, o le a iu lava ina amata ona pa'u le gaioi o le tagata a'o sesoina o latou la'a nai lo le sii i luga o latou vae e gaoioi. O suʻesuʻega e faʻaalia a amata loa ona matutua tagata matutua, e foliga mai e fa'aitiitia le tu o vae e mafai ai ona sili atu le fa'a'ao'o o latou vae nai lo le vae fa'asolo. A tupu lenei mea, e mafai ona faʻaitiitia ai le feʻaveaʻi i o latou vae aʻo faʻatupuina ai foi le faʻalavelave i maso faʻamalosi ma e maualuga le tupu i manuʻa pito i lalo e pei o le tiga o le patellofemoral poʻo le faʻaleagaina o tendon. O le fa'atiga i maso fa'amalosi e mafai ona o'o atu ai i le fa'atupuina o mea fa'aoso i maso fa'amalosi, lea e mafai ona fa'atasi ma le tiga o le tama'i povi. O le tusi a Dr. Janet Travell, MD, "Myofascial Pain and Dysfunction," na taʻua ai o mea faʻaoso i luga o maso faʻamalosi tamatamaivae e ono mafua ai le faʻaleagaina o le feʻaveaʻi ma faʻalavelave i vae. Talu ai o maso faʻamalosi o loʻo i totonu o tamaʻi povi, o le tele o tagata e aofia ai le taʻavale, taʻavale, poʻo le savali o se vaega o latou olaga i aso taitasi e mafai ona aʻafia. I lena tulaga, afai e savali se tagata i luga o le eleele e le tutusa, e mafai ona mafua ai le maualuga o le vae ma taitai atu ai i le tiga o le tamai povi. I le taimi lava e tasi, o mea fa'aoso i musele fe'i e mafai ona mafua ai fa'ailoga o maso ma'i ma'i e mafai ona avea ma fa'amatalaga fa'alavelave mo le tiga tapuvae ma vae.

Togafitiga o mea fa'aoso i luga ole Muscle Flexor- Vitio

Na e feagai ma maso e le mafaamatalaina i au tamai povi? E te lagona le le mautu pe a savali mo se taimi umi? Pe e te matauina e te mimilo nai lo le sii i luga o ou vae? O le tele o nei fa'afitauli o lo'o feso'ota'i ma mea fa'aoso e a'afia ai musele o tamatama'ivae e mafua ai le tiga o tama'i povi ma vae. A o'o mai i mea fa'aoso i musele fa'amalosi o tamatama'i vae, suʻesuʻega faʻaali e mafai ona atia'e ai se "trigger toe" lea o le musele flexor hallucis o lo'o fa'apipi'i i le tamatamaivae matua, o lo'o i ai i le tiga lea e o'o atu ai i fa'afitauli vae e pei o le plantar fasciitis po'o le tiga o le tapuvae. O le mea e lelei ai, o loʻo mafai pea ona o loʻo i ai faʻalautelega eseese ma togafitiga e faʻaitiitia ai mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma maso flexor toe. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina ai le mea o loʻo i ai maso flexor i le vaega o le tamaʻi povi o le vae ma faʻaalia pe faʻafefea ona faʻaloaloa le musele flexor e taofia ai mea faʻaoso mai le toe foʻi mai.

Fa'a'oloa Eseese & Togafitiga Mo Muscle Fole Toe

Pe a faʻamalolo le tiga o vae ma le tamaʻi povi e fesoʻotaʻi ma mea faʻaoso e aʻafia ai maso flexor, e eseese faʻaloloa ma togafitiga e faʻaitiitia ai faʻailoga e pei o le tiga e fesoʻotaʻi ma faʻailoga. O suʻesuʻega e faʻaalia o le tu'ufa'atasia o fa'amalositino eseese e fa'amalosi ai maso e fa'atatau i tama'i povi e mafai ona fa'aleleia ai le paleni fa'atutu i vae. Pe su'e fo'i se'evae sa'o e taofia ai le fa'aalia i le lumana'i. O isi fa'alava e pei o le u'u o tamatamaivae ma le fa'aosoina o le vae e mafai ai e le to'atele o foma'i fa'apitoa ona su'e po'o fea e a'afia ai maso fa'aoso ma fa'atupuina se fuafuaga mo togafitiga e fa'aitiitia ai a'afiaga o togi fa'aoso i musele o le toe. O nisi o togafitiga e aofia ai le chiropractic care. Ia, e le na'o le tausiga o le chiropractic e aofia ai fetuunaiga i tua? Ioe, e mafai, ae e mafai foi ona faʻaitiitia ai isi faʻafitauli. E pei ona taʻua muamua, o vae e maua ai le mautu i pito pito i lalo o le tino. A a'afia fa'afitauli i le paleni o le tagata e mafai ona fa'aitiitia le fe'avea'i i sulu, e a'afia ai vae ma vae i le aluga o taimi, ma fa'atupula'ia ai mea fa'aoso i le ala. Faatasi ai ma le tausiga o le fomaʻi, e mafai e fomaʻi ona toe faʻafoʻisia le gaogao o suilapalapa e ala i le faʻaogaina o masini ma le lima o le tui ma mafai ona fesoasoani e faʻamalolo sooga ma maso maʻaʻa e mafua ai le tiga. Chiropractors e mafai ona faʻamaonia le mea o loʻo i ai faʻailoga faʻaoso ma saili ni auala e faʻaitiitia ai le tiga i le maso ua afaina.

iʻuga

O maso fa'afoliga o tamatama'i vae, o le flexor digitorum longus, ma le flexor hallucis longus e mafai ai ona mautu ma feliuliua'i i tamatamaivae. O maso faʻamalosi o loʻo i totonu o le vaega o le tamaʻi povi ma mafai ai e le tagata ona savali e aunoa ma ni faʻalavelave. Pe a amata ona afaina vae o ni fa'afitauli po'o ni manu'a, e ono tula'i mai i ni fa'afitauli felavasa'i e a'afia ai maso fa'agasolo ma mafua ai fa'ailoga o le le mautu i le paleni o le tagata. Afai e le togafitia i le taimi lava lena, e mafai ona atiaʻe ni mea faʻaoso i le vaega o le tamai povi ma mafua ai le tiga o maso faʻamalosi. O mea fa'aoso i maso fa'amalosi e mafai ona fa'atupu ai le fa'apopoleina o maso fa'amalosi, ona o'o atu ai lea i fa'afitauli o vae e pei o le tiga o le patellofemoral po'o le fa'aletonu o tendon. E oo atu i lena tulaga e mafua ai le faaletonu o le gaoioi ma maso o le vae. O le mea e laki ai o loʻo i ai togafitiga ma faʻalautelega eseese e faʻaitiitia ai faʻailoga mai le atinaʻeina atili ma faʻaleleia le mautu i le tino. I lena tulaga, faataga le tagata e savali e aunoa ma se tiga o vae.

mau faasino

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