Paleni Hormone

Paleni Hormone. Hormone pei o le estrogen, testosterone, adrenaline, ma le inisalini o ni avefe'au vaila'au taua e aafia ai le tele o itu o le soifua maloloina o se tagata. O Hormone e fa'alilolilo e fua eseese ma totoga, e aofia ai le thyroid, adrenals, pituitary, ovaries, testicles, ma le pancreas. O le endocrine system atoa e galulue faʻatasi e pulea le maualuga o hormones o loʻo taamilo i le tino atoa. Ma afai e tasi pe sili atu e le paleni, e mafai ona mafua ai faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina.

O faʻamaoniga sili ona taatele o le le atoatoa o le hormone e aofia ai:

• Fa'ato'a fanau ma taimi e le'i masani ai
• Pauna mamafa poʻo paʻu leiloa (le mafaamatalaina, e le ona o le fuafuaina ma le loto i ai o se tasi taumafataga)
• Paʻu ma le popole
• Vaivai
• moe fiti
• Low libido
• Suiga talafeagai
• Faʻafitauli ma le faʻapalapala
• Lamolemole mata ma le leiloa

O fa'ailoga ole fa'aletonu ole hormonal e mafai ona fa'alagolago ile ituaiga fa'aletonu po'o ma'i e mafua ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, o faʻamaoniga o le maʻisuka e aofia ai le mamafa, suiga o le manaʻo, faʻaleagaina neura, ma faʻafitauli o le vaai. O togafitiga masani mo le faaletonu o le homone e aofia ai togafitiga e sui ai le homone gaosia, ie, tui inisalini, vailaʻau o thyroid.

Ae ui i lea, faatasi ai ma nei ituaiga o togafitiga e oʻo mai ai aʻafiaga leaga, e pei o le faʻalagolago i vailaʻau, aʻafiaga ogaoga e pei o le stroke, osteoporosis, popole, faʻafitauli o le fanautama, kanesa, ma isi mea. Ma fa'atasi ai ma nei togafiti fa'apipi'i, o fa'ailoga e le togafitia ae na'o le ufiufi.

O le mea e lelei ai, o loʻo i ai auala e maua ai le paleni masani o le hormone. Mo se faʻataʻitaʻiga, aloese mai suauu maualuga i gaʻo omega-6 (safflower, sunflower, sana, canola, soya, ma pinati). Nai lo lena, ia fa'aogaina puna'oa fa'aola o omega-3 fa'anatura (i'a vao, fatu lino, fatu chia, walnuts, ma mea'ai manu fafaga mutia).