Fa'ailoga Fa'aoso e A'afia ai le Muscle Subscapularis

faʻatomuaga

O le tino e iai vaega maso eseese e galulue faatasi e faʻagaioi vaega taʻitasi o le tino. O lima, tauau, ma ua o le ua i le afa pito i luga o le tino faʻatagaina le feʻaveaʻi ma le tele o gaioiga e aunoa ma se faʻalavelave. O maso i le ogatotonu e puipuia totoga taua ma ivitū a o fesoasoani i le taamilosaga. Ma o le afa maualalo o le tino, lea e aofia ai sulu, vae, ma vae, e fesoasoani i le tino e fealuaʻi mai lea nofoaga i lea nofoaga. Peitai, e pei lava o maso uma, o manu'a e mafai ona tupu i le tino ma mafua ai ni faʻafitauli pe a le togafitia vave. O lenei mea e mafai ai ona atiaʻe alava maso myofascial tiga faʻafitauli po'o ni fa'ailoga fa'aoso, fa'atupu fa'alavalava fa'amatalaga fa'aletonu e ono tula'i mai ai le tiga i le vaega ua a'afia. Mo le tino pito i luga, pe a aʻafia tauau faʻailoga, e mafai ona taʻitaʻia ai le tiga e mafai ona afaina ai lima. O le tusiga o aso nei o loʻo suʻesuʻeina ai le musele o le tauau o loʻo taʻua o le maso o le subscapularis, pe faʻafefea ona fesoʻotaʻi faʻailoga ma le subscapularis, ma auala e pulea ai le tiga o le faʻaosoina o le maso o le subscapularis i le tauau. Matou te tuʻuina atu tagata mamaʻi i kamupani faʻamaonia e faʻapitoa i togafitiga o tiga musculoskeletal e fesoasoani ai i tagata taʻitoʻatasi o loʻo mafatia i faʻailoga e fesoʻotaʻi ma maso o le subscapularis. Matou te taʻitaʻia foʻi a matou gasegase e ala i le faʻafeiloaʻi o latou i a matou fomaʻi faʻapitoa e faʻatatau i a latou suʻega pe a talafeagai. Matou te fa'amautinoa o le a'oa'oga o se tali sili lea i le fesiligia oa matou 'au'aunaga ni fesili malamalama. Dr. Jimenez DC matauina lenei faʻamatalaga e naʻo se auaunaga faʻaleaʻoaʻoga. Tuuese

O le a le Muscle Subscapularis?

Ua e lagonaina se tiga faifaipea i maso o lou tauau? Pe foliga mai e tiga lou tapulima, e faigata ai ona uu mea? Po'o E te lagona le tiga i ou triceps po'o musele tau'au? O tagata taʻitoʻatasi o loʻo aʻafia i nei faʻaʻailoga e ono lamatia ai le atinaʻeina o mea faʻaoso e fesoʻotaʻi ma le tiga o tauau i luga o le maso o le subscapularis. O le subscapularis o le maso pito sili ona tele, malosi o le rotator cuff o loʻo taoto i luma poʻo luma o le scapular surface ma maua ai le gaioiga o tauau aʻo fesoasoani e faʻamautu le glenohumeral sooga faʻatasi. O le auala sili e fa'amatala ai le foliga e foliga mai o se apa'au moa. O le subscapularis o se vaega foi o musele rotator cuff, lea e aofia ai musele teres minor, supraspinatus, ma infraspinatus, ma e malosi pe a sasau lima i luma o se tagata. Pe a aʻafia faʻafitauli i tauau, e mafai ona taʻitaʻia ai le tiga e aʻafia ai pito i luga, e aofia ai lima, lima, ma e oʻo lava i tauau.

Fa'aoso Fa'atasi ma le Muscle Subscapularis

Pe a afaina ai le tauau o manuʻa, o alava maso e fesoasoani e faʻamautu ai tauau e amata ona atiaʻe ni nodules laiti, e taʻua o faʻailoga, e mafai ona faʻaosoina ai le tiga mai tauau i le tapulima, ma mafua ai le tiga. O le subscapularis ma ona tendon e aʻafia pe a manuʻa ma e mafai ona saeia. O suʻesuʻega e faʻaalia pe a iai se vaega o loimata o le tendon subscapularis i le rotator cuff, o le a manatu ua galo i "leona natia" e mafai ona faʻafefe ai faʻamaʻi tiga i tauau. 

E mafai ona fa'ata'ita'i isi tulaga fa'ato'aga e a'afia ai tauau. O le taimi lava e maua ai e le tendon subscapularis se vaega o loimata i totonu o le maso, e mafai ona atiaʻe ni faʻailoga i luga o le maso o le subscapularis ma faʻamalosi, ma mafua ai tulaga eseese o tauau. O se tasi o na tulaga o tauau aisa, ma suʻesuʻega faʻaalia se mafutaga malosi i le va o vaega faʻaosoina o le subscapularis ma le tauau aisa. O le "tau'au fa'aaisa" po'o le fa'apipi'i capsulitis o le tino o se tulaga masani o le tauau e masani ona fa'aalia i le tiga, fa'atapula'aina o gaioiga, ma le maualuga o le ma'i. Pe a feagai se tagata ma se tau'au aisa, e masani ona faaseseina malo o tauau aua e le tali atu i togafitiga e le fa'aoso. E le o leiloloa mea uma, ona o loʻo i ai auala eseese e faʻatautaia ai mea faʻamalosi e fesoʻotaʻi ma le maso o le subscapularis.

Massage Technique Mo le Subscapularis Muscle-Video

Ua e o'o i se vaega fa'atapula'a i ou tauau? Pe tiga ou lima ma ou tapulima i taimi uma pe a uu mea? Po o le tiga e foliga mai e afaina ai lou biceps ma ou tauau i taimi uma? O nei faʻailoga o faʻailoga e fesoʻotaʻi ma mea faʻaoso e aʻafia ai tauau ma le maso o le subscapularis. O le maso o le subscapularis e pei o se apaʻau moa, o loʻo i luma o le scapula, ma o se vaega o le rotator cuff muscle group. A manu'a le tau'au pe mafatia i se fa'alavelave fa'afuase'i, e mafai ona tupu mulimuli ane ni nonoa laiti e ta'ua o mea fa'aoso e mafua ai le tiga ma le malo o le musele ma afaina ai le gaioi o le tagata. I lena tulaga, e mafai ona faʻataʻitaʻiina isi tulaga masani na i ai muamua aʻo leʻi afaina tauau. O le mea e faafetai ai, o loʻo i ai auala e faʻatautaia ai faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le maso o le subscapularis i luga o tauau. O le vitio o loʻo i luga o loʻo faʻamatalaina pe faʻafefea ona faʻaitiitia le tiga i luga o le maso o le subscapularis e ala i se masini massage.

Auala e pulea ai le tiga fa'aoso i luga ole maso o le Subscapularis

Talu ai ona o fa'ailoga fa'aoso e fa'atusa i isi tulaga, e mafai ona faigata ona fa'ailoa ma mafua ai le tiga i lalo o lima. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai auala e pulea ai le tiga e fesoʻotaʻi ma faʻailoga i luga o le maso o le subscapularis. O suʻesuʻega e faʻaalia o auala fa'afoma'i e pei o le fa'agaoioiga, fa'aloaloa, po'o le mimilo e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le ma'a'a o le tau'au a'o fa'aleleia auga o le tiga i tagata mama'i ma'a'a tauau ma fa'amau i tua'au. O le tu'ufa'atasia o nei metotia e mafai ai ona ma'a'a'e maso maso ma fa'aitiitia ma fa'aitiitia ai a'afiaga o le tiga e mafua mai i fa'aoso. I lena tulaga, e maua ai le gaioiga ma le tele o le gaioiga i tua i tauau ma le maso o le subscapularis.

iʻuga

O le maso o le subscapularis o loʻo i luma o le scapula ma e pei o se apaʻau moa. O lenei subscapularis o le pito sili ona tele ma sili ona malosi o maso o le rotator cuff, e maua ai le gaioiga o tauau ma le mautu faʻatasi. Pe a a'afia tau'au fa'afitauli, e mafai ona ta'ita'iina atu ai le tiga e a'afia ai lima, lima, ma tauau. O mea ia e fa'aoso ai ma e mafai ona mafua ai fa'ailoga fa'afefe o le malo ma le tiga i tauau ma maso o le subscapularis. O le mea e lelei ai, o loʻo i ai auala faʻapitoa e pulea ai le tiga e fesoʻotaʻi ma faʻailoga i luga o tauau ma maso o le subscapularis. Pe a faʻaaogaina e tagata maʻi le faʻalauteleina, faʻapipiʻi, poʻo le faʻaogaina o auala, e mafai e se fomaʻi faʻapitoa faʻapitoa ona fesoasoani e faʻaitiitia le faʻaosoina o le tiga ma toe faʻafoʻi le gaioi i luga o latou tauau.

mau faasino

Aguirre, Kenneth, et al. "Anatomy, Tau'au ma vae pito i luga, Muscle Subscapularis." I totonu: StatPearls [Initaneti]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 7 Aukuso 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513344/.

Arjun, MV, ma S Rajaseker. "Fesoʻotaʻiga i le va o le Subscapularis Trigger Point ma le Tauʻau Frozen: O se Suʻesuʻega Faʻasalalau." Lautusi o Tausiga ma Taʻaloga Faʻatino, US National Library of Medicine, Oketopa 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34776170/.

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Tuuese